Стройнеем по методике Ковалькова!

[kukaa]

что ж так жарко,просто невозможно.

[Lenusec]

А ты во сколько ходишь? Может тебе салат ДО прогулки перенести?
Протеин хорошо после силовой, а после аэробной не так актуально. Скорректируй просто режим так чтобы и кушать в положеное время и ходить успевать.

Я если иду пешком за сыном в садик то где-то в 17 часов в один конец дорога мин 45, а на маршрутке ваще 1 час с пробками.
А если не пойду то, приедут мои мужики и вряд ли меня куда отпустят...,ведь он не рекомендует поздно гулять.
А протеин Ковальков говорит же пить после прогулки через 1,5 часа, наверно есть толк!
А вообще лучше всего ходить с утра, отстрелялся и свободен!

[_tau]

да прочитала я книжку) ниче не поняла

Да всё просто. На третьем этапе нужно просто не жрать и не срываться на запрещенное.
К этому нас и готовят два первых этапа, особенно второй. Как-то так

[Вреднопупс]

кстати, по поводу срывов. на форуме ковалькова разглядывала фотки тех, кто похудел и там у одной девушки в подписи было написано, что она похудела на 30 кг, прошло сколько то времени, она сорвалась и за месяц набрала 10 кг.меня что-то это напрягло, либо она столько ела немерянно, либо так быстро набирается вес

[_tau]

Да, тоже видела такое, тоже много думала.
Для себя сделала вывод, что такие люди просто уходят в отрыв после диеты. Что там на самом деле, не знаю.

[Вольга]

Я если иду пешком за сыном в садик то где-то в 17 часов в один конец дорога мин 45, а на маршрутке ваще 1 час с пробками.
А если не пойду то, приедут мои мужики и вряд ли меня куда отпустят...,ведь он не рекомендует поздно гулять.
А протеин Ковальков говорит же пить после прогулки через 1,5 часа, наверно есть толк!
А вообще лучше всего ходить с утра, отстрелялся и свободен!

ну значит обед последний в 15.30
идешь в садик в 17.00
время после прогулки начинаешь считать с момента как до садика дошла (ты ведь обратно на маршрутке?)
в 19.30 примерно изолят , через полчаса можно салат вечерний
надо чтоб от салата до сна прошло не менее 2-х часов, наверное уложишься

только тебе тогда надо все фрукты и обеда съесть до 15.30

[Вольга]

кстати, по поводу срывов. на форуме ковалькова разглядывала фотки тех, кто похудел и там у одной девушки в подписи было написано, что она похудела на 30 кг, прошло сколько то времени, она сорвалась и за месяц набрала 10 кг.меня что-то это напрягло, либо она столько ела немерянно, либо так быстро набирается вес

я за новогодние 11 дней отрыва нажрала 4 кг, так что все вполне реально

[posa]

вот так и проживешь всю жизнь... без собаки...
короче говоря ниче кушать нельзя вообще никогда) вкусного имею ввиду))

[kukaa]

вот так и проживешь всю жизнь... без собаки...
короче говоря ниче кушать нельзя вообще никогда) вкусного имею ввиду))

всё время быть в тонусе
такая уж видимо женская доля

[Вреднопупс]

вот так и проживешь всю жизнь... без собаки...
короче говоря ниче кушать нельзя вообще никогда) вкусного имею ввиду))

всё время быть в тонусе
такая уж видимо женская доля

да-да...женщинам всегда в тонусе надо быть.