Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

[Rosie]

Потому что позу сложнее сохранять и амплитуда другая. У меня обычно 9 кирпичиков на 15 повторений, я не знаю, сколько это в кг.
А сейчас я вообще на Крите, с сандбагом, резинками и собственным весом ))

Ух ты классно! Ну и как?
Что можно сказать если сравнивать такой способ тренировки с тренировкой в спортзале?

[HotShot]

Аня а что ты с мешком этим делаешь? Дубасишь его?

[Юдифь]

как дубасишь. он же ж типа вместо штанги ))))

[Кшока]

Ух ты классно! Ну и как?
Что можно сказать если сравнивать такой способ тренировки с тренировкой в спортзале?

Хорошо Я даже не знаю, что Вам еще рассказать ))) Периодически полезно менять вид тренинга.

Аня а что ты с мешком этим делаешь? Дубасишь его?

Становую, в основном, и приседы. Он 50 кг примерно. С разными ручками-хватами.

[HotShot]

как дубасишь. он же ж типа вместо штанги ))))

я почем знаю что это за мешок песочный)

[chavicha]

Я сэндбэг перетаскивала из одной руки в другую в планке или приседы/выпады с ним на плечах. А дядечки у нас вешают его на себя и подтягиваются

[chavicha]

о, sandbag plank и называется)

[chavicha]

Скажите, упражнения на верх спины/руки , полностью исключающие нагрузку на живот и таз - какие? И , наверное, лежа все или сидя? Быстро я устала только растяжку и массаж делать))

[chili pepper]

У нас бегают мужики с этими мешками по дорожке