ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[ingamir]

Кроме умения, на все это еще нужно время... Всегда сижу на работе и завидую тем, кто дома и может готовить, и пишет тут про свои вкусности...

У меня сейчас времени нет совсем на готовку, намного меньше, чем было раньше.
Но все-таки что-то пытаюсь иногда изобразить

[Marivalladu]

Вечером добавлю фото хлебушка.

[/Звездочет/]

Ни у кого не осталось скаченной книги Дюкана? Отправьте мне плиз на электронку. Со всех сайтов она удалена по просьбу правообладателя

[Marivalladu]

[IMG][/IMG]

[Marivalladu]

Получилось) ещё горячий

[/Звездочет/]

о, боги.... я его хочу

[Frid@]

А ваш рецепт с чередования допустим? У вас слова есть понятные ))))))
И сколько на выходе получится готового продукта? И сколько в день можно съесть?

С атаки.
Это две порции, т.е на два дня на одного человека.
Отруби в натуральном виде есть уже не надо, они есть в хлебе.
Больше всего времени здесь уходит на помол отрубей.)

[ingamir]

о, боги.... я его хочу

Да там рецепт то простой. Ну вообще ничего сложного нет.
Купите все продукты в магазине Дюкана и пеките.
Только ознакомьтесь с принципами диеты, с нормами.

[ingamir]

С атаки.
Это две порции, т.е на два дня на одного человека.
Отруби в натуральном виде есть уже не надо, они есть в хлебе.
Больше всего времени здесь уходит на помол отрубей.)

Те нормы, которые указали вы только с Чередования.
На Атаке в день 1,5 ст.л. отрубей, т.е за 2 дня - 3 ложки. В рецепте - 4 ст.ложки ОО, т.е. больше, чем на два дня на этапе Атака.

[Marivalladu]

А я написала нормы - отрубей и допов на два дня. С чередования.

Ой, это не мне было про нормы.