Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Дверь-в-лето]

Девочки, еще у меня вопрос: я тоже жутко голодная после тренировок, просто невменяемая. Какой протеин пить и в каком виде? Посоветуйте! Я гипотоник до кучи и не могу переносить голод - падает сахар крови, я могу тоже упасть...В обморок. Или покусать кого-нибудь, тк страшно агрессивная делаюсь, если не покормить.

[Юдифь]

Как приятно, что кто-то еще это делал! А мне5 разминки не хватает - я бы что-то еще поделала. А то эти подъемы ног и наклоны - маловато, ИМХО. Вы больше ничего не добавляли в разминку? И мячик у меня оказался дома сдутый - пойду покупать новый. А так - полет нормальный.

у меня разминка для всего на свете стандартная- из йоги))) несколько циклов сурья намаскар(вверх-вниз собаки) и я готова тренироваться
мячик может подкачать просто?

[Дверь-в-лето]

у меня разминка для всего на свете стандартная- из йоги))) несколько циклов сурья намаскар(вверх-вниз собаки) и я готова тренироваться
мячик может подкачать просто?

Нет, его собака прокусила... Я с маленьким делала, теннисным. Но это неудобно. Зато растяжка там фантастическая! Вот этот комплекс из йоги - это "приветствие солнцу"? Я так и не освоила-не поняла, как дышать.

[Fitberry]

Девочки, еще у меня вопрос: я тоже жутко голодная после тренировок, просто невменяемая. Какой протеин пить и в каком виде? Посоветуйте! Я гипотоник до кучи и не могу переносить голод - падает сахар крови, я могу тоже упасть...В обморок. Или покусать кого-нибудь, тк страшно агрессивная делаюсь, если не покормить.

пейте протеин вкусный многокомпонентный, где и яичный и сывороточный и казеин вместе. Матрикс тут все хвалят)

[B_Sharp]

И у меня была такая книжка, только ненадолго меня хватило) надо бы поискать.. Или может выложите толковые упражнения? )

Покажу вам мои новые волосы. Первый раз нарастила, пока не поняла свои ощущения, двойственные очень... Наверно отрежу см 4 еще, очень мне длинно. Вот и думаю, я совсем падшая женщина теперь- с надутыми губами, наращенными ресницами и волосами??! Или еще есть куда падать?))
Кудри наспех завивала, так что в разные стороны. Что скажете? Как относитесь к волосам искусственным и вообще таким апгрейдам? Я прямо как-то напрягаюсь внутренне(

[Юдифь]

Нет, его собака прокусила... Я с маленьким делала, теннисным. Но это неудобно. Зато растяжка там фантастическая! Вот этот комплекс из йоги - это "приветствие солнцу"? Я так и не освоила-не поняла, как дышать.

да,это приветствие солнцу. там все просто движение вверх-вдох, наклон-выдох.
да можно просто попрыгать побегать на месте и как бы поработать каждой частью тела, бурпи в конце концов штук 10 сделайте, тело включится сразу)))

с теннисным неудобно-больно и вываливается)))

[Дверь-в-лето]

Волосы красивые, выглядят натурально. И вам очень идут.
Толковых упражнений в книге-все. Всю книгу выложить? Не умею.

[Юдифь]

Оля, очень красиво!

Волосы красивые, выглядят натурально. И вам очень идут.
Толковых упражнений в книге-все. Всю книгу выложить? Не умею.

ппкс))

[B_Sharp]

Давайте скрины упражнений, там вроде по неделям комплекс?

[Дверь-в-лето]

да,это приветствие солнцу. там все просто движение вверх-вдох, наклон-выдох.
да можно просто попрыгать побегать на месте и как бы поработать каждой частью тела, бурпи в конце концов штук 10 сделайте, тело включится сразу)))

да,с теннисным неудобно-больно и вываливается)))

Ну. вот...А что такое бурпи? Спасибо, но объясните, пожалуйста.