Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[КОТЯ]

Много.
Правда зависит чего делать будешь,ИМХО
Перерывы на восстановление должны быть

ой, мне кажется многовато... надо же успеть восстановится после тренировки.

дело в том,что занятия,на которые я хожу не сильно напряжные. Питатес,флекс,йога......там особо не вспотеешь даже.
Поэтому и задалась вопросом.

[Fardeeva]

дело в том,что занятия,на которые я хожу не сильно напряжные. Питатес,флекс,йога......там особо не вспотеешь даже.
Поэтому и задалась вопросом.

Ну по состоянию тогда смотрите)
Флекс это вообще растяжка по сути

[Seamanta]

привет-привет! Какие вы все здесь доброжелательные! Даже рабочий день задался

Как думаете,тренировки 5 раз в неделю для новичка,это много или нормально?

Кто спортом постоянно занимается, у того эндорфины всегда в тонусе, отсюда и настроение хорошее

Смотря какие, как вам уже написали. Но вы бы добавили более активных групповых занятий, если организм позволяет

[КОТЯ]

по состоянию всё прекрасно.Иной раз кажется,что могла бы гораздо больше.
Да,флекс-растяжка.
получается,что я только на растяжку и хожу

[Fardeeva]

Попробуйте добавить силовые

[КОТЯ]

Кто спортом постоянно занимается, у того эндорфины всегда в тонусе, отсюда и настроение хорошее

Смотря какие, как вам уже написали. Но вы бы добавили более активных групповых занятий, если организм позволяет

я была на консультации у спортивного врача. Мне категорически запретили степ. Также исключить нужно скручивания и "прокачку" пресса. Со спиной проблемы....
Поэтому и не знаю,что из групповых ещё придумать

[Нарайка]

я была на консультации у спортивного врача. Мне категорически запретили степ. Также исключить нужно скручивания и "прокачку" пресса. Со спиной проблемы....
Поэтому и не знаю,что из групповых ещё придумать

Вам бы тогда аквааэробику добавить быть может.... Но это на любителя. Но в воду гарантированно вашей (твоей?) спине будет хорошо. Кстати, а что со спиной? Я тут тоже со спиной)))) Но мне врач наоборот сказал, что мои проблемы, по крайней мере добрая их часть уйдет только после того. как будет сформирован мышечный корсет, который собственно и держит позвоночник в правильном положении.

[Fardeeva]

я была на консультации у спортивного врача. Мне категорически запретили степ. Также исключить нужно скручивания и "прокачку" пресса. Со спиной проблемы....
Поэтому и не знаю,что из групповых ещё придумать

Да, со степом аккуратнее, очень большая нагрузка, при неправильной постановке стопы на платформе вообще могут травмы быть

[КОТЯ]

Вам бы тогда аквааэробику добавить быть может.... Но это на любителя. Но в воду гарантированно вашей (твоей?) спине будет хорошо. Кстати, а что со спиной? Я тут тоже со спиной)))) Но мне врач наоборот сказал, что мои проблемы, по крайней мере добрая их часть уйдет только после того. как будет сформирован мышечный корсет, который собственно и держит позвоночник в правильном положении.

да,вода-мой друг. Врач очень рекомендовал мне ходить в бассейн.
А со спиной банальный остеохондроз грудо-поясничного отдела. Но боли бывают изнуряющими просто....

Да, со степом аккуратнее, очень большая нагрузка, при неправильной постановке стопы на платформе вообще могут травмы быть

нет-нет,я на степ даже не суюсь. Боюсь,что слягу. Уже такое было...

[Нарайка]

да,вода-мой друг. Врач очень рекомендовал мне ходить в бассейн.
А со спиной банальный остеохондроз грудо-поясничного отдела. Но боли бывают изнуряющими просто....


нет-нет,я на степ даже не суюсь. Боюсь,что слягу. Уже такое было...

тогда не к спорт врачу, а к невропатологу. Спорт врач просто перестраховывается, что вам можно или нет, может сказать только ваш врач.