Диета ОК на 37 дней!

[IrenaV]

Ссылки давно не активны, можно поиском найти в теме, выкладывала посты 4817-4820. На первой странице вставить может только автор темы, а она давно на ЛВ не появляется.
Секреты успеха
1. Диету лучше начать на 3-5 день менструального цикла. Во второй половине цикла идет подготовка к возможной беременности, происходит накопление жидкости, поэтому дренажная диета будет малоэффективна. Проверено!!!
2. Объем порции – строго 250-300 г. Вся пища готовится без соли – на пару либо в отварном виде. Но это подходит только тем, у кого нормальное или повышенное давление. Если давление пониженное (90 на 60), то нужно добавлять морскую соль.
3. Не пропускай приемы пищи (каждые три часа необходимо что-то есть). Дробное питание – залог того, что ты всегда будешь сыта и уровень сахара в крови окажется стабильным. Только в этом случае жировая клетка сможет отдавать свою энергию.
4. Выпивай около 2 л воды в день. Пей теплую воду за 30 минут до еды и чашку зеленого горячего чая через 30 минут после приема пищи – это подарит ощущение сытости. В течение дня придерживайся такого режима: 1 л воды до обеда, 1 л – до 19.00. После семи вечера выпивай не более 1 стакана, чтобы не появились отеки.
5. Упражнения на растяжку помогут "вытолкнуть" токсины из мышечных волокон. Баня, сауна, обертывание, инфракрасная кабина, лимфодренажные массажи усилят действие диеты.

[@njutk@]

Сообщения 4836, 4837, 4838, 4839

[пингвин]

Спасибо,тогда я присоединяюсь с субботу,четко по плану)))

[Эничка]

Здравствуйте!
Рискнула , надеюсь, что все будет ок.
День 1
10:00 1 огурец,
11:00 1 помидор
типа Лимонный напиток, но лимонного сока меньше так как у меня с жкт не все равно.
12:15 кофе эспрессо без молока и тд.
Пока все норм.
Буду рада компании

Всем привет!
Что-то я не дочитала про 4-5 день цикла и начала в 1й. Начну с 14, с пятн; позже не могу, к отпуску не уложусь .

[mariyagen]

Здравствуйте.
Тему пока не читала.
Остановил пока месячный цикл.
А если мужчина похудеть хочет?

[IrenaV]

Здравствуйте.
Тему пока не читала.
Остановил пока месячный цикл.
А если мужчина похудеть хочет?

пускай худеет...у него же цикла нет очень хорошая диета

[ИриHа]

у меня знакомство с этой диетой было после того как в топик-стимуле увидела пост https://forum.littleone.ru/showthrea...0#post26710400], дальше начала читать этот топик с начала,

вот сообщения про мужчину:

Девочки, так держать. Я на этой диете вместе с мужем сидела. У меня 7, у мужа 10 кг в минусе. Очень хорошая диета, здоровая и сбалансированная. Только один момент - белковая неделя, в процессе которой основной сброс веса происходит - немного сонная я была, сил маловато было, но там в общем-то и написано об этом состоянии. А во всех остальных днях - сил полно и самочувствие отличное.

для меня большим преимуществом было то, что мы вместе с мужем сидели. В общем то он главным инициатором и был. Я перед диетой проболела гриппом, не ела несколько дней и скинула немного, так что диета не была так уж принципиальна. Но он хотел, вот я и решила за компанию. Зато первым самым большим испытанием было первое приготовление первого и второго блюда для дочки. Причем, это был первый разгрузочный день. Думала с ума сойду. А потом уже как-то проще было. Кстати, разгрузка на ананасе легче проходит.

[IrenaV]

Я разгрузочные дни проводила на молокочае мне было сытнее чем на кефире ( 1 л молока и зелёный чай сколько хочешь).
На этой диете я уже досбрасывала нужный вес ( после других диет) и поддерживала дальше ( периодически сидела на 1 неделе) . Сброшенный на 30 кг в течение 1 года вес держался 3 года, пока не начала кушать сладости и плюшки постепенно почти все вернулось обратно.
Нужно бы заставить себя немного снова сбросить....
Мне нравилось правильно питаться, т.к. за год уже выработалась привычка и уже не хотелось ни мучного, ни сладкого.
Если чего то очень хотелось , когда готовила, могла взять в рот пожевать и выплюнуть...

[Эничка]

Всем привет!
Что-то я не дочитала про 4-5 день цикла и начала в 1й. Начну с 14, с пятн; позже не могу, к отпуску не уложусь .

В итоге сегодня 2д:
З. Яйцо
З.2 яблоко, груш нет у нас
О. Грудка. Кофе.
У. Салат сделаю.

Про цикл сегодня легче, все таки 3й день цикла.

Ириша, спасибо за опыт. Мне тоже по описанию очень нравится.

Ирена, давайте ещё попробуем и ещё -30 получится, вместе повеселее.