Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

Ушла туда)))
Может, кстати, кто нить идей накидает

[Дверь-в-лето]

Морщины есть , коньков нет, а так-я бы присоединилась

Там дают в прокат, присоединяйтесь, пожалуйста! Я тоже в прокат беру. Возможно, в эти выходные -или на роликах, или на обычных покатаюсь.

[Дверь-в-лето]

девочки идите катайтесь и ничего не придумывайте , жизнь-не черновик, потом не перепишете. Хочется- надо идти и кататься. Это ваше удовольствие, какая вам вообще разница кто там что подумает?
ну и можно клич кинуть в поисках "попутчиков")

Спасибо вам за моральную поддержку! Кидаю клич, кажется: если кому в жару хочется охладиться - пошли на каток?

[Запеканка]

Девочки-героини, вы на Гонку героев идёте по итогу? Сегодня по радио максимум слышала 28-29?августа будет

[granat_ka]

эээ. попу вперед чуть расположить? если сразу заваливаешься, значит точку равновесия "не поймала". одна линия должна получиться шея/грудь/попа/ноги.

нужно очень сильно зажать все мышцы , тогда будет равновесие держаться
ну и тело в струнку вытянуть....

Вот как раз с одной линией не получается, наверное недостаточно сильно зажимаю мышцы

На прямой руке я сегодня попробовала, по времени могу ровно в 2 раза меньше, чем на локте.

Это значит еще сложнее...все-равно попробую

про хлеба опять заговорили...
"Бурже" - многозерновой пробовали? Сильно "вредный"?
Перепало тут семги слабой соли, вот думаю бутики на утро с каким бы хлебом поделать...

Не, меня состав бурже не вдохновил на его покупку. Там Е какая-то была, я как эти Е вижу сразу на полку обратно кладу.

Да, я вот тоже так понимаю, что равновесие достигается за счет напряжения, в первую очередь мышц пресса.
Как только живот "подбираю" сразу шатания пропадают.

Мне кажется я как раз с мышцами пресса и не дожимаю

ну надавали советов, теперь боковая планка обязана получиться ))))
напрягать по сути надо только живот, втягивать. все остальное не надо. вообще лишний раз лучше не напрягаться

Теперь то я уверена. С такими советами не может не получится, завтра попробую.
Спасибо всем

[GаZеlkа]

я делала по этому рецепту(ссылки же можно?):
http://www.edimdoma.ru/retsepty/74773-bystryy-hleb
вся мука у меня ячневая

Покупаю ее обычно в Карусели, производитель Гарнец.

Спасибо! Буду еще и знать где этот гарнец еще продают. Мне у них льняная очень понравилась, она оказалась полуобезжиренная и в ней белка больше, чем углей и жиров. Ммммм.

А я сделала нутовую муку


В планке дышу прерывисто с трудом. Пресс качаю классически - скручиваниями, подъемами ног в висе и подъемами ног и таза лежа.

[ivinna]

Девочки-героини, вы на Гонку героев идёте по итогу? Сегодня по радио максимум слышала 28-29?августа будет

Да как-то перегорели уже все, кто хотел.

[ivinna]

В планке дышу прерывисто с трудом. Пресс качаю классически - скручиваниями, подъемами ног в висе и подъемами ног и таза лежа.

А планка статическая или ты меняешь положение тела, рук, ног?
Я в планке дышу спокойно, только руки отваливаются.

[ishandr]

Спасибо! Буду еще и знать где этот гарнец еще продают. Мне у них льняная очень понравилась, она оказалась полуобезжиренная и в ней белка больше, чем углей и жиров. Ммммм.



а.

Мука Гарнец в Стокманне в гастрономе есть.

[ishandr]

Доброе утро! Планки сделаны, икры подкачаны, греча и яйцо съедены Пошл работу работать