Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ivinna]

А, кстати, мне же на выходных 35 стукнуло. Это не к тому чтоб поздравлять, а как констатация факта - посмотрим каково оно - поддержание фигуры "после 35". Раньше-то она и сама поддерживалась неплохо, посмотрим как теперь будет.

Дина, с Днем Рождения!
Счастья, любви и успехов во всех начинаниях!

я вчера все же не смогла расшевелиться на тренировку) сегодня пойду, но зато сегодня есть силы!!!
А еще- я снова хочу в поход наверное, это затягивает)

Это точно! Я уже писала здесь про коллегу, который увлекся походами, а вчера знакомая рассказала о своем отпуске в Турции.
Вместо пляжного отдыха, который обычно ассоциируется с этой страной, она там ходила в поход на 11 дней.
Первые дни было тяжеловато, а потом освоилась и в результате осталась в полном восторге.
У них подобралась очень доброжелательная группа из 20 человек. Каждый день шли по новым красивым местам, мылись в ручьях и реках, купались в море. Иногда встречали маленькие деревушки, где покупали вкусные местные продукты.
Я уже тоже начала задумываться, а не попробовать ли и мне такой вид отдыха.

[Морзе]

А, кстати, мне же на выходных 35 стукнуло. Это не к тому чтоб поздравлять, а как констатация факта - посмотрим каково оно - поддержание фигуры "после 35". Раньше-то она и сама поддерживалась неплохо, посмотрим как теперь будет.

Поздравляю!!!

[че Джонни]

мне кажется там полно других продуктов для кето- хамон, сыры, любое мясо /рыба, морепродукты и много-много-много зелени и овощей))) что вы, творогу не наелись у нас штоле?))))) успеете еще)



первые 3 недели совсем без углей- адаптация организма идет , к концу 3й недели примерно уже потребность в глюкозе на 70% снижается, мозг переключается на кетоны, и тогда можно раз в неделю примерно делать углеводные дни. И у лайла макдоналда в его ультимейт диет как раз питание где 1 раз в неделю загруз углями, а все остальные дни без них, но там еще подстраиваются тренировки под углеводные загрузки- силовые в день загрузки самые суровые, а в другие дни кардио и круговые.
Я снова начну кетозить, когда фрукты-ягоды сойдут) сейчас как я буду жить без абрикосов/персиков/малины/черники/вишни? нееее, сейчас вот жиров почти не ем, грамм 40 набегает, не больше.


Ой, красота!!! Вот она, жизнь)

дада, помню ты писала про раз в неделю обжорство, но тут я услышала что главное после двух-трех недель кето есть можно угли но до 12 часов ну и конечно умеренно

[че Джонни]

А, кстати, мне же на выходных 35 стукнуло. Это не к тому чтоб поздравлять, а как констатация факта - посмотрим каково оно - поддержание фигуры "после 35". Раньше-то она и сама поддерживалась неплохо, посмотрим как теперь будет.
Деньрожденный коллаж:

ПОздравляю!!!!! чтоб и дальше все легко удавалось! я уж не думаю что прям в ДР накроет, раз 35 - значит усе
я пока держусь, обмен примерно тот же.... силы воли бы еще. видимо плюс-минус несколько лет....

[Rosie]

Коллаж отменный , с днем рождения!!!!

(фигуру поддерживать после 35 ничуть не сложнее, чем после 45)

!!!

[Trish@]

А, кстати, мне же на выходных 35 стукнуло.

С Днем рождения

[HotShot]

Это точно! Я уже писала здесь про коллегу, который увлекся походами, а вчера знакомая рассказала о своем отпуске в Турции.
Вместо пляжного отдыха, который обычно ассоциируется с этой страной, она там ходила в поход на 11 дней.
Первые дни было тяжеловато, а потом освоилась и в результате осталась в полном восторге.
У них подобралась