***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

У меня сегодня привес.
51.3---51.8 возможно вернулась вода. Т.у. я сидела на японке.
Сегодня
завтрак в 8:00: банан горячий бутер и конфетка.
Второй завтрак в 10:30 яблоко и творог 0%.
И что то я опять хочу кушать))))(

[S t e l l a]

Доброе утро.
У меня тоже 2 завтрака.
Но первый в 6-00, поэтому без перекуса мне тяжело дождаться обеда.

Не забывайте о том, что к обеду нужно быть голодным. Пусть хоть какой завтрак будет, но к обеду нужно прийти с чувством голода, а не тяжести в желудке.
По поводу привесов. Это нормально. Главное делаем свое дело дальше и верим!


Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Доброе утро.
У меня тоже 2 завтрака.
Но первый в 6-00, поэтому без перекуса мне тяжело дождаться обеда.

Не забывайте о том, что к обеду нужно быть голодным. Пусть хоть какой завтрак будет, но к обеду нужно прийти с чувством голода, а не тяжести в желудке.
По поводу привесов. Это нормально. Главное делаем свое дело дальше и верим!


Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

Спасибо большое

[ol-vaska]

стресс не повод его заедать, хотя я поняла, что у вас сложная ситуация, но нужно понять, что вы её усугубляете тем, что заедаете его в итоге у вас появляется чувство вины за съеденное-набранное, вы начинаете более жёстко себя контролировать, но жить в таком режиме трудно и опять стресс и всё по кругу..ну как-то так..
а вообще у вас хорошая физ.нагрузка снимайте стресс нагрузкой

спасибо!
не заедаю ничего и не вины нет. просто мозг начинает зацикливаться и вес ползет вверх. расслабляюсь и он уходит.
ну а так как все время переживаю и бросила есть успокоительные, то за 3-4 месяца набрала 6 или 7 кг. за 10 лет около 33.
когда все хорошо, то худею...как то так.
короче вчера понервничала, сегодня в плюсе. все что сбросила на прошлой неделе,все вернулось
сегодня планирую
2 завтрака.
обед тушеная капуста и зеленый чай
ужин мясо гриль, зеленый чай.
ну и опять беготня. посчитаю сколько. вечером тренажер. счас гимнастика...
всем хорошего дня.

[Надим]

спасибо!
не заедаю ничего и не вины нет. просто мозг начинает зацикливаться и вес ползет вверх. расслабляюсь и он уходит.
ну а так как все время переживаю и бросила есть успокоительные, то за 3-4 месяца набрала 6 или 7 кг. за 10 лет около 33.
когда все хорошо, то худею...как то так.
короче вчера понервничала, сегодня в плюсе. все что сбросила на прошлой неделе,все вернулось
сегодня планирую
2 завтрака.
обед тушеная капуста и зеленый чай
ужин мясо гриль, зеленый чай.
ну и опять беготня. посчитаю сколько. вечером тренажер. счас гимнастика...
всем хорошего дня.

Кстати, у меня было так же раньше. Успкоительные, я уже поняла, не выход, пробовала многое.
Самое лучшее, что не помогает бороться со стрессом,это теперь спорт) Я тут теперь и вечером занимаюсь, пока дети с папой гуляют)
Удачи вам! Все получится!!!


У меня сегодня:
З: пюре с сосиской, кофе
Второй з тоже был: чебупелли, кофе
О: макароны с сыром
У: салат капуста с огурцом, творог, ряженка.

Сегодня жор.

[S t e l l a]

И у меня сегодня жор. ...

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

[Надим]

И у меня сегодня жор. ...

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

Погода мерзкая...

[Надим]

Девочки, главное не унывать. У меня и привесы были большие,и вес стоял, не сдаваться!
Скоро лето!!!

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Девочки, главное не унывать. У меня и привесы были большие,и вес стоял, не сдаваться!
Скоро лето!!!

Спасибо😉
Держимся!
Я спортом по занималась.

[ЯмилаЯ]

Добрый день всем.

З. Макароны жареные с яйцом, бутер с икрой
О. Салат из капусты, греча с сосисками
У. Салат из помидор, активия.