Привет всем! Приглашаю худеть на подсчете калорий. Стройнеем к Новому Году!

[lissa55]

Привет! Давно читаю этот сайт, девочки так классно стройнеют и я решила присоедениться.
Мне удобнее всего на подсчете калорий стройнеть. Так как диеты переношу сложно.
Девчонки кто со мной пишите, будем поддерживать друг друга и все получиться у нас!

[lissa55]

[lissa55]

Пока начну дневник.
Сегодня наконец взят вес 89кг! Настроение боевое.
Сегодня питалась около 1000калорий.
Завтра планирую 600кл. По возможности правильный белково-овощной ужин.
После такого ужина всегда хороший отвес)
Заготовила сегодня на неделю котлетки из куриной грудки 2х видов. С тыквой и с капустой. Вкуснятина!!! и всего 60 кал. на 100грамм!

[Pininfarina]

Пока начну дневник.
Сегодня наконец взят вес 89кг! Настроение боевое.
Сегодня питалась около 1000калорий.
Завтра планирую 600кл. По возможности правильный белково-овощной ужин.
После такого ужина всегда хороший отвес)
Заготовила сегодня на неделю котлетки из куриной грудки 2х видов. С тыквой и с капустой. Вкуснятина!!! и всего 60 кал. на 100грамм!

а какой у вас рост?
рацион менее ,чем в 1200 кк - будет провоцировать срывы и зажор. Посчитайте норму для своего веса, роста и возраста. Можно худеть не такими зверскими ограничениями)))

[lapus2013]

Замедлите обмен веществ и все таким калоражем
Коридор свой считайте, и заполняйте его правильно

[lissa55]

Всем добрый день! Мой рост 170см. Спасибо за советы, девочки но мой вес при калораже 1200 стоит на месте. Думаю что обмен веществ у меня слабоват.
Много информации смотрела по подсчету калорий. Изначально вес у меня был за 100кг, Ужас как себя запустила(((. Потом за пол года сбросила 10кг.
Вес держался около 90 кг.
Потом вот набрала до 94 сама виновата ела не следила за питанием.
Начала заного с подсчета калорий.
Смотрела форум кто в борментале худеет, девчонки там от 800-1200 при таких же параметрах как у меня калораж держат.
Результаты хорошие у них.
Перечитала дневник Светланы Ахтаровой, там вообще калораж маленький, так выдержать без срывов это геройство!
А вообще думаю главное мотивация и настрой).

[lissa55]

Расскажите как вы стройнеете сколько сбросили и за какое время?

[VIKKI-VIKTORIYA]

я на калориях худею. но ниже 1200 не стоит опускаться точно. обменка замедлится так, что потом от воздуха набирать будете. я излишки сгоняю на беговой дорожке, быстрым шагом в гору от 40 мин до часа))


а еще самое главное - настрой! все в голове)))

[VIKKI-VIKTORIYA]

и еще считать бжу)) будет много жиров, похудение остановится

[lissa55]

Думаю моя обменка замедлилась(. Потому на 1200 вес стоит. Добавлю хотьбу тоже, беговой дорожки нет жаль, но пришла идея по лестнице несколько раз на 5й этаж и обратно))).