Как справляться с негативными эмоциями?..

[временно Мелкая =)]

"Если меня раздражает такая фигня - значит, у меня в жизни все прекрасно"

Повторять утром, днем и вечером за чашечкой кофе/чая/вина. Перед зеркалом добавлять "Вот мало того, так ещё и красавица"

какой дЕльный совет - забрала себе

[НИК]

Давайте я к вам приду в гости и перебью всю вашу посуду. Вы как будете реагировать? Расстроитесь, наверное.
По вашей логике это не мои действия вас расстроят. Это вы сами себя расстроите. Вы могли бы и прыгать от счастья, но вы ВЫБРАЛИ САМИ, что хотите расстроиться.

Я выберу сама - я вас не пущу

[НИК]

Давайте я к вам приду в гости и перебью всю вашу посуду. Вы как будете реагировать? Расстроитесь, наверное.
По вашей логике это не мои действия вас расстроят. Это вы сами себя расстроите. Вы могли бы и прыгать от счастья, но вы ВЫБРАЛИ САМИ, что хотите расстроиться.

А если по делу. Если мою посуду кто-то перебьет, я расстроюсь. Она мне нравится . (Кстати, если меня кто-то напугает - я напугаюсь. Если меня кто-то разозлит - я разозлюсь. И т.д.). Не в этом дело. Дело в том, что происходит дальше.

Но - тут варианты дальнейшего развития событий.

Вариант 1. Оооооооо, моя посуда . Я так тебя любила.... Часами выбирал в магазине.... Деньги копила.... А эта ГАДИНА!!!! ДРЯНЬ!!! СОБАКА!!!!! БУДЬ ТЫ ПРОКЛЯТА!!! перебила все тарелки. Да чтоб у тебя никогда в жизни не было ни одной целой чашки!!! Чтоб у всех твоих родственников ложки в горле застряли!!! Да чтоб.... "Алло, Тань, нет ну ты представь!! Пришла тут ко мне в гости зараза одна и перебила всю посуду, да еще так - извини, извини, я не хотела... Нет, ну гадина криворукая!!!" . Топик на ЛВ: "Подруга перебила всю посуду - как ей отомстить?" ... Не могу спать ночью - одни мысли в голове: ну что за сволочь, эта..... Теперь и чаю выпить не из чего...

Вариант 2. Оооооооо, моя посуда . Я так тебя любила.... Блин. БЛИНННН. Так, я вчера в Максидоме, кстати, видела симпатичные чашки - вот не зря на них глаз положила . Наверное, Вселенная мне намекнула, что пора посуду менять . "Тань, привет! Заходи чайку попить - я таааакие чашки купила. Старые? Да тут одна круворукая заходила, все перебила ".

[FRUttik]

Вариант 2. Оооооооо, моя посуда . Я так тебя любила.... Блин. БЛИНННН. Так, я вчера в Максидоме, кстати, видела симпатичные чашки - вот не зря на них глаз положила . Наверное, Вселенная мне намекнула, что пора посуду менять . "Тань, привет! Заходи чайку попить - я таааакие чашки купила. Старые? Да тут одна круворукая заходила, все перебила ".

я извиняюсь, но вдруг у вас нет денег на покупку новой посуды.. ?А та посуда была - память
бабушкина, к примеру..

[льва]

А если по делу. Если мою посуду кто-то перебьет, я расстроюсь. Она мне нравится . (Кстати, если меня кто-то напугает - я напугаюсь. Если меня кто-то разозлит - я разозлюсь. И т.д.). Не в этом дело. Дело в том, что происходит дальше.

Но - тут варианты дальнейшего развития событий.

Вариант 1. Оооооооо, моя посуда . Я так тебя любила.... Часами выбирал в магазине.... Деньги копила.... А эта ГАДИНА!!!! ДРЯНЬ!!! СОБАКА!!!!! БУДЬ ТЫ ПРОКЛЯТА!!! перебила все тарелки. Да чтоб у тебя никогда в жизни не было ни одной целой чашки!!! Чтоб у всех твоих родственников ложки в горле застряли!!! Да чтоб.... "Алло, Тань, нет ну ты представь!! Пришла тут ко мне в гости зараза одна и перебила всю посуду, да еще так - извини, извини, я не хотела... Нет, ну гадина криворукая!!!" . Топик на ЛВ: "Подруга перебила всю посуду - как ей отомстить?" ... Не могу спать ночью - одни мысли в голове: ну что за сволочь, эта..... Теперь и чаю выпить не из чего...

