Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

и хвалю до сих пор!!!
самое стоящее "варево" у спивака!

[че Джонни]

Я месяц назад сорвала поясницу так, что первые несколько дней еле ходила, и даже в постели трудно было переворачиваться с боку на бок. Угораздило неловко поднять чемодан Через неделю немного отпустило, но болело именно после сидения, даже если в метро присела на 15 минут. Лучше всего помогала обычная ходьба, так что я ходила по 10-15 км в день, и вечером делала комплекс ЛФК с растяжкой. Через месяц пошла на групповые треньки, и все остаточные явления исчезли еще через неделю. Завтра иду на снимок пояснично-крестцового отдела, на всякий случай уже. В общем для поясницы самое лучшее - много ходить пешком, это мне еще когда-то остеопат говорил. Здоровья вашей пояснице!

спасибо!
работа сидячая.... в обед только если пойду гулять. если дождюга не опередит

[ishandr]

Поздравляю Олю с ДР и Наташу с новорожденным большим сыночком

У меня на кухне такое тоже часто , правда как правило с закрытым торсом муж в анамнезе повар

Хоть картинку бы посмотреть как выполнять.

Что то я не досмотрела Назаренко, пойду искать что за икры там. А кувшинчики - это что?

Если бы вспомнить, где именно это у него?? В каком ролике?? Он там разводит в стороны полусогнутые руки с гантелями, при разведении мизинцы вверх как бы должны двигаться. Поднятые руки выше плеч не должны подниматься, он там советует с 3 кг, потом с 5 кг, а потом с 7 ког делать... У меня потолок 4 кг Вот как объяснить понятнее?? Поищи кувшинчики поиском, пожалуйста))

[Юдифь]

Эй, бабушки, не паникуйте бабами Олями-Ирами и тд необязательно называть)))) да и детей нынче бабушки не воспитывают, так что внуки-это здорово. весело и не напряжно. ну у наших родителей сплошной праздник, когда внуки у них тусят.

всех детей и Олю с ДР! у нашего старшего завтра 9летие.

[Юдифь]

пошла посмотрела фотки ВК. увидела только Женю новую пооблизывалась и ушла



девочки, кто не пробовал приседания на одной ноге, попробуйте. я сидеть сегодня не могу спокойно

[Амалфея]

Не знаю.



В сетке есть, но надо смотреть, попадаю ли. Сегодня договорилась с приятельницей вместе на фитболл.

Вот на фитболл идти-зря потраченное время. ИМХО

[Pycaлочкa]

Спица (я забыла имя,напиши пж.) а это Элеонора или другой врач?
у меня учредительница делала оп.у Элеоноры. Раза 3 уже делала. Ей 60+

[Юдифь]

Оле Желаю верных друзей, побольше приятных приключений и поездок и по-стариковски здоровья

[Pycaлочкa]

ы)))

[Морзе]

Вот на фитболл идти-зря потраченное время. ИМХО

а больше ничего сегодня в удобное время нет.