Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[че Джонни]

Жуть эта Саша Браун, конечно, и попец у неё... Эээ... На фоне ног и не видно. Но видео сохранила, спасибо!
А что она все ван, ту , фрикает?

[chavicha]

Я ничего не стесняюсь. Что со мной не так?))

[Kunoichi]

А про операцию не думали? Сшить или сетку еще поставить?
Я тут переусердствовала и пупок вылез, но один чудо- доктор вправил его и сказал делать планку каждый день и никакого качания пресса. Летом стало гораздо лучше, теперь боюсь повторения.
Вот и у тренера в СЛ тоже грыжа и она советует не напрягать живот, то есть в некоторых упражнениях невозможно удержать пресс и вываливается живот.

ну я думала, конечно. Но мне об этом сказали, когда я с гайморитом и фронтитом лежала 2 недели. После этого у меня уже от слов "после пластики будет необходима госпитализация около 7 дней" - глаз дергался )))) и до сих пор я не готова на эту недельную госпитализацию и последующий реабилитационный процесс.
Хотя ты права, надо узнать подробнее, уже сделать, реабилитироваться и не бояться
Веса тягать надо, конечно, в ремне - приседы делать, наклоны - тоже в нем. Хотя я стараюсь просто втянуть и напрячь. Болей нет.

[че Джонни]

Я ничего не стесняюсь. Что со мной не так?))

Завидую
Но надо заметить что даже я стала меньше париться. Главное понять теперь технику выполнения, чтоб не показывали на моём примере как не надо делать

[Kunoichi]

Вово. Мне кажется надо мной хихикают что все неправильно делаю

тогда надо стотыщраз посмотреть ролики в youtube, дома перед зеркалом пробовать и в ближайшей тренировке - воплощать
смотрят, небось, потому, что сами хотят это делать и не знают как (по себе сужу - я только в ЭТОМ случае могу посмотреть на кого-нить)

[ivinna]

\
Еще такое интересное упражнение, на самом деле. И бояться большого веса в нем не надо, очень прицельно нагружает ягодицы

Спасибо, что напомнили, здесь уже выкладывали видео с таким упражнением, давно хочу попробовать, да все руки ноги не доходят.

Я ничего не стесняюсь. Что со мной не так?))

Скорее с нами, застенчивыми не так!
Но мы с этим боремся! Я раньше даже заходить в ТЗ стеснялась.

[че Джонни]

тогда надо стотыщраз посмотреть ролики в youtube, дома перед зеркалом пробовать и в ближайшей тренировке - воплощать
смотрят, небось, потому, что сами хотят это делать и не знают как (по себе сужу - я только в ЭТОМ случае могу посмотреть на кого-нить)

В том то и дело что инструкторы. .. Я все ждала что кто нить подойдёт. Исправит, но нет.. Я уж надеялась что тогда и найду инстр.своего....

[Амалфея]

Анна, а подтягиваться попробовали ?

Мне жалко гравитрон топтать ))))

[Амалфея]

ну я думала, конечно. Но мне об этом сказали, когда я с гайморитом и фронтитом лежала 2 недели. После этого у меня уже от слов "после пластики будет необходима госпитализация около 7 дней" - глаз дергался )))) и до сих пор я не готова на эту недельную госпитализацию и последующий реабилитационный процесс.
Хотя ты права, надо узнать подробнее, уже сделать, реабилитироваться и не бояться
Веса тягать надо, конечно, в ремне - приседы делать, наклоны - тоже в нем. Хотя я стараюсь просто втянуть и напрячь. Болей нет.

Мне кажется, надо сшивать, если только беременность уже не планируешь, а то вдруг разойдется снова .
У меня , кстати , были болевые ощущения при упражнениях на пресс на обратно наклонной скамье, что- то типа защемления. После этого и побежала к врачу.

[ivinna]

)))))))))))))))))))))) ясно!
но это не про кроссовер речь, а про такой, наверное? http://neosports.ru/wp-content/uploa...ad-300x167.jpg

Немного другой:
http://forum.littleone.ru/showthread...E5%ED%F6%E5%EC

У нас в зале как раз похожий на тот, что на вашей картинке.
Не знаю что не так, но у меня в нем больше квадры напрягаются. И дышать в нем тяжело, так как сильно на живот давит.
Думаю, вариант, где стоишь, лучше.