Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???

[simurs]

Очень хорошо ))))
я рада актвности))
табличка, думаю не будет проблемой))

Да, табличка не проблема. Главное бойцов не растерять

[bzikkas]

Да, табличка не проблема. Главное бойцов не растерять

меня не потеряете до 18 февраля 100%
у сестры свадьба, а у меня платье,в котором я как каракатица... в общем это первым толчком было )))
18 февраля отгуляем, далее надо к лету уже окончательно готовится))
да и там мини стимулы - дни рождения, встреча с выпускниками... 10 лет ))
поэтому надеюсь сила воли меня не подведет )

[old_Mary]

кстати читала по поводу банана - ставили эксперименты - он не влияет на сброс веса, поэтому без мучений добавляйте 1/4 банана - для вкусовых ощущений...

Сегодня сделала: чернослив + цедра лимона - мне ужасно не понравилось ((( лимон горчил, не сладко

а вот слива+ яблоко - получше... но все равно не то...

Девочки пишут что замороженную клубнику - вздить - получается щербет )) буду пробывать,у меня на ужин будет ягодный коктель, скорее всего из черной смородины))

может много цедры добавила? я добавляю буквально крошечку, она дает такой приятный аромат, а чернослив вообще лидирует у меня. а вот как раз с ягодами мне не очень ,как-то водянисто получается...

[old_Mary]

мне уже и творог покупать не помогает( делаю из него детям запеканку и всё!
как же себя заставить...знаю .что это единственная диета, которая мне действительно поможет, и на которой я смогу держаться и худеть

и еще со спортом легче всегда, но сейчас не могу найти время на спортзал даже

[ingamir]

мне уже и творог покупать не помогает( делаю из него детям запеканку и всё!
как же себя заставить...знаю .что это единственная диета, которая мне действительно поможет, и на которой я смогу держаться и худеть

А мне нравится творог. Я сейчас попробовала другие фрукты положить (чуть-чуть банана, апельсин и клубнику). Довольно таки вкусно.
Три дня делала из финского "Валио", там мало белка, а сегодня купила "Свалю" 0%, литовский, он с большим количеством белка, использовала одну пачку (300 гр). Я делаю коктейль в блендере утром на целый день.
Сегодня взвесилась - на 1 кг стала меньше. Но я специально не взвешивалась на 2-3 день, там может сначала просто вода уходить. А вот похудение на 5-ый - 7-ой день - это уже точно уходит жирок!

Может действительно табличку сделать и раз в неделю отмечаться, по понедельникам!

Вот что мне трудно дается, так это вода! Я простую воду пью с трудом, заставляю себя пить каждый стакан. Но до 2-х литров еще не дошла, где-то 1,7 получается. Для меня это большой прогресс.
Но буду дальше стараться.
Я вообще-то мало пьющая, раньше могла 3-4 кружки в день выпить и было достаточно.

[bzikkas]

может много цедры добавила? я добавляю буквально крошечку, она дает такой приятный аромат, а чернослив вообще лидирует у меня. а вот как раз с ягодами мне не очень ,как-то водянисто получается...

я пол лимона ободрала....
в конце меня чуть не
простите (((
но кислота меня преследовала до обеда - после этого - есть не то что не хотелось ))

[bzikkas]

мне уже и творог покупать не помогает( делаю из него детям запеканку и всё!
как же себя заставить...знаю .что это единственная диета, которая мне действительно поможет, и на которой я смогу держаться и худеть

и еще со спортом легче всегда, но сейчас не могу найти время на спортзал даже

Есть наряды??? в которые не вползти????

Надо похудеть к сезону купания????

Попробуй с этапа поддержки, например: коктель перед каждой едой - не ограничивая по меню... питание до 18 - после какао без сахара...
ужин - просто белковый - либо вот этот 2-й коктель и все или яйцо, сыр - ну что нить в таком роде - входи постепенно, может потом присоединися к нам - на интенсив???

Или поставь себе 1 неделю интенсива ...

Или поддерживающий - 5 дней - интенсив - 2 дня не безобразие????

[bzikkas]

А мне нравится творог. Я сейчас попробовала другие фрукты положить (чуть-чуть банана, апельсин и клубнику). Довольно таки вкусно.
Три дня делала из финского "Валио", там мало белка, а сегодня купила "Свалю" 0%, литовский, он с большим количеством белка, использовала одну пачку (300 гр). Я делаю коктейль в блендере утром на целый день.
Сегодня взвесилась - на 1 кг стала меньше. Но я специально не взвешивалась на 2-3 день, там может сначала просто вода уходить. А вот похудение на 5-ый - 7-ой день - это уже точно уходит жирок!

Может действительно табличку сделать и раз в неделю отмечаться, по понедельникам!

Вот что мне трудно дается, так это вода! Я простую воду пью с трудом, заставляю себя пить каждый стакан. Но до 2-х литров еще не дошла, где-то 1,7 получается. Для меня это большой прогресс.
Но буду дальше стараться.
Я вообще-то мало пьющая, раньше могла 3-4 кружки в день выпить и было достаточно.

У меня с водой полный провал...
я не понима как составить график:

утром я бегу делать коктель ну гр 200 выпиваю...
потмо сразу коктель
потом через час ланч
потом через 2 коктель + обед
и опя\ть через 2 - ужин...
Я не понимаю как сюда вставить воду, ведь в идеале ее надо пить через 2 часа после приема пищи...
В общем стараюсь выпивать по 350 грамм перед каждой едой..
у меня литр получается... все остально чай кофе...

[ДОлечка]

Добро пожаловать!!!
Я вот тоже писала про то, что сейчас мой вес - 58 и это ужас...для меня. Хотя и рост вроде 174. С моей тонкой костью и конституцией это много. Попу чувствую при ходьбе, ни во что не влезаю и пр.

После третьего ребенка у Вас очень хороший вес! Всем бы так родить троих и весить столько же.

да-да, я когда читала тоже завидовала 174 рост и всего 58 кг

А количество детей никак не влияет на желание остаться стройной
У меня целый шкаф одежды на 42 размер, что ж теперь, выкидывать?

Да-да, я за табличку
Там все понагляднее будет.

Все, я в магазин

[bzikkas]

в понедельник табличку замучу)))
давайте по понедельникам!!!
в понедельник скидываем в топ результаты...