Вариант 2. Оооооооо, моя посуда . Я так тебя любила.... Блин. БЛИНННН. Так, я вчера в Максидоме, кстати, видела симпатичные чашки - вот не зря на них глаз положила . Наверное, Вселенная мне намекнула, что пора посуду менять . "Тань, привет! Заходи чайку попить - я таааакие чашки купила. Старые? Да тут одна круворукая заходила, все перебила ".

Спасибо, посмеялась
То, что Вы описываете, разовый негатив. Я уже писала выше об этом. Действительно не имеет смысла зацикливаться и носить это в себе. Вы на криворукую обиделись, но при этом решили, что это был знак свыше. Купили новые чашки и встретились с подругой. Большинство людей так и поступают.
А вот если криворукая станет вам чашки бить постоянно. Раз придет, второй, третий.. У вас по-прежнему будет уверенность, что вселенная вам сигналы шлет? А что вы подумаете про психолога, который будет вам внушать, что все это ерунда, хлам жизни, не стоит зацикливаться.

Вы, по-прежнему, будете пускать криворукую в дом, смотреть, как она бьет чашки, расстраиваться, но ничего не предпринимать в отношении ее? Будете покорно покупать новые чашки? Замкнутый круг.
Думаю, что, в конце концов, вы просто ее не пустите - избавитесь от негатива. Ибо какой великий смысл в том, чтобы позволять кому-то отравлять вам жизнь?


P.S. Приглашать меня в гости совершенно безопасно. Чашки не бью, чай люблю

[WearingPurple]

Можем. Только нужно немного поучиться это делать.

Ну не совсем так. Мы не отвечаем за первую свою эмоцию как ответ на раздражитель. Но ее действие как правило длится пару минут, а потом мы можем решать продолжать ли нам испытывать эту эмоцию или нет.

[WearingPurple]

Если негатив разовый, то действительно разумнее всего адекватно среагировать (не заныкать в себе, а именно выплеснуть недовольство) и забыть.
А что делать, если негатив тебе регулярно подкидывает один и тот же человек, какие-то жизненные обстоятельства, которые невозможно взять и сходу изменить (например, человек живет в доме, где его все раздражает). Практически всегда "умные" люди дают одни и те же советы: пожалеть несчастного человека, найти в доме то, что тебе нравится и направить свои мысли на лелеяние этих приятностей.
Когда есть постоянный источник раздражения, даже приятности отступают на второй план. Невозможно изменить свое отношение к кому-то или чему-то на благосклонное, если тебя этот кто-то или что-то раздражает.
У меня перед глазами не один пример того, как люди отчаянно пытаются изменить себя и настроить на позитивный лад и терпят неудачи. Есть примеры того, как эти неудачи закончились депрессией, когда человек потерял интерес даже к тому, что всегда любил.
Да и собственно почему, кто-то живет как хочет и использует тебя для слива негатива, а ты живешь уж как получится? Подумаешь, оскорбили, обидели, свалили на тебя свои проблемы. Среагируй и забудь до следующего раза. А собственно, какого... ??? Хочешь избавиться от раздражения - избавься от источника этого раздражения.

Только в том случае когда человек фиксируется на неприятностях. Определенным образом он даже может получать от этого удовольствие, хотя сам же в тоже время от этого страдает. Но мне кажется вы уже о чем то своем заговорили, а не от том о чем автор. Если речь идет о человеке который тебя расстраивает - нужно найти в себе силы пересмотреть свои границы общения с ним и лучше их обозначить.

