Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Спица]

Я больше 70 не вешала(сама платформа 45-50),но с другой постановкой ног. И больше 30 на одну ногу(повторов 8).
90-мне кажется много.

[babadida]

Чего то не уверена что у нас платформа такая тяжелая.... хотя я без блинов ее никогда не пробовала

[babadida]

Надо будет завтра узнать ее вес. Я делаю с разной постановкой ног, но когда ноги вместе я больше всего попу чувствую))

[KurochkaRyaba]

При любой постановке ноги опускаются минимум до угла 90 градусов в колене (а то и больше), но при этом попа не должна отрываться от сиденья. Как только начинается "отрыв" движение нужно прекращать

[babadida]

При любой постановке ноги опускаются минимум до угла 90 градусов в колене (а то и больше), но при этом попа не должна отрываться от сиденья. Как только начинается "отрыв" движение нужно прекращать

А как она оторвется от сиденья если платформа тебя прижимает??

[Спица]

Надо будет завтра узнать ее вес. Я делаю с разной постановкой ног, но когда ноги вместе я больше всего попу чувствую))

Оля,ты вроде собиралась искать мужу подарок,посмотри,может тут есть http://www.armygoods.ru/

[KurochkaRyaba]

А как она оторвется от сиденья если платформа тебя прижимает??

Легко. Попа отрывается как раз, когда заканчивается растяжка.

👡

[KurochkaRyaba]

У Брина есть видео как раз про жимы платформы.
Глянь на ютубе https://youtu.be/vsVHAxqHlII на 4-й минуте

👡

[KurochkaRyaba]

иногда работают на маленькой амплитуде (сама так не делала),боюсь напутать-когда большой вес или много повторов-девочки,подскажите

Большой вес. Сложнее выталкивать обратно.

👡

[KurochkaRyaba]

вес блинов. А чего это разве много?

Зависит от веса платформы)))

👡