|
|
Стройнеем к лету! Программа питания "Сибарит" кто со мной???
| |
|
|
|
-
Элита
Сообщение от bzikkas
Очень хорошо ))))
я рада актвности))
табличка, думаю не будет проблемой))
Да, табличка не проблема. Главное бойцов не растерять
-
Мега-элита
Сообщение от simurs
Да, табличка не проблема. Главное бойцов не растерять
меня не потеряете до 18 февраля 100%
у сестры свадьба, а у меня платье,в котором я как каракатица... в общем это первым толчком было )))
18 февраля отгуляем, далее надо к лету уже окончательно готовится))
да и там мини стимулы - дни рождения, встреча с выпускниками... 10 лет ))
поэтому надеюсь сила воли меня не подведет )
-
Элита
Сообщение от bzikkas
кстати читала по поводу банана - ставили эксперименты - он не влияет на сброс веса, поэтому без мучений добавляйте 1/4 банана - для вкусовых ощущений...
Сегодня сделала: чернослив + цедра лимона - мне ужасно не понравилось ((( лимон горчил, не сладко
а вот слива+ яблоко - получше... но все равно не то...
Девочки пишут что замороженную клубнику - вздить - получается щербет )) буду пробывать,у меня на ужин будет ягодный коктель, скорее всего из черной смородины))
может много цедры добавила? я добавляю буквально крошечку, она дает такой приятный аромат, а чернослив вообще лидирует у меня. а вот как раз с ягодами мне не очень ,как-то водянисто получается...
-
Элита
мне уже и творог покупать не помогает( делаю из него детям запеканку и всё!
как же себя заставить...знаю .что это единственная диета, которая мне действительно поможет, и на которой я смогу держаться и худеть
и еще со спортом легче всегда, но сейчас не могу найти время на спортзал даже
-
Небожитель
Сообщение от old_Mary
мне уже и творог покупать не помогает( делаю из него детям запеканку и всё!
как же себя заставить...знаю .что это единственная диета, которая мне действительно поможет, и на которой я смогу держаться и худеть
А мне нравится творог. Я сейчас попробовала другие фрукты положить (чуть-чуть банана, апельсин и клубнику). Довольно таки вкусно.
Три дня делала из финского "Валио", там мало белка, а сегодня купила "Свалю" 0%, литовский, он с большим количеством белка, использовала одну пачку (300 гр). Я делаю коктейль в блендере утром на целый день.
Сегодня взвесилась - на 1 кг стала меньше. Но я специально не взвешивалась на 2-3 день, там может сначала просто вода уходить. А вот похудение на 5-ый - 7-ой день - это уже точно уходит жирок!
Может действительно табличку сделать и раз в неделю отмечаться, по понедельникам!
Вот что мне трудно дается, так это вода! Я простую воду пью с трудом, заставляю себя пить каждый стакан. Но до 2-х литров еще не дошла, где-то 1,7 получается. Для меня это большой прогресс.
Но буду дальше стараться.
Я вообще-то мало пьющая, раньше могла 3-4 кружки в день выпить и было достаточно.
-
Мега-элита
Сообщение от old_Mary
может много цедры добавила? я добавляю буквально крошечку, она дает такой приятный аромат, а чернослив вообще лидирует у меня. а вот как раз с ягодами мне не очень ,как-то водянисто получается...
я пол лимона ободрала....
в конце меня чуть не
простите (((
но кислота меня преследовала до обеда - после этого - есть не то что не хотелось ))
-
Мега-элита
Сообщение от old_Mary
мне уже и творог покупать не помогает( делаю из него детям запеканку и всё!
как же себя заставить...знаю .что это единственная диета, которая мне действительно поможет, и на которой я смогу держаться и худеть
и еще со спортом легче всегда, но сейчас не могу найти время на спортзал даже
Есть наряды??? в которые не вползти????
Надо похудеть к сезону купания????
Попробуй с этапа поддержки, например: коктель перед каждой едой - не ограничивая по меню... питание до 18 - после какао без сахара...
ужин - просто белковый - либо вот этот 2-й коктель и все или яйцо, сыр - ну что нить в таком роде - входи постепенно, может потом присоединися к нам - на интенсив???
Или поставь себе 1 неделю интенсива ...
Или поддерживающий - 5 дней - интенсив - 2 дня не безобразие????
-
Мега-элита
Сообщение от ingamir
А мне нравится творог. Я сейчас попробовала другие фрукты положить (чуть-чуть банана, апельсин и клубнику). Довольно таки вкусно.
Три дня делала из финского "Валио", там мало белка, а сегодня купила "Свалю" 0%, литовский, он с большим количеством белка, использовала одну пачку (300 гр). Я делаю коктейль в блендере утром на целый день.
Сегодня взвесилась - на 1 кг стала меньше. Но я специально не взвешивалась на 2-3 день, там может сначала просто вода уходить. А вот похудение на 5-ый - 7-ой день - это уже точно уходит жирок!
Может действительно табличку сделать и раз в неделю отмечаться, по понедельникам!
Вот что мне трудно дается, так это вода! Я простую воду пью с трудом, заставляю себя пить каждый стакан. Но до 2-х литров еще не дошла, где-то 1,7 получается. Для меня это большой прогресс.
Но буду дальше стараться.
Я вообще-то мало пьющая, раньше могла 3-4 кружки в день выпить и было достаточно.
У меня с водой полный провал...
я не понима как составить график:
утром я бегу делать коктель ну гр 200 выпиваю...
потмо сразу коктель
потом через час ланч
потом через 2 коктель + обед
и опя\ть через 2 - ужин...
Я не понимаю как сюда вставить воду, ведь в идеале ее надо пить через 2 часа после приема пищи...
В общем стараюсь выпивать по 350 грамм перед каждой едой..
у меня литр получается... все остально чай кофе...
-
Наш человек
-
Мега-элита
в понедельник табличку замучу)))
давайте по понедельникам!!!
в понедельник скидываем в топ результаты...
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки