- 2020 - Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[OJK]

Ольга, я вот думаю, не слишком ли это хлопотно - аж дважды в неделю вносить данные такого огромного количества участников... Может, достаточно одного раза - скажем, по понедельникам?

Что Вы! Совершенно не хлопотно!
Но это так держит в рамках на мои привесы сейчас не смотрите, это я сбилась с пути и без отчётов было бы в разы хуже
Я пробовала один раз в неделю - не то. Половину недели ем как не в себя, а половину стараюсь хотя бы к предыдущему весу вернуться.

[Divi-nora]

почти год вес держался
мои главные враги климакс и сын, работающий в Вольчике )))

так и у меня почти год держался, и у Наташи 2 года.. но через 5 лет те же знакомые лица, некоторые с тем же весом...
с вашими вводными тем более нельзя резко снижать калорийность.. Вон Настя на миунс фунте ест что хочет и 5 лет уже не поправляется.. Булочки можно не объявлять врагами, просто включить их в общую калорийность и учитывать... Психика такая штука тонкая.. Запреты в данном случае не показаны
сын и Вольчик наши лучшие друзья.. там вкусненько кормят.. вопрос в количестве

[Железная Арни]

Девочки, чтобы вес держался на одной цифре, нужна хорошая двигательная активность. Причём, постоянная. Надо как то сделать спорт своим образом жизни. Причём, найти именно то, что вдохновляет и чем хочется заниматься. Ведь выбрать можно любое. И плавание, и велосипед, и просто бег, теннис.. и спорт зал, а там вообще выбор отличный всяческих занятий. Вообщем, найти для себя что то привлекательное и активное. Я уже писала, что пп мне сложно соблюдать, но всю жизнь стараюсь дружить со спортом. За счёт спорта я и худею, и держу одни и те же цифры. Меня всегда подводили мои беременности в плане моего веса, и то, что наедала во время них никуда не уходило просто так, я всегда прикладывала усилия, и это были всегда физ. нагрузки. Кмк, на одном питании далеко не уедешь, тем более, если обожаешь покушать, год держишь, два.. А там случилось чего, перемены какие в жизни и все, снова на круги своя.
Вообще, все имхо, пишу про свой личный многолетний опыт Впервые встала на тропу спорта в 2003 году, мне было тогда 26 лет и сыну 7 лет, но разнесло меня до 75 кг при моем росточке 163 и комфортном весе 55-56 кг в молодости. Тогда и занималась пять дней в неделю степом, это кардио и при беспорядочном питании похудела до 48 кг за год, но там был уже перебор, недостаток веса, спасла вторая беременность. Вот с того момента вес и держу в пределах 58-60 кг, ненадолго прерываясь на беременности и снова возвращая свой комфортный вес спортом

[Железная Арни]

Остапа понесло..

[Divi-nora]

Остапа понесло..

кто-то же должен спорт пропагандировать... например, мать пятерых детей
Моя функция в этом топе-отмазы и отговоры от интенсива... в данном случае отмазаться будет трудновато, возраст, здоровье лень-матушку надо как-то смиксовать и сверху бантик приляпать (варианты-про елку посреди комнаты, клуб далеко, весы сломались, ДРы сплошные, свекровь приехала, муж рыбы привез и тыды), чтобы красивенько

[Inferno444]

Девочки, чтобы вес держался на одной цифре, нужна хорошая двигательная активность. Причём, постоянная. Надо как то сделать спорт своим образом жизни. Причём, найти именно то, что вдохновляет и чем хочется заниматься. Ведь выбрать можно любое. И плавание, и велосипед, и просто бег, теннис.. и спорт зал, а там вообще выбор отличный всяческих занятий. Вообщем, найти для себя что то привлекательное и активное. Я уже писала, что пп мне сложно соблюдать, но всю жизнь стараюсь дружить со спортом. За счёт спорта я и худею, и держу одни и те же цифры. Меня всегда подводили мои беременности в плане моего веса, и то, что наедала во время них никуда не уходило просто так, я всегда прикладывала усилия, и это были всегда физ. нагрузки. Кмк, на одном питании далеко не уедешь, тем более, если обожаешь покушать, год держишь, два.. А там случилось чего, перемены какие в жизни и все, снова на круги своя.
Вообще, все имхо, пишу про свой личный многолетний опыт Впервые встала на тропу спорта в 2003 году, мне было тогда 26 лет и сыну 7 лет, но разнесло меня до 75 кг при моем росточке 163 и комфортном весе 55-56 кг в молодости. Тогда и занималась пять дней в неделю степом, это кардио и при беспорядочном питании похудела до 48 кг за год, но там был уже перебор, недостаток веса, спасла вторая беременность. Вот с того момента вес и держу в пределах 58-60 кг, ненадолго прерываясь на беременности и снова возвращая свой комфортный вес спортом

Вот +много)))Минус Фунт - штука хорошая...но когда спорт ещё регулярно - держать легче намного)))ну и фигура подтягивается))

Оля, нам тут надо фотки повесить - до спорта и питания, после питания и после спорта и питания)))))))

[Divi-nora]

Вот +много)))Минус Фунт - штука хорошая...но когда спорт ещё регулярно - держать легче намного)))ну и фигура подтягивается))

Оля, нам тут надо фотки повесить - до спорта и питания, после питания и после спорта и питания)))))))

Настя, кинь какие-нибудь понятные ресурсы про минус фунт. Больно он мудреный без подготовки кажется. я где-то ссыль на старый лвшный топ кидала, может еще что посоветуешь?

[Толкушечка]

Добрый вечер. Вчера ела меньше. Утром вес 85.6кг. Но днем много сладкого😣 Сточила шоколадного деда мороза🙈

[Железная Арни]

кто-то же должен спорт пропагандировать... например, мать пятерых детей
Моя функция в этом топе-отмазы и отговоры от интенсива... в данном случае отмазаться будет трудновато, возраст, здоровье лень-матушку надо как-то смиксовать и сверху бантик приляпать (варианты-про елку посреди комнаты, клуб далеко, весы сломались, ДРы сплошные, свекровь приехала, муж рыбы привез и тыды), чтобы красивенько

Функционал понятен

[OJK]

Остапа понесло..

Пиши, пиши! Мы, может, и не быстрые, но вдохновляемся. И привыкаем к мысли, что хорошо уже не будет надо что-то делать

кто-то же должен спорт пропагандировать... например, мать пятерых детей
Моя функция в этом топе-отмазы и отговоры от интенсива... в данном случае отмазаться будет трудновато, возраст, здоровье лень-матушку надо как-то смиксовать и сверху бантик приляпать (варианты-про елку посреди комнаты, клуб далеко, весы сломались, ДРы сплошные, свекровь приехала, муж рыбы привез и тыды), чтобы красивенько