[WearingPurple]

Спасибо, посмеялась
То, что Вы описываете, разовый негатив. Я уже писала выше об этом. Действительно не имеет смысла зацикливаться и носить это в себе. Вы на криворукую обиделись, но при этом решили, что это был знак свыше. Купили новые чашки и встретились с подругой. Большинство людей так и поступают.
А вот если криворукая станет вам чашки бить постоянно. Раз придет, второй, третий.. У вас по-прежнему будет уверенность, что вселенная вам сигналы шлет? А что вы подумаете про психолога, который будет вам внушать, что все это ерунда, хлам жизни, не стоит зацикливаться.

Вы, по-прежнему, будете пускать криворукую в дом, смотреть, как она бьет чашки, расстраиваться, но ничего не предпринимать в отношении ее? Будете покорно покупать новые чашки? Замкнутый круг.
Думаю, что, в конце концов, вы просто ее не пустите - избавитесь от негатива. Ибо какой великий смысл в том, чтобы позволять кому-то отравлять вам жизнь?


P.S. Приглашать меня в гости совершенно безопасно. Чашки не бью, чай люблю

Да, я кстати пыталась донести именно эту мысль - мы сами регулируем как долго мы будем горевать над посудой и сколько сил на это потратим. Если речь идет о регулярном битье посуды (хотя у автора вроде только треть проблемы такая - мама), то тут, если человек близкий, надо последовательно и упорно строить правильные границы. Согласитесь, нелепо вычеркнуть маму из жизни за потерю телефона.

[Snegnaja]

Сочувствую. Тоже купила Пустырник форте, глотаю максимальную дозу, не берет. Последнее время вечно взвинченная. Вот думаю, может весенний авитаминоз дает знать. И самое ужасное, приходя домой, могу сорваться на ребенка, когда меня она просто доканывает. Короче надо держаться изо всех сил, чтобы не сорваться на своих ближних.

эвалар?
нашли что покупать

[НИК]

Мы все пытаемся донести одни и те же мысли, только не понимаем друг друга
Обычная ситуация - особенно в споре, и особенно на ЛВ

льва - как я понимаю, про психологов и психотерапевтов (а это разные специалисты, кстати) вы судите чисто теоретически, а в жизни либо не пользовались их услугами, либо пользовались, но неудачно.

А что вы подумаете про психолога, который будет вам внушать, что все это ерунда, хлам жизни, не стоит зацикливаться.

Я подумаю, что это шарлатан и попрошу у него посмотреть диплом и рекомендации. Ни психотерапевт, ни психолог вообще ничего никому внушать не будет, тем более такую ерунду

По поводу криворукой, которая каждый день у меня чашки бьет.
Если это дорогие чашки, единственная память от бабушки, я поставлю их за стеклянную дверку шкафа и только по большим праздникам буду сама наслаждаться драгоценным чаепитием. Если это так дорого сердцу, зачем эту дорогую вещь ставить в условия, когда рано или поздно вещь может быть утрачена? Если я сама разобью драгоценную чашку, мне что - будет легче?

В отношении криворукой - я вообще не говорила по поводу постоянно пускать, расстраиваться и ничего не делать. Конечно же делать! Пофиг все круворукие! Возлюби ближнего своего, как самого себя. Т.е. - сначала себя, а потом ближнего . А как можно допускать, чтобы себя, любимого, кто-то обижал?

Если у меня круворукая подруга, которую я люблю, я куплю для нее офигенно красивую пластмассовую чашку и скажу : "Дорогая, ты настолько мне дорога, что теперь в моем доме не только у меня или мужа есть собственная чашка, но и у тебя. Считай, что ты всегда со мной"

Если это моя мама, которая частенько что-нибудь разбивает, - ну что ж, ну разбила чашку... Еще 7 осталось... Еще 6 осталось... Еще 5 осталось... А куплю-ка я вот этот наборчик .

Если это какой-то случайный в моей жизни человек - да, конечно, я не пущу, избавлюсь от негатива. Зачем я буду тратить свою драгоценную жизнь на общение с человеком случайным и мне неприятным?

В случае с мамой - как вы предлагаете избавиться от негатива? Не пускать или потом вечером мужу жаловаться, что вот опять она все перебила, такая-сякая... А я святая - терплю. Дайте мне корону...

ЗЫ: Про сигналы Вселенной - это шутка