Метеозависимые... Как живете эту неделю часть 2

[Дверь-в-лето]

Ну минута планки и должна до треммора)
Я опять рекламну Джиллиан Майклс, у нее много курсов на разную подготовку и все путевые.
Я на ней уходила с 80 кг

Моральной поддержкой обеспечу, сама искала/нашла/пользовалась

Спасибо! Я хочу сочетать и ЛФК для спины, и упражнения для похудения - только что была 59, и за 2 недели опять меня разнесло. Всего-то 2 кило лишних, а в юбке пузо торчать стало. И я себе очень не нравлюсь - дряблая, как бабка. Фу-фу-фу, короче говоря.
Особенно уныло выгляжу в примерочных почему-то. Что там у них с освещением?! Зашла купить новое белье - выскочила оттуда в полном омерзении к своей тушке. В магазинах косметики ровно то же самое, но там хоть логика есть - тетка, выглядящая в зеркале страшно, захочет больше косметики купить.

[Время Веры]

Спасибо! Я хочу сочетать и ЛФК для спины, и упражнения для похудения - только что была 59, и за 2 недели опять меня разнесло. Всего-то 2 кило лишних, а в юбке пузо торчать стало. И я себе очень не нравлюсь - дряблая, как бабка. Фу-фу-фу, короче говоря.
Особенно уныло выгляжу в примерочных почему-то. Что там у них с освещением?! Зашла купить новое белье - выскочила оттуда в полном омерзении к своей тушке. В магазинах косметики ровно то же самое, но там хоть логика есть - тетка, выглядящая в зеркале страшно, захочет больше косметики купить.

59 отличный цифр и сильно даже утомляться не прибется)))

[Дверь-в-лето]

59 отличный цифр и сильно даже утомляться не прибется)))

Ну, цифры то не плохие, конечно. Только формы утрачены. Вялая тушка. Мне хочется красивых форм. Талии без валика вокруг, стройности, осанки.

[Кошка)]

Велик:-)
тоже не могу особо зарядками заниматься, те же ощущения.

[Дверь-в-лето]

Велик:-)
тоже не могу особо зарядками заниматься, те же ощущения.

Никакого велика. Во-первых, у меня нет денег его купить. Во-вторых, мне негде его хранить. И таскать на себе на 5 этаж - моя спина не хочет.

[Husky]

Никакого велика. Во-первых, у меня нет денег его купить. Во-вторых, мне негде его хранить. И таскать на себе на 5 этаж - моя спина не хочет.

Я мечтаю о велотренажёре, таскать не надо, но только, что место для него найти, но что-то мне подсказывает, что станет он потом вешалкой для одежды это останавливает.

[Кошка)]

Никакого велика. Во-первых, у меня нет денег его купить. Во-вторых, мне негде его хранить. И таскать на себе на 5 этаж - моя спина не хочет.

можно ведь и недорогой купить, по скидкам до 10 т.руб.
А вот что 5й этаж без лифта, это да, аргумент.

[Порось Домашний]

Я мечтаю о велотренажёре, таскать не надо, но только, что место для него найти, но что-то мне подсказывает, что станет он потом вешалкой для одежды это останавливает.

У меня на велотренажере хрустят коленки, так что я в зале на нем максимум 20 минут... Хотя коленки вроде здоровые! Но хрустят, через хруст как-то боязно( Соответственно, закрыты все тренировки Spinning. А они хороши очень для сброса веса.

[Время Веры]

Я мечтаю о велотренажёре, таскать не надо, но только, что место для него найти, но что-то мне подсказывает, что станет он потом вешалкой для одежды это останавливает.

Не надо, купите лучше эллипс, толку вразы больше и на мышцы ног и рук нагрузка.

[Порось Домашний]

Девочки, а вот при такой картине как у вас со спортом - физкультурой?
Кроме Порося, конечно: что она супер-фитнес-красотка, известно всем! Восхищаюсь.
А для таких, которые 10 лет давили диван, пардон - что бы вы посоветовали? Я сейчас попыталась сделать разминку, наклоны-приседания, ЧСС выросла мгновенно, минута планки довела меня до тремора всего, что может трястись. Как начать-то?! С чего? Хожу каждый день много и быстро. Поднимаю ноги по 20 раз утром и вечером. Все. Объемы растут, вид фу-какой стал... Хочу вменяемую программу, которую я буду выполнять! Ну, и моральной поддержки тоже хочу, конечно.

Спасибо, конечно, Наташа)) Но я тоже не идеал (с) Пока были траблы с плечами, с 2015 по 2017 года у меня были максимум беговая дорожка и бассейн пару раз в неделю. Но я не парилась, худая сильно была. До 2015 в зал ходила 2-3 раза в неделю на силовые + бассейн. Ну и вот с 2018 постепенно начала включать пилатес, йогу, флекс, суставную, фит-бол, в общем, функциональные тренировки. Я помню свой первый после большого перерыва пилатес - думала, меня вынесут! Но ничего, организм постепенно адаптировался. И пошли в ход всякие степы и дансы, где скачешь аки загнанный олень по часу, силовые с утяжелениями и прочая, и прочая... Плюс появился серьезный стимул: вес скакнул аж на 8 кг на всего лишь двух месяцах приема антидепрессантов, которые от бессонницы назначили. А согнать вес после антидепрессантов - задача архисложная. Но я двигаюсь к победе постепенно и неуклонно.
Ем мало. Совсем мало, но я всю жизнь, с 15 лет, то есть, мало ем. Почитала тему в Похудательном про "Похудеть после 50" (8 лет осталось до этой отметочки!): там едят оооочень много для меня)