Свой вес

[KIE]

тогда уж -110

-100 это для мальчиков

Вообще-то -100 это норма для всех.

[Ветровоск]

ну не знаю
Низкоуглеводная диета психологически очень удобная ибо нет чувства голода (даже при дефиците калорий ), даже допустим профицит калорий
и куча сил

вредно и в долгосрочной перспективе не эффективно.

[Kуkузяkа]

вредно и в долгосрочной перспективе не эффективно.

А почему вредно?

[Ветровоск]

А почему вредно?

Потому что организму нужны белки, жиры и углеводы. Почитайте про состояние кетоза (кетоацидоза) и чем оно опасно, это то, что на поверхности только.

[Ливcи]

вредно и в долгосрочной перспективе не эффективно.

да ничего подобного

в долгосрочной перспективе допустимо довольно большое количество углеводов

меня никто не убедит что если исключить сахар, булку, и заменить это овощами, это как-то отрицательно скажется на здоровье

[Ливcи]

Потому что организму нужны белки, жиры и углеводы. Почитайте про состояние кетоза (кетоацидоза) и чем оно опасно, это то, что на поверхности только.

это всего лишь пару недель месяц,да и вред надуман

[Ливcи]

Для эстетики мне нравится 120..

[Kуkузяkа]

да ничего подобного

в долгосрочной перспективе допустимо довольно большое количество углеводов

меня никто не убедит что если исключить сахар, булку, и заменить это овощами, это как-то отрицательно скажется на здоровье

Вот мне тоже так кажется, ничего в простых углеводах полезного нет, а сложные же можно просто ограничить.

[Ветровоск]

да ничего подобного

в долгосрочной перспективе допустимо довольно большое количество углеводов

меня никто не убедит что если исключить сахар, булку, и заменить это овощами, это как-то отрицательно скажется на здоровье

Про долгосрочную перспективу - я не об этом. Чаще всего любые жесткие ограничения и отказы ведут к срывам. Есть "железные" и есть люди, которые просто не любят сладкое и мучное. Те, кто любит, но жестко себя ограничивает, к сожалению, потом часто снова набирают вес. Но сначала отлично худеют, да.

Ну и сбалансированное питание никто не отменял. Есть нормы количества углеводов (и жиров и белков), опускаться ниже которых вредно.

[Kуkузяkа]

Про долгосрочную перспективу - я не об этом. Чаще всего любые жесткие ограничения и отказы ведут к срывам. Есть "железные" и есть люди, которые просто не любят сладкое и мучное. Те, кто любит, но жестко себя ограничивает, к сожалению, потом часто снова набирают вес. Но сначала отлично худеют, да.

Ну и сбалансированное питание никто не отменял. Есть нормы количества углеводов (и жиров и белков), опускаться ниже которых вредно.

Так вроде бы про жесткие ограничения все понятно, но тут, скорее речь идет о диете, как образе жизни.