Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

не ну просто 2 с лишним года в зале, верх качаю 2 раза в неделю + плавание, трицепс конечно не висит, но и не наросло там ничего особо, а тут постоянно приходят люди, дома занимаются, у кого квадры прут, у кого бицепс, у кого торицепс Завидую чоуж

может вот он ответ - нужно дома тренироваться! все как попрет как попрет)))))

[Юдифь]

девочки, а что такого сложного в домашней тренировке трицепса?
есть большие гантели, скамейка, эспандер. что еще? если заниматься не от случая к случаю, все будет красиво и подтянуто. зачем "наращивать" вообще не понимаю.

[kalliopa]

девочки, а что такого сложного в домашней тренировке трицепса?
есть большие гантели, скамейка, эспандер. что еще? если заниматься не от случая к случаю, все будет красиво и подтянуто. зачем "наращивать" вообще не понимаю.

ну как то в тонус привести да, почему нет. А вот с наращиванием я думаю это в зал все таки,

[Юдифь]

ну как то в тонус привести да, почему нет. А вот с наращиванием я думаю это в зал все таки,

а зачем наращивать трицепс? к тому ж ты написала, что это почти нереально)))

[kalliopa]

а зачем наращивать трицепс? к тому ж ты написала, что это почти нереально)))

я не знаю зачем я пишу, что дома ну максимум в тонус привести, нарастить можно только в зале делая тяжелые базовые упражнения, но как оказывается, люди и дома умудряются. Для меня это загадка. Как?

[Юдифь]

все путают с отеками точно ))) у меня муж неск недель ходил (после начала активных занятий в том году) ну натурально как олимпийский мишка сейчас подсдулся, слава богу ))

[Юдифь]

вот у меня проблема так проблема

надо жЫру набрать к лету. кг 4-5. Иначе я склеюсь там на склоне прекраснейшего Эльбруса, меня уже запугали большой потерей веса на восхождении.
При этом я собираюсь активно готовиться к полумарафону и к морю )))

[GаZеlkа]

Посмотрела тренировку ног, ну я не знаю. На хрена так убиваться? Я понимаю у всех разные цели, но в одну тренировку и приседания и выпады и тяга и сумо и в смите [emoji15] и еще выпрыгивания... потом махи, ну не знаю. У меня так точно никогда не бывает, не вижу смысла делать "всё лучшее сразу"

Тут много где по 3 подхода, поэтому уложилось все четко в час, я сама не ожидала, отдыхала как обычно 1-2 мин. Убилась не больше, не меньше, чем обычно я Так я всегда делаю 6-7 упр, из них 3 минимум базовых, все упр пробивные либо в суперсете.

В этой трене 9 упр-может и правда многовато, но вроде там писалось-для" продвинутых". А сколько ты делаешь за тренировку? У нас меньше 6 не бывает.

Из-за количества подходов укладывается в час все

и я)))
прямо домашние занятия творят чудеса

Ну девочки, может эндоморф пишет, им же легче накачать

[Спица]

Пришла от офтальмолога- расстроилась, были очки для чтения 0,5 , сейчас намерили 1,5 и 2,0. За год так село, или из-за травмы этой дурацкой. Поменять стекла в моих очках стоит сейчас столько, сколько они с оправой раньше стоили. Буду искать где бюджетнее

[Печенька Мария]

правильно вот) надо себя любить какая есть вся такая королевна красавишна, на зависть всяким дурочкамс трицепсами)

У меня кстати тоже слегка трицепс провисает. Но мне нравится, ручки такие кругленькие.
Сделали ребенку мрт, ждем описания.
Хочу сегодня домой.