Девчонка опять за 80 кг скоро будет красавицей))) Дубль 2

[El Viento™]

У меня тоже отеки стали противные... и живот перед КД. Но у меня прошлый год по женской части был проблемным. Киста, дюфастон... я и вес так набрала полагаю в том числе и из-за этого.

Отправлено с моего GT-I8190 через Tapatalk

[З@Юша]

Посетила меня мысль, что надо тряхнуть стариной и помолокочаиться в среду. Я уже и вкус забыла). Как раз муж-искуситель на работе будет.

Я с тобой
Про отеки.Тут по морозу ходила в брюках и ботинках,потеплело,решила сапожки одеть.... молнию чуть не сломала,еле-еле застегнула

[З@Юша]

Катюня, пасибки!
Жестко нупить не буду, 2-3 раза в неделю на завтрак творог и четвертинка яблока, на одних омлетах прожить невозможно.
.

Ань,а разве творог низзя? Вроде мона,только не обезжиренный,5-9%,да даже 12%

[ShamANN]

Я с тобой
Про отеки.Тут по морозу ходила в брюках и ботинках,потеплело,решила сапожки одеть.... молнию чуть не сломала,еле-еле застегнула

давай, вместе веселее
Творог можно не больше 300г и не отдельно, а с чем-нить. Я с яблоком, хоть его и нельзя.

[El Viento™]

А что же можно если даже творог нельзя? Ужас какой!!! Мне тренер вечно говорит - на ночь кефир или творог есть.
Диалог:
- А перед сном что едите?
- Кефир или ничего, если не хочется.
- Надо кефир или творог.
- А если не хочется?
- Я сказал "или творог"

Правда я не могу сказать, что безоглядно следую советам. Да и вообще я ему цель - похудеть, даже не озвучивала. Сказала что буду работать над выносливостью. Иначе я опять похудею и все заброшу и так и буду качаться на этих качелях. НЕ ХОЧУ!

[ShamANN]

ну типа в молочке углеводов достаточно, плюс здесь бытует мнение что от творога на ужин бывают отеки...

[El Viento™]

Ладно, я в подробности нупа не влезала, честно скажу. У меня как-то проще. Меньше простых углеводов, следить за жирностью продуктов, если поела и голодная - наедаться свежими овощами. Ну и спорт. Посмотрим. До 70 я на таком точно дохудею... а дальше может нужно будет жестче что-то предпринимать.

[Шишига]

И я, и я буду в среду молокочай!!!! Только с завтраком, а потом только его, родного))

[ShamANN]

И я, и я буду в среду молокочай!!!! Только с завтраком, а потом только его, родного))

О, здорово, компашка собирается! я уже и чаек купила с жасмином, главное завтра молоко не забыть купить, запишу в телефон, а то маразм. Потом отвесы сравним, интересно).

[El Viento™]

Какие все молодцы... а я... а я буду есть... и бегать... бегать и есть
Может по возвращении в воскресенье встану на весы... и сразу на молокочай