Худеем и кормим грудью... Мамы 2015

[tatiana.yagnen]

Итак, пора приходить в форму! Ставлю цель прийти в форму за 4 месяца и снизить % жира до дородовых 20% и сохранить молочко своему 1,5 месячному сыночку.... Текущий рост 172 и вес 77...(А был 69) Присоединяйтесь дорогие мамочки....

Буду следить за калорийностью съедаемых продуктов, из расчёта необходимых для поддержания текущего веса калорий + 600 на ГВ и добавлю силовые нагрузки ежедневные дома благо есть набор гантель... Кардио пока исключаю, так как бытует мнение, что обильное потоотделение уменьшает объём молока... Присоединяйтесь, придём в форму вместе.... Отчёт каждую неделю в понедельник

Предлагаю описывать в теме методики и результаты Преображения и поддерживать друг друга!!!
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Юлара]

Можно маленький совет (кормила 2,5 года близнецов- худеть начала с детских 8-ми месяцев) - на количество молока все же больше влияет жидкость, потребляемая за день, чем калораж) пейте больше!

[tatiana.yagnen]

Юлара, спасибо за совет практический !!!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[tatiana.yagnen]

День первый, пришёл с последними послаблениями, доела пирожное со сливками и выпила стакан газировки... Спорта не было, но завтра налажу диету....


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Малеля]

Здравствуйте! как ваши успехи? готова присоединиться!
До родов 57 кг, рост 168см. После родов 65 (надо скинуть 8 кг) Ребенку 1,3 года.
Перестала есть сладкое и мучное. Побольше нежирной молочки, супов, фрукты и овощи!

[tatiana.yagnen]

Здравствуйте! как ваши успехи? готова присоединиться!
До родов 57 кг, рост 168см. После родов 65 (надо скинуть 8 кг) Ребенку 1,3 года.
Перестала есть сладкое и мучное. Побольше нежирной молочки, супов, фрукты и овощи!

Да, успехи попеременно то есть то нет... Скинула до 72, сейчас снова 74... Питаюсь правильно, спорта мало, не заставить пока себя работать.


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[tatiana.yagnen]

Но мужу на работе тут девушка глазки начала строить, он конечно игнорит, но мотивация хорошая попу качать...


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[tatiana.yagnen]

Здравствуйте! как ваши успехи? готова присоединиться!
До родов 57 кг, рост 168см. После родов 65 (надо скинуть 8 кг) Ребенку 1,3 года.
Перестала есть сладкое и мучное. Побольше нежирной молочки, супов, фрукты и овощи!

Вешу сейчас 67 кг; стремлюсь к семнадцатилетнему весу в 58 кг, размер Одежды м, процент жира 21,5


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk