Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Appleman]

Я тоже хожу, но мне ОЧЕНЬ скучно - больше 20 минут не могу себя заставить. На Акве хоть бодренько ногами-руками дрыгаешь
еще бы бассейн был приличный

А я смотрю кино в телефоне))) помогает)))[emoji6]


[emoji6][emoji6][emoji6]

[KurochkaRyaba]

Я тоже хожу, но мне ОЧЕНЬ скучно - больше 20 минут не могу себя заставить. На Акве хоть бодренько ногами-руками дрыгаешь
еще бы бассейн был приличный

Можно менять нагрузку. Тогда не будет так однообразно и не надоест быстро. Если ты будешь думать о смене ритма/режима через определенный интервал)

Ну и кино)))
А еще лучше - все вместе

[ishandr]

Ну в нашем случае это не конкурс виноват, а (ну, скажем, излишняя самоуверенность )

Они все самоуверены в этом возрасте)))

[Спица]

Я тоже хожу, но мне ОЧЕНЬ скучно - больше 20 минут не могу себя заставить. На Акве хоть бодренько ногами-руками дрыгаешь
еще бы бассейн был приличный

музыку-наушники и погнали

[ishandr]

А я , видимо, перезанималась вчера руки-ноги. Сегодня все вверху болит (мышечная боль)+сердце с утра тянет и болит. Сходила к врачу офисному, послушали, вроде бы все нормально. Выпила валокордин.не отпускает.. может защемила себе что-то??? Боль очень приглушенная в области сердца

[Госпожа Удача]

Мне легче проплыть 3 км, чем пробежать на дорожке)) И, кмк, с точки зрения сжигания калорий плавание более энергозатратно + нет нагрузки на суставы и лицо вниз не сползает

Оля, это стало уже навязчивой идеей) Все у вас хорошо с лицом,(фото видела).Оно от другого сползает и там уже ничего не сделаешь(

[Морзе]

Отправила я ребенка в Нижний Новгород. Теперь можно и на фитболл.

[Senny]

А я смотрю кино в телефоне))) помогает)))

Можно менять нагрузку. Тогда не будет так однообразно и не надоест быстро. Если ты будешь думать о смене ритма/режима через определенный интервал)

Ну и кино)))
А еще лучше - все вместе

музыку-наушники и погнали

Щас я вам ужасное скажу))) Мне кино тоже скучно Я даже в кинотеатре могу легко уснуть))) Поэтому мне кино только в качестве успокоительного на ночь, когда бессонница Тут я боюсь ваще с дорожки упаду тогда)

Музыку никогда не слушаю Ну за рулем могу разве что попеть попсы (тоже чтобы не уснуть), но, боюсь, в зале моих талантов не оценят

Смена режимов помогает, ага... но тогда уж мне проще пойти на сайкл, например - там у тренера голова болит, когда и что менять)

[Appleman]

Щас я вам ужасное скажу))) Мне кино тоже скучно Я даже в кинотеатре могу легко уснуть))) Поэтому мне кино только в качестве успокоительного на ночь, когда бессонница Тут я боюсь ваще с дорожки упаду тогда)

Музыку никогда не слушаю Ну за рулем могу разве что попеть попсы (тоже чтобы не уснуть), но, боюсь, в зале моих талантов не оценят

Смена режимов помогает, ага... но тогда уж мне проще пойти на сайкл, например - там у тренера голова болит, когда и что менять)

Ну тогда 20 мин. Дорожка, 20 что нидь другое что нра. И так далее. Час на разном можно продержаться)


[emoji6][emoji6][emoji6]

[Nitka]

я сходила таки вчера на тренировку...
мдя..
нельзя пропускать
после каждого подхода ждала что бы пульс хотя бы до сотни упал, что бы можно было продолжать
а делала то всего ничего и почти без веса вообще...
начала с ягодичного, причем в тренажере на разгибания у нас почему то сидушка стоит под углом и никак не опускается и получается лежать спиной больно...
я попробовала в тренажере который для сгибания ног лежа на животе, там удобнее оказалось ( благо , что народа в зале было не оч много и я с гордо независимым видом ползала примерялась)))
в итоге сделала 4 подхода
потом приседания в смите
20*с пустым
20*10 кг
15*15 кг - чувствую только квадры, не смотря на то, что пыталась вначале загрузить ягодичную

приседания на 1 ноге 4*20- единственное упражнение в котором у меня жжжет именно то, что нужно
ну и тут отведенный час подошел к концу, так что я еще только скручивания обратные сделала 3*20 на наклонной доске и поковыляла

в итоге сегодня болят ноги во всех местах
получается, что за 2 недели ваще все атрофировалось...

что-то много букавок получилось