Многомамы, интимный вопрос!

[larina]

Это не знаю. Не цистит точно? У меня такое только бывало раньше (до родов) при обострении мочекаменной болезни и цистита.

нет...

[Маклай и папуасы]

Диссертации у меня скачан, не помню откуда, называется

Илюгина Лада Борисовна

Комплексная физическая реабилитация больных с генитальным пролапсом при реконструктивных оперативных вмешательствах в условиях стационара.

Там самих упражнений нет, я их (комплексы) гуглила по названиям техник (см в тексте). Диафрагмальное дыхание делаю тоже - легко делается в любых условиях, всем полезно, незатратно, просто. Тренирует дыхательную и ССС, увеличивает объём легких и тп. У меня ребёнок этим вынужден заниматься, тк тоже соединительнотканный недостаточность, только у него в легких. Вот я с ним и делаю. Лежишь себе, пузом дышишь, красота же ))

[Маклай и папуасы]

нет... просто такое ощущение, как дотекают капельки, и не становить их никак....

А подольше посидеть на унитазе?

[Маклай и папуасы]

Вот. Диссер в целом про послеоперационную реабилитацию, но смысл и для нас хорошо подходит.

[frogilina]

Мне помогает только лфк. Но я сейчас не могу делать регулярно, увы. Ну и почаще заранее ходить писать, не ждать пока захочется. Я дома-то нормально существую, а вот поездки-походы-дача - это напряг. Когда не всегда туалет под рукой.

А, вот ещё тема! Когда начался вот этот резкий позыв, который не перетерпеть, надо втянуть живот на вдохе и задержать дыхание. Диафрагма поднимается, все подтягивается за ней вверх, нет давления на МП. Меня на даче это прямо спасало! Буквально немного перетерпеть и позыв этот дурацкий проходит, можно добраться до туалета. Мне ещё в идеале надо при этом стоять на месте, а не идти, и ногами не шевелить, не переминаться с ноги на ногу. Тогда точно не обделаешься

Я очень хочу лфк-но работа и дом и дети
Вот жду весны, может, дойду
Я бывает просто забываю про туалет-особенно на работе-потом бегу
Непрятно(( ежедневки хватает
Но все равно
А в бер-вторую-при токсе-буквально могло по ногам(((

[larina]

А подольше посидеть на унитазе?

не помогает, блин

[Isidora]

А я тут решила гинекологу пожаловаться на стрессовое недержание (надоели "ножки крестиком")))) Она сказала, что по её части все совершенно нормально и нужно к урологу идти. Посмотрела, в поликлинику есть запись, но урологи мужики есть вообще смысл идти? Чем-то там смогут помочь?

[larina]

девочки, а поговорите со мной о послеоперационном периоде поподробнее )))) сначало 3 недели нельзя сидеть, т.е., если у меня работа стдячая, я не смогу выйти на работу 3 недели точно, а потом бочком сидеть можно?

[-Дрёма-]

А я тут решила гинекологу пожаловаться на стрессовое недержание (надоели "ножки крестиком")))) Она сказала, что по её части все совершенно нормально и нужно к урологу идти. Посмотрела, в поликлинику есть запись, но урологи мужики есть вообще смысл идти? Чем-то там смогут помочь?

А мужики урологи чем не подходят?
Я хожу в 157мсч на Варшавской, к Гусакову, он там зав.отд. (Командует урологами и хирургами).
Помню, после первой бер. у меня были боли при ПА, вообще невозможно было тр.....ся, гинеколог тоже сказала "не моё, идите к урологу". Пожалилась я Гусакову, что "с мужем кувыркаться не могу, больно сразу после входа", он поржал, но очень проникся. Подлечил меня, проблему решил, вернул в семейное, такскзать, лоно
Муж доволен, говорит, ходи к нему все время

[-Дрёма-]

Правда, по пролапсу не знаю, помогут ли они (урологи). Обследуют-то точно со своей стороны, а вот про опущение не знаю. Я к урологам с этим не обращалась ещё.