Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

Вот и я о том!!)))
Попец болит так, что хожу как робот Вертер)))

[Ассолька]

Оля, может веса повысить? попробуй, там расскажешь, возможно нагрузка маленькая.
у меня спина пробивается.
сколько повторений делаешь? последние повторы прямо на пределе-на пределе или есть еще запасик сил?

тоже думаю, вес кислый...
но у меня еще из-за руки конечно(( боюсь боольшой вес, да и болит еще...

[granat_ka]

тоже думаю, вес кислый...
но у меня еще из-за руки конечно(( боюсь боольшой вес, да и болит еще...

слушай ну если рука до сих пор побаливает, то тогда лучше потерпи со спиной. Дашь предельную нагрузку, не дай Бог с рукой что случится. подождать лучше и на забивай голову этим. Как почувствуешь что можешь, тогда и будешь увеличивать

[Ассолька]

слушай ну если рука до сих пор побаливает, то тогда лучше потерпи со спиной. Дашь предельную нагрузку, не дай Бог с рукой что случится. подождать лучше и на забивай голову этим. Как почувствуешь что можешь, тогда и будешь увеличивать

Наташ, да терплю конечно...
на самом деле, во многом ограничена конечно...
но ведь хочется, что бы всё) и что бы сразу!))))

[KurochkaRyaba]

Наташ, да терплю конечно...
на самом деле, во многом ограничена конечно...
но ведь хочется, что бы всё) и что бы сразу!))))

А вот скажи мне Зачем?
Зачем тебе нужно, чтобы спина болела?))) Типа тогда ты поймешь, что нагрузка есть?

[Ассолька]

А вот скажи мне Зачем?
Зачем тебе нужно, чтобы спина болела?))) Типа тогда ты поймешь, что нагрузка есть?

типа того....
понимание процесса работы в тренажерном зале у меня аккомулируется отдачей в виде крепатуры.

может не права...

[KurochkaRyaba]

типа того....
понимание процесса работы в тренажерном зале у меня аккомулируется отдачей в виде крепатуры.

может не права...

Я смирилась с тем, что спина для меня будет непробиваемой. Я её делаю. Вроде как относительно верно. Но я не парюсь, если не болит.
Во время подхода могу сказать, что Да, вот оно! А после как правило ничего...
Грудные да, вот их реально можно пробить так, что будут болеть. А спину нет.

Но попа наше всё)))

[GаZеlkа]

Насчет крепатуры ведь известно, что не показатель
Главноый показатель следить за изменениями в зеркале или по фото

А жмут потому что спина увеличилась (за счет мышц)?

Ой, это мой кошмар наверно .... Мне очень хочется, что б спинка была более-менее рельефной, но я очень боюсь, что она станет большой/широкой.

Дааа, но еще недостаточно, набирать и набирать еще

[GаZеlkа]

А я съездила к Жене на массаж очень мне понравилось.
Ехать только далеко

[Лунная]

Дааа, но еще недостаточно, набирать и набирать еще

А у вас была узкая грудная клетка? Или просто нравится такой типаж девушек, когда спина накачана?