Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

так девочки, как бы мне расшевелиться и сделать выжимку на первую страницу...основы основ.... надо написать про отеки, про угли, про спортивный бюстик, про кардио и силовые. Чтобы из раза в раз одно и то же не обсасывать
напомните мне пожалуйста на неделе, сейчас пока дефицит времени совсем

[Коекто]

Что-то мне эта неделя тяжело далась. Вчера на групповую пришла и через 15 минут поняла, что лучше бы не ходила. Делала через "не хочу", второе дыхание так и не открылось. Еще народу было - жесть. В декабре, наверное, по вечерам лучше вообще на спорт будет не соваться.

[Спица]

Ну, вы и накатали здесь. На работе аврал, читать некогда совсем..
Вчера к флебологу ходила, все ок. Сказал, что все-все на ренировках делать можно, а-ля флебодию/детралекс не назначил. Контрастный душ - при желании делать. Сказал, что сосудам нужны нагрузки, поэтому активно нагружаем себя. Пишу в общих чертах, но смысл понятен, надеюсь. Хотела сачкануть сегодня с трени, но, почитав вас, поняла, что надо идти
Девочки. вы меня вдохновляете

Хорошие новости! Пусть ножки тебя только радуют теперь

[Спица]

Женя, плюшка на фото- это разовая акция. Он ( сын)из Москвы приехал, ну и к чаю нам купил.

"дети" у меня взрослые сыну 25 почти, девушке его 26

[Nitka]

Так! Ту опять клубы по интересам собираются???
Пойду почитаю, может и мне надоть))

[Oгурцы]

Доброго дня всем ! Не в порядке негативного комментария, но просто решила все же сказать. Одна очень хорошая наша знакомая, мастер спорта, сейчас тренер, про всякий кросс фит и групповые попрыгушки говорит, что это может быть что угодно, но не путь к похудению... Она как-то даже объясняла эту странную закономерность, но мне тогда, на момент ее рассказов, это было не важно. У всех, кого я знаю лично, вижу и слышу, от этих занятий растет выносливость, энергичность, травмы и...вес. У всех. Я могу допустить, что это только у моих знакомых такая особенность, и все остальные от этих нагрузок худеют, но тренер моя утверждает обратное. Для похудения - только контроль питания, кардио с добавлением силовых. Ничего группового и загонистого. "Чтобы не растить бекон" (с) со слов тренерши, которая сама растила, сгоняла, и в мисс фитнесс бикини места занимала... Я ей как-то доверяю, + опыт личных знакомых утверждает меня в этой мысли.

Растет выносливость, это чистая правда. Насчет травм, пока не знаю, не вижу сильных для себя опасений.
В любом случае я пробую себя до НГ, дальше или остаюсь, уж больно клуб и коллектив по душе пришелся, или иду на акву.
Хочу научиться бегать по обычным улицах, хотя бег вроде тоже считается злом.

Оля!
Во -первых, ты не жирно-дряблая.
Во -вторых, при правильном питании тебе( на мой взгляд) просто нужно много кардио.
Про травмоопастность я тебе сразу после трени говорила( да и все мы в один голос тут говорим), мало у вас уделяется этому внимания. И если я более-менее по тренажерке знаю , где нужно максимум внимания, то ты-нет.
Вот по этой ссылке , которую давали http://www.zozhnik.ru/grej-kuk-osnov...ax-krossfitom/ обрати вниманеи на разноцветные полоски на телах-это тейпы, поверь-обклеены товарисчи не просто так.
Береги себя
Ну и рельефа и похудения ждать надо будет слишком долго( а похудения может и не случиться-как писали выше)
А то, что занятия добавляют столько позитива- это замечательно!!!!

Кстати, зачем ему эти тейпы? Надо мне с сестрой на эту тему плотно побеседовать, она у меня специалист по такому массажу с наклейками и инструктор ЛФК. ПО травмоопасности у нас только ты можешь судить, потому что ты там была и знаешь.
Оля, куда мне еще кардио, я пока больше не выдержку. Вот так тренировка где мы были это не кардио? Как по твоему?
Блин, я терпеть не могу бегалки, эллипсы, я скучаю на них и засыпаю.

Я с тобой!!! Прочитала, и отодвинула баночку меда. И так кофе попью

Мед это святое, ложку в день нужно.
Надо купить меда.

и меня возьмите в кружок угрюмых социопатов в ТЗ

Я раньше так ходила в тренажерку. Все социопаты. Хватило на три месяца, продлевать не стала.

Фигаро, кажется... или нет. Не помню

Я так и подумала. А мастер наверное Степан. Я раньше у него стриглась, я вообще в Фигаро у всех стриглась, но нравилось только у Артема. Степа слишком креативен, хотя линии делает хорошо.

[Oгурцы]

А еще-у нас сегодня " розовая" свадьба 17 лет вместе.

Поздравляю! Живите счастливо и любите друг друга!
У нас 4 ноября 15 лет.

[Спица]

У вас не кардио и не силовая, это придумка под названием кроссфит.
Оля, кардио именно такое нужно,какое тебе не нравится и не вместе с твоими тренями, а вместо.( ну или 1-2 твои , а остальное именно дорожка/ степпер/ элипс).Потому что на твоих тренях пульс невозможно контролировать, он же у тебя шкалит как ненормальный. Так ведь?
А в тренажерке мне никогда не скучно, может это и впрямьот контингента зависит.
а чтоб не засыпать-плеер с хорошей музыкой или планшет с фильмом и вперед
( чисто мое мнение-не претендую на истину...)

[KurochkaRyaba]

Ой, а чего это ты злюка?
Спортивных социопаток-это точно не про меня, но название даже боюсь подбирать( ржали сегодня как кони всю треню.у нас еще и спеть могут
Всеже предпочитаю улыбку

Я вот тоже люблю нашу атомосферу))). С шутками, улыбками и прибаутками)

🌹 я в Тапке

[Спица]

Я вот тоже люблю нашу атомосферу))). С шутками, улыбками и прибаутками)

🌹 я в Тапке

Особенности не сетевых клубов