Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Сходила на биоимпенданс, докладываю
Рост у меня 161 оказывается всю жизнь думала, что 165
Вес 49кг.
ИМТ 18,9 (норма), но не хватает жира всего 7 кг, мышечной массы 21кг.
Поэтому нахожусь в классификации истощение.
Сказано - набрать хотя бы 1 кг жира.

вот что у них с ростометром, меня тоже уменьшили на 2 см

непонтятно какой процент жира то?))) имт ваще не считаю показателем.

[Ассолька]

Рост у меня 161 оказывается
Вес 49кг.

Ой, Елена! Какая же вы худенькая!
Я при росте 157 имею 53 кг((((

[Юдифь]

А рецептик? )))

http://forum.littleone.ru/showthread...#post117730074

[HotShot]

Девочки, объясните мне пожалуйста, еще раз...
Знаю, что Женя уже всё это разжевывала ..но..повторение - мать учения)

В какой фазе цикла лучше занимается, легче/лучше "прилипает" мышечная масса? I -? или II - ?
В какой фазе проще/легче бороться с зажорами?

по идее, вес лучше уходит , отеки не задерживаются и аппетит в норме в первую фазу цикла. А ближе к мес уже и зажоры случаются и сила воли как то слабнет.... ну мне так кажется) я обычно в первую фазу стараюсь делать больше кардио-жиросжигающих высокоповторных , а ближе к мес на массу- кардио лень делать, долго заниматься тоже.

[HotShot]

http://forum.littleone.ru/showthread...#post117730074

что ж тут секретного, это классический рецепт по госту

[Ассолька]

что ж тут секретного, это классический рецепт по госту

мужу сделаю)) он субпродукты уважает)

[Ассолька]

да, я сейчас тоже начиталась в инете статей на эту тему. посему ты абсолютна права.
мне и врач рекомендовала за неделю до начала кд пить травяные мочегонные чаи, тк жидкость задерживается в организме, и по возможности сокращать солености-маринадности.

[БИБИГОША]

Я с трени пришла. Хорошо так задок проработала.Спасибо всем за видео на эту тему.А вчера бегала по ступенькам до 9 этажа и обратно))))вместо зала. С сентября месяца минус 3.5 кг))))

[Запеканка]

вот что у них с ростометром, меня тоже уменьшили на 2 см

непонтятно какой процент жира то?))) имт ваще не считаю показателем.

думаю, может я ссутулилась в этом ростомере?

процент жира какой-то стремный 14,3%, скелетно-мышечная масса 49,5%
посмотрела в интернете - женщинам такой иметь нельзя
доля активной клеточной массы 58,6%. говорят, что обменка фигачит, но в пределах нормы. за щитовидкой следить, на всякий случай.

Ой, Елена! Какая же вы худенькая!
Я при росте 157 имею 53 кг((((

так вот, набирается вес плохо, я уже набрать хочу.

[че Джонни]

Я с трени пришла. Хорошо так задок проработала.Спасибо всем за видео на эту тему.А вчера бегала по ступенькам до 9 этажа и обратно))))вместо зала. С сентября месяца минус 3.5 кг))))

О, отличный результат!

Какое именно видео?