Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Ellenium]

почитала вас, подумала.. посчитала свои проценты по БЖУ получилось Б45%, Ж 15%, У 40%. На жесткую сушку вроде не похоже)
У меня от животного белка проблемы с желудком становиться... плохо мне.

З.Ы. про клирвин он разтяжки немного убирает, я проверяла правда в сочитании с каждодневным массажем с кокосовым маслом после душа

мне нужно убрать растяжки.
я думала что их только при помощи эстетич. медицины можно убрать.
на самом деле помогает? а где кокосовое масло купить?
я еще про мумие что-то слышала, даже отзывы читала что якобы помогает, но недоверие осталось.

[sandra2008]

Наталья, главное с верхом не переусердствовать, вовремя сменить режим набора, на тонус. Верх должен быть сильным, рельефным и подтянутым, но при этом не потерять женственность и аккуратность.

а в чем выражается смена? меняется набор упражнений? или веса?

[vinia]

Интересно откуда "ноги растут" у этого тренера

Мне тренер тож сказала на недельку молочку исключит!чтоб воду не задерживала!Потому что я на выхах согрешила пивом с соленой рыбой в больших количествах и такая опухшая ходила жесть!

вообще сегодня как раз смотрела видео с Юлией Забелиной по поводу питания для женщин...
она там тоже сказала, что молочку лучше бы убрать, оставить творог и то 2 раза в неделю

может правда в этом есть, когда ты стремишься к более-менее сухой массе и когда кушаешь спортпит...

для меня творог - один из главных источников белка..
кефир пью редко теперь... почему-то неохота )
а йогурты не потребляю, потому что не наемся я ими совсем... хотя очень люблю

творог это мой десерт!!!с сахарозаменителем!если я его уберу то навалюсь на шоколад!для меня он спасение!ну иногда кола лайт, чтоб чисто сладкий вкус почувствовать

Господи...девочки...да не стремитесь вы к сухой массе.....))) берегите молодость!))....творог убирают те,кто в сушке и хочет сепарации..и то не все...я сепарируюсь и на твороге без проблем...

а сепарация это что такое

я без творога никуда

я его и жарю, и парю, и сладкий и несладкий лю на выходные мороженое себе буду делать творожное

Спасибо, гуманные цены))) Мне просто туда не совсем удобно. Вот думаю может технику поставить там, а потом уже сюда ходить в алекс... Сколько тренировок нужно будет интересно. При условии что я на силовые групповухи ходила?

мне кажется дороговато!у нас в ФХ тренер от 600руб за занятие стоит

[vinia]

А что кушать - личное дело каждого. Я, например, категорически не понимаю вегетарианства, и для себя его не приму никогда. Но я никогда не полезу с советами и критиками к веганам. Лишь бы меня траву жевать не заставляли
То же самое про солнцеедов, кашеедов и прочих. Не мое дело. Лишь бы меня не трогал никто

что правда то правда!

[Хорошка]

мне кажется дороговато!у нас в ФХ тренер от 600руб за занятие стоит

Новенький, калечащий

[*Кошка в сапожках*]

а сепарация это что такое
мне кажется дороговато!у нас в ФХ тренер от 600руб за занятие стоит

Визуальное разделение мышц на пучки.
В СпортЛайф 1200 за абы что. За золотого тренера очень гуманные цены! ИМХО.

[Хорошка]

Хм. Я видела, что за тренеры у нас тренируют за 600 рублей, в ФХ. Бабушки у нас их любят брать, экономят. И ВОЗМОЖНО, даже хвалят их. Но, блииииин, они этих бабушек калечат, с милыми улыбочками ласковым "и еще разочек махнем гантелькой"...
Опираться только на стоимость, выбирая тренера, очень наивно и опасно, я говорю и о дорогих и о дешевых тренировках.. Выбирая "дорогого тренера", тоже глупо надеяться, что он лучший в мире

[Alexa Осень]

мне нужно убрать растяжки.
я думала что их только при помощи эстетич. медицины можно убрать.
на самом деле помогает? а где кокосовое масло купить?
я еще про мумие что-то слышала, даже отзывы читала что якобы помогает, но недоверие осталось.

Он не уберет до конца, это посилам только серьезным процедурам типа лазера. Но он улучшает вид, не так сильно бросается в глаза я не так их стестняюсь уже и ведь по фото было не видно что на бедрах есть растяжки (это про клирвин). Клирвин от увлажнияет сильно и помогает регинирировать, девчонка одна писала что у нее на 50% было улучшения растяжек после родовых на животе... найдите тут на ЛВ хвасталку индийской косметики, там ее фоты выложины.
А масло кокосовое за счет очень сильного увлажнения делает профилактику растяжек и вобще после него такая кожа

[Ellenium]

Он не уберет до конца, это посилам только серьезным процедурам типа лазера. Но он улучшает вид, не так сильно бросается в глаза я не так их стестняюсь уже и ведь по фото было не видно что на бедрах есть растяжки (это про клирвин). Клирвин от увлажнияет сильно и помогает регинирировать, девчонка одна писала что у нее на 50% было улучшения растяжек после родовых на животе... найдите тут на ЛВ хвасталку индийской косметики, там ее фоты выложины.
А масло кокосовое за счет очень сильного увлажнения делает профилактику растяжек и вобще после него такая кожа

а где кливрин и кокосовое масло купить? можно в личку, если тут нельзя.

[Ellenium]

у меня программа на андроиде JeFit. еду домой, записываю )) чертовски приятно, когда видишь, что 1повторный максимум повышается каждую тренировку

скачала, там все по-английски. в принципе все понятно, но неудобно.
не понимаю, где там язык сменить, если это возможно конечно...