Девочки, кому-то удается ЗОЖ? Для себя

[Тилимили]

Если лень жарить, то можно мягкий творожок намазать на хлебцы и с кофе.
Можно сладкий, а можно зелени, огурчик и посолить немного.

[-Дрёма-]

А если вообще все время жрать хочется?
Я не представляю, как можно три часа продержаться на каком-то творожке или фрукте, это ж попугайчика только накормить Или там порции типа сколько влезет?

[-Дрёма-]

Когда я выхожу из зажора..

хорошее словцо какое! Это про меня в стрессе. В основном стресс - болезни детей, они все болеют беспрестанно и почти всегда с темп 40 и осложнениями. Не могу никак отучиться заедать этот ужас (((

[Тилимили]

А если вообще все время жрать хочется?
Я не представляю, как можно три часа продержаться на каком-то творожке или фрукте, это ж попугайчика только накормить Или там порции типа сколько влезет?

На ПП на 1400 ккал довольно много еды получается. Если поздно просыпаться, можно даже не успеть всю съесть))

[romaneska]

На ПП на 1400 ккал довольно много еды получается. Если поздно просыпаться, можно даже не успеть всю съесть))

у меня с этим беда. вспоминаю, что поесть надо только часов в 7 вечера. и нажираю эти калории в ночи))) и то не все конечно)))

[Непонятная]

Где у вас сложные углеводы с утра, простите? Слишком много белка- удар по почкам. Правильный завтрак - это каша, если что.

Белка много не бывает - белковый фактор надо соблюдать. У подавляющего большинства людей недостаток белка, у меня его нет.
Правильный завтрак должен быть белковым, а не углеводистым. Каша на первый завтрак - распространённая ошибка. На второй можно.

[Piter*mama]

Матчасть читали или тетеньке слепо доверяете?

[Тилимили]

Белок не безобиден.
Я на Дюкане нехило здоровье подорвала.

[Тилимили]

Я участвовала в платном марафоне в инстаграмме ( не бешеная сушка)
Там было расписано меню на день.
Так в завтраке обеде и ужине были сбаллансированы белки, жиры, углеводы. И каллооийность завтрака была немного больше обеда и ужина.

[Тилимили]

А тети с белковыми коктейлями обычные продавцы, а не зожники зачастую...