Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

ну надавали советов, теперь боковая планка обязана получиться ))))

напрягать по сути надо только живот, втягивать. все остальное не надо. вообще лишний раз лучше не напрягаться

так да..я вот сейчас сидя на работе, стала вспоминать, как, да чего в планках))))
и да, главное живот втянуть, пресс напрячь - и всё получится)

[Юдифь]

и дышать ещё всё время ))) если задерживать дыхание, долго точно не простоишь.

[ishandr]

по поводу БФ.
вот такая книжечка у меня. в ней основные упражнения. БФ сейчас у меня каждое утро вместо зарядки
по видео не занимаюсь.

http://www.koob.ru/childers/vel_figura_za_15_minut

Саша, ты кладезь информации!!

[Nitka]

я что то тоже как то выпала из тренировочного процесса
как то видимого эффекта нет и стимул пропадает, лень становится заморачиваться
опять поползли гадкие мыслишки, что для своих.... и я так очень ничего...
эх..
нуждаюсь в волшебном пендале

[Морзе]

я что то тоже как то выпала из тренировочного процесса
как то видимого эффекта нет и стимул пропадает, лень становится заморачиваться
опять поползли гадкие мыслишки, что для своих.... и я так очень ничего...
эх..
нуждаюсь в волшебном пендале

А давай я тебя на соревнование вызову?

[Nitka]

А давай я тебя на соревнование вызову?

интересный вариант))
как?

[Морзе]

интересный вариант))
как?

Ну, выберем что нибудь, и кто быстрее добьется. Я же не знаю, на каком уровне ты работаешь.

[Nitka]

гыыыы, давай попробуем
уровень у меня хилинький...

[Спица]

А давай я тебя на соревнование вызову?

Ух ты! Вечер перестает быть томным!

[Морзе]

гыыыы, давай попробуем
уровень у меня хилинький...

Ну я же понимаю, что с Женями мне не тягаться.
Давай в личку, потом обнародуем.