Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Sweet Lady]

Я так понимаю Аню в этом плане просто человек уже привык к определенному ритму и боится пустить все на самотек.
А расслабится по-настоящему пади только к концу отдыха, когда уж и собираться будет пора. У меня так было много раз)
Но я в последнии дни втимяшила себе немного другую концепцию, как ты, Женя, как раз, говоришь), решила подзабить немного. И чего-то даже понДравилось это состояние. И себе нравлюсь тоже)

[Аннчоус]

Никто на свете никогда меня не убедит, что фрукты не отличаются от пироженных.
Хоть убей, не верю !!!!!
Сколько угодно ем фрукты и худею, что не сказать про пироженные.

Так там нет жира

Все навскидку , никогда ничего не считала и не буду. Это все выше моих сил.
Придерживаюсь некоторых правил пп и достаточно.

Выше писали про кол-во белка в день, это ж не отследить без четкого взвешивания

[Аннчоус]

Не всегда! Раньше я считала пару месяцев и на полгода забивала, потом снова итд. А сейчас цели конкретные стоят и тренер следит, поэтому особенно строго считаю и взвешиваю.

Я тоже фрукты и ягоды ем летом, сейчас вообще на даче яблоки подходят, так что я планирую их все съесть

Малютка, не помогает окончательно добить даже убийственный силовой тренинг плюс кардио и диета. (((( надо что делать местное. Массаж, Шарко...?? У меня конечно он меньше стал гораздо, и площадь сократилась, и вид, но он есть! И сегодня в примерочной я вообще жирухой себя почувствовала(((

Бывают такие мерзкие зеркала в примерочных[emoji15]
Так и хочется им сказать, смените же их, и будет вам щастье и продажи вырастут)))

[Аннчоус]

Девочки, как отказаться от сладкого ( пирожных, конфет и пр) меня хватает на неделю и срыв, срыв, срыв. Причем наедаюсь до тошноты, потом опять держусь и опять срыв. Ничто не спасает от напасти. Кто, как??? Поделитесь?

Мне кажется углеводная зависимость таки существует!)
Надо начать готовить пп десерты, постепенно отвыкаешь от сладкого и уже нет такой ломки

[Аннчоус]

Я сегодня наконец-то освоила груши с риккотой, что вы тут хвалили ))

А какие десертики ещё из риккоты можно?

[babadida]

Аппетитно!!!

[kalliopa]

Добрый вечер, девушки! Я к вам. Созрела заняться более серьезными физнагрузками.
43 года, рост 160, пухляк под 90 кг (была 100). "Яблочная фигура" - ноги ничего так, грудь-попа тоже, но живот . Ничего не берет его. Щеки тают, ноги, попец, а этот пристрой спереди как заговоренный))..... В последнее время несколько раз слышала разные реплики на тему: "Когда в роддом собираешься?" Принципиально не покупаю утягивающее белье. Для меня это как поднять белый флаг.

Пять лет назад поставила эндопротез тазобедренного сустава, поэтому бег-прыжки-прочие кардио пока нельзя (до нормализации веса).
Из нагрузок сейчас только бодифлекс, пешкарус на работу и обратно (шагомер показывает 6,5-7 км в день) и иногда планка.
Питание у меня сейчас по диете №5 (поджелудочная хандрит немного), то есть по чуть-чуть тепленькое паровое без соли и приправ. Уход за кожей - массаж с кофейной гущей.

Хочу начать ходить в бассейн, а там посмотрим. Желание сильное, мотивации полная голова Хочу не просто вес 60 кг, а подтянутое молодое тело. Насколько это возможно.

Весь ваш топ не прочитала еще, буду потихоньку изучать. Надеюсь, завтра куплю карту на год в спортклуб.

Здравствуйте, приятно познакомиться, я Женя.
Подтянутое молодое тело хотят все )
Тут надо понимать, что есть много факторов. Гены, спортивный стаж, возраст, тип фигуры, это важные факторы, против них иногда не попрешь. Но и ваше желание измениться тоже фактор очень существенный.
Одно я знаю точно. Изменения к лучшему возможны в любом возрасте, с любыми данными. Просто иногда эти изменения так медленно идут, что люди в итоге всё забрасывают, не дождавшись, ну когда же уже всё станет как я хотела.
И конечно надо ставить себе высокую планку (молодое, упругое тело) но в уме держать более реальные цели (похудеть и не обвиснуть).
Советую вам сейчас сделать фото (без прикрас) в белье, в полный рост, вид сбоку и анфас, без позирования и втягивания живота. Потом по этому фото вы сможете отслеживать прогресс.

По поводу ограничений, тут сложно советовать. Вот вы ходите пешком много, но для того чтобы ходить и худеть, необходимо ходить с кардио пульсом. Для каждого возраста он свой, можно посмотреть в интернете. И это довольно таки интенсивная ходьба скажу я вам.
Бассейн это прекрасно! Но! Если вы плаваете не по спортивному, то есть голова у вас вверху над водой, то толку особо не будет. Надо учиться плавать по настоящему, выдыхая в воду. Вот такое плавание отлично подтягивает тело, и на него тратится уйма калорий.
Аквааэробика в вашем случае разрешена? Если да, я бы с нее начинала

[Pycaлочкa]

Посмотрела с детьми Охотники за приведениями. Поняла, что еще лет несколько и я буду вся такая морщинистая, вылитая актриса из этого фильма Кристен Уиг. Расстроилась.

а я Отряд Самоубийц посмотрела в кино
ы))))

[granat_ka]

После пляжа мы с дочкой пошли в отель, а муж отправился в супермаркет. Попросила его черешню купить, принес хорошую, но по 7 евро!!!
Я говорю: "На фиг такую дорогую покупать!!!". "Ну ты же просила..."
Она здесь уже отошла, поэтому такая дорогая, но я же не знала.
Зато персики, некторины по евро, буду на них отрываться.

Хм, в Греции по 3-4 евро/кг черешни

Добрый вечер, девушки! Я к вам. Созрела заняться более серьезными физнагрузками.
43 года, рост 160, пухляк под 90 кг (была 100). "Яблочная фигура" - ноги ничего так, грудь-попа тоже, но живот . Ничего не берет его. Щеки тают, ноги, попец, а этот пристрой спереди как заговоренный))..... В последнее время несколько раз слышала разные реплики на тему: "Когда в роддом собираешься?" Принципиально не покупаю утягивающее белье. Для меня это как поднять белый флаг.

Пять лет назад поставила эндопротез тазобедренного сустава, поэтому бег-прыжки-прочие кардио пока нельзя (до нормализации веса).
Из нагрузок сейчас только бодифлекс, пешкарус на работу и обратно (шагомер показывает 6,5-7 км в день) и иногда планка.
Питание у меня сейчас по диете №5 (поджелудочная хандрит немного), то есть по чуть-чуть тепленькое паровое без соли и приправ. Уход за кожей - массаж с кофейной гущей.

Хочу начать ходить в бассейн, а там посмотрим. Желание сильное, мотивации полная голова Хочу не просто вес 60 кг, а подтянутое молодое тело. Насколько это возможно.

Весь ваш топ не прочитала еще, буду потихоньку изучать. Надеюсь, завтра куплю карту на год в спортклуб.

Добро пожаловать в топик!
Тренера будете брать?

Покачала пресс, постояла в планке, ложусь спать.
Как бы завтра ухитриться поменьше пить кавы, вина или сангрии и побольше хоть со своим весом позаниматься?
Вот кому-то трудно от сладкого отказаться, а мне от алкоголя.
Т.е. я пью не особо много, и не больше 11 градусов, но в отпуске могу квасить практически каждый день.

Да ну что ты, у тебя отпуск, так что сними ограничения. Надо же отдыхать, хочется квасить каждый день - на здоровье, ограничивать себя будешь когда домой вернёшься

[НаЧу]

а я Отряд Самоубийц посмотрела в кино
ы))))

Нам с дочкой понра фильм!!! Муж сказал его не звать на такое больше)