Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[~Svetik~]

Света, спасибо за совет.... попробую внимательнее понаблюдать за своим состоянием, у меня вроде нормальный график тренировок ( пн-ср-пт, по крайней мере раньше такой усталости не было и я успевала восстановить силы, ну и добавки всякие помогают с этим) , но я последний месяц крайне мало сплю ночью именно((( порой меньше 7 часов, думаю это тоже сказывается на общем состоянии и копится общий тотальный недосып(
Буду возвращать себя к человеческому режиму ночного сна...

Тут не в частоте трень дело. Просто наступает эффект плато и накопительной усталости и при нормальном графике тренировок, тогда им дается возможность на гиперкомпенсацию.


Этот дурацкий инет и планшет не дают нормально все расписать, как хотелось бы, отвечать целая пытка для моей нервной системы. Клава глючит к тому Же, приходится кучу раз исправлять. А самое обидное когда пишешь пишешь и все пропадает. Вы у тренера спросите, он должен понять и объяснить. А я уже 23 на несколько дней перевалочно вернусь в питер хоть нормально напишу. Думала тут проги смогу писать ага.

[Нарайка]

Деееевочки, а у меня всё отлично))))))
Я просто похвастатся. В последнее время я ударными темпами расту уже не только в собственных глазах, но и даже тренер сказал, что я ну просто молодец))))
Устаю гораздо менше, а веса все болше и болше, темп выше и вообще, я скоро наверное стану как вы))))
Единственное где заныла сегодня, так это в болгарском сплите. Но на самом деле заныла чисто по привычке, теоретически можно было бы и не рычат и выполнит сессию нормално)))))
ЗЫ: сорри, мягкий знак так и не работает

[Ksenyy]

Не за что. Просто теперь постоянно перед глазами постоянно реклама про это, как заходишь расписание посмотреть В SL вроде как во всех клубах ничего так, видимо из-за того что ценник не низкий совсем

Я в Москву ходила пока он был новый, оч хорошо было, а потом испортился... В новом клубе хорошо должно быть, хоть я и пообещала себе не ходить к ним, зла на них, но выясню что и почем

[Cwetok]

и тут спрошу )
девушки (и юноши, если есть), порекомендуйте хорошего тренера в Спортлайфе на байконурской

[Cwetok]

Тренер из любого Спортлайфа может вас тренировать в любом Спортлайфе, или как в вашем случае на Байконурской.
Вы напишите вам какой тренер нужен.?
Групповых программ или индивидуальный инструктор?
Можно в личку.

в тренажерном зале, я имею в виду

[String]

Девушки, почитываю Вас... поплачусь... Ох, как же мне не хватает смита в новом зале ((
Только он мне помогал прокачать попу как следует. Ну т.е. сейчас я ее тоже, конечно, прокачиваю, но вот после тренировки уже нет вожделенной боли, какая была после смита И кажется, что я либо неправильно что-то делаю, либо мало
Подскажите, это нормально, что раньше у меня она болела сильно, прямо сидеть было больно, а сейчас просто чувствуется слегка, что мышцы работали правильные, но болью это уже не назвать?..

[Цветочек Аленький]

Что за зал такой без Смита?

[String]

Что за зал такой без Смита?

Ну вот есть такой, фитнесс-хаус на в.о.

[Фемина]

Всем привет!
Дорогие мои, подскажите, как построить кардиотренеровку самой? Все 40 минут бегать на нужном пульсе?Или ускоряться, замедляться? С беговой дорожкой знакома, а вот с велотренажером и лыжами нет. Поэтому боязно к ним подойти. Что делаете на кардио?
ПыСы. У меня большая радость, я начала сбрасывать вес со 2ой недели тренеровок. Чувствую себя такой подтянутой

[tranzoid]

я бы начала с правильного написания слова "тренировка"
например, чтобы запрос в поисковике правильно выполнялся