Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Печенька Мария]

Женщина странное существо, всегда найдет из-за чего переживать. Пусть даже это и трицепс.

[Спица]

Посмотрела тренировку ног, ну я не знаю. На хрена так убиваться? Я понимаю у всех разные цели, но в одну тренировку и приседания и выпады и тяга и сумо и в смите [emoji15] и еще выпрыгивания... потом махи, ну не знаю. У меня так точно никогда не бывает, не вижу смысла делать "всё лучшее сразу"

В этой трене 9 упр-может и правда многовато, но вроде там писалось-для" продвинутых". А сколько ты делаешь за тренировку? У нас меньше 6 не бывает.

[Печенька Мария]

Мы ждем МРТ. Доктор нас уже посмотрел. Все анализы сдали.

[Nitka]

да что там растёт то? Трицепс женщинам накачать без стероидов, ну очень сомнительно, очень! Это так надо качаться, чтоб искры из глаз и питаться соответственно и отдыхать. И не дома подтягиваниями, а в зале со штангой и гантелями. Ну был прилив крови сразу после упражнения, это не значит, что всё прям выросло. Жир просто сверху, он и висит. Мышца висеть не может, если она в тонусе.

Женя , как всегда, кратко и по существу

[kalliopa]

В этой трене 9 упр-может и правда многовато, но вроде там писалось-для" продвинутых". А сколько ты делаешь за тренировку? У нас меньше 6 не бывает.

базовых 2, в основном, но мне трудно сказать, у меня тренер сторонник того, что программу надо менять раз в 3-4 месяца, и поэтому всё зависит от целей. Когда был конкретный массонабор, было 1 базовое упражнение но с предварительным утомлением прям конкретно так, до искр из глаз, второе полегче и потом изолирующие 2-3. Итого 5-6 выходит да. Сейчас по другому, сплиты эти дурацкие

Я просо не вижу даже продвинутым смысла так себя истязать да еще и всё уложить в час? Это какой отдых будет 30 секунд?
6.5 минут на упражнение из 4х подходов, включая отдых между подходами и между самими упражнениями... У нас так белки-истерички тренируются только

Мы ждем МРТ. Доктор нас уже посмотрел. Все анализы сдали.

Удачи!

Женя , как всегда, кратко и по существу

не ну просто 2 с лишним года в зале, верх качаю 2 раза в неделю + плавание, трицепс конечно не висит, но и не наросло там ничего особо, а тут постоянно приходят люди, дома занимаются, у кого квадры прут, у кого бицепс, у кого торицепс Завидую чоуж

[kalliopa]

Нашла свои фото 2013 года, с пляжа мрак мрак мрак, мрачнейший
Не покажу даже тренеру. Надо себе как оберег от пропуска тренировок распечатать а то последнее время, как то лениво стало

[Юдифь]

Женщина странное существо, всегда найдет из-за чего переживать. Пусть даже это и трицепс.

для меня, например, ну очень важная часть. я люблю открытые майки и платья. и вижу, что даже у моих ровесниц- совсем молодых еще, вокруг 30ти- у многих болтается и висит нафик такое надо, если можно подтянуть.

даже моя мама, которой скоро 55, переживает из-за трицепса и занимается с гантельками

попа, живот и трицепс. самые важные и показательные.

[Юдифь]

Нашла свои фото 2013 года, с пляжа мрак мрак мрак, мрачнейший
Не покажу даже тренеру. Надо себе как оберег от пропуска тренировок распечатать а то последнее время, как то лениво стало

а меня сейчас фоткать надо низ, низ особенно ))))))))))))

[~Фи~]

не ну просто 2 с лишним года в зале, верх качаю 2 раза в неделю + плавание, трицепс конечно не висит, но и не наросло там ничего особо, а тут постоянно приходят люди, дома занимаются, у кого квадры прут, у кого бицепс, у кого торицепс Завидую чоуж

и я)))
прямо домашние занятия творят чудеса

[~Фи~]

Женщина странное существо, всегда найдет из-за чего переживать. Пусть даже это и трицепс.

правильно вот) надо себя любить какая есть вся такая королевна красавишна, на зависть всяким дурочкамс трицепсами)