Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Юдифь]

Я вперед заваливаюсь, равновесие не удержать делала на локте, наверное надо на прямой руке еще попробовать

эээ. попу вперед чуть расположить? если сразу заваливаешься, значит точку равновесия "не поймала". одна линия должна получиться шея/грудь/попа/ноги.

[Морзе]

Я вперед заваливаюсь, равновесие не удержать делала на локте, наверное надо на прямой руке еще попробовать

На прямой руке я сегодня попробовала, по времени могу ровно в 2 раза меньше, чем на локте.

[Nitka]

Я вперед заваливаюсь, равновесие не удержать делала на локте, наверное надо на прямой руке еще попробовать

Ну все, теперь придется рассказывать, вон сколько ожидающих. Я тоже жду

нужно очень сильно зажать все мышцы , тогда будет равновесие держаться
ну и тело в струнку вытянуть....

[GаZеlkа]

Привет
Мы опять на дачу рванули на 1,5 дня. Сегодня особый спорт - крашу забор на жаре

Я - раб попы, думаю о ней и о бицепсе в б треню
А еще шашлыков за лето съела уже немерено, правда в основном куриные, либо говяжьи и индюшачьи котлеты с мангала.

Попа после прошлой трени болит адски, вчера вообще сидеть не могла на жесткой скамейке.

тапки класс, а ноготки вообще супер!!!!

А я вчера попробовала хлебушек из ячневой муки испечь)))) - ничего так получился. Хотя на вид страшненький.

А рецептиком хлеба поделитесь? И ячневую муку где купить?

У меня дети полюбили ячневую кашу, да и я распробовала, вкусно. Увелка

[Kitkat09]

Девочки, а где делаете лимфодренажный массаж в приморском районе?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Ассолька]

про хлеба опять заговорили...
"Бурже" - многозерновой пробовали? Сильно "вредный"?
Перепало тут семги слабой соли, вот думаю бутики на утро с каким бы хлебом поделать...

[Trish@]

А рецептиком хлеба поделитесь? И ячневую муку где купить?

У меня дети полюбили ячневую кашу, да и я распробовала, вкусно. Увелка

я делала по этому рецепту(ссылки же можно?):
http://www.edimdoma.ru/retsepty/74773-bystryy-hleb
вся мука у меня ячневая

Покупаю ее обычно в Карусели, производитель Гарнец.

[Ассолька]

нужно очень сильно зажать все мышцы , тогда будет равновесие держаться
ну и тело в струнку вытянуть....

Да, я вот тоже так понимаю, что равновесие достигается за счет напряжения, в первую очередь мышц пресса.
Как только живот "подбираю" сразу шатания пропадают.

[Юдифь]

ну надавали советов, теперь боковая планка обязана получиться ))))

напрягать по сути надо только живот, втягивать. все остальное не надо. вообще лишний раз лучше не напрягаться

[Юдифь]

по поводу БФ.
вот такая книжечка у меня. в ней основные упражнения. БФ сейчас у меня каждое утро вместо зарядки
по видео не занимаюсь.

http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut