Здесь стройнеют мамы июнят!

[Hunky-Dory]

Пора начать! Новый год на носу -1 этап! Лето - не загорами -2ой

Данные для таблички мне, рост , вес, желаемый вес

отчеты по пятницам

Важно не отступать, поддерживать друг друга, не давать слабину, а главное очень хотеть! Удачи нам!!!


Гуру:

вот моё правило.. мне важнее быть довольной своей фигурой чем пожрать.. второе мимолётно а первое то останется)) но если чего то очень хочется то просто кусочек откусть а не кусок съесть))
и ещё.. надо искать вкусности из некаллорийных продуктов..
но.. при любом раскладе у меня суббота - день живота!!

Много полезной информацииhttp://vk.com/goodstoryproduction
Тренировка http://vk.com/video1023292_163159643
На попу http://m.youtube.com/#/watch?v=F_Gz1...z17FcZn4&gl=RU
На пресс http://m.youtube.com/#/watch?v=Vs8dQ...dQjfPimA&gl=RU

Французы Талия http://m.youtube.com/#/watch?v=tBd08...08lfsuLk&gl=RU
Французы бедра http://m.youtube.com/watch?feature=r...&v=MzK4vFJEnKc


Привет из 93-го, все по 8 мин
Пресс http://m.youtube.com/#/watch?v=Tbuk8...%3DTbuk8FjF1rw
Попа http://m.youtube.com/#/watch?v=181Zi...%3D181Zi-ZJV_s
Ноги http://m.youtube.com/#/watch?v=8z5KK...%3D8z5KK18SabA


Длинная, но хорошая растяжка
http://m.youtube.com/#/watch?v=Fdf-t...-tPyxg-U&gl=RU

Силовая растяжка на ноги, вместо тренировки))
http://m.youtube.com/#/watch?v=yUcgi...gix0w9WU&gl=RU

[Hunky-Dory]

от 28 10 2013

[Hunky-Dory]

1

[Красусик]

а какие варианты стройнения?

[Красусик]

для меня тема ооооочень больная

[Hunky-Dory]

Варианты разные! Выбираешь "свой" можно минус 60, можно просто ограничивать себя, можно калории считать, можно просто не есть после 6, вариантов много!

[Красусик]

что такое минус 60?

[Красусик]

после 6-ти не есть мне когда-то очень помогло. но сейчас это не реально((

[Sea_salt]

привет!!!
Вероника,спасибки!!!
я тут с вами тоже побуду

[3елёНка]

что такое минус 60?

Вот минус 60 http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5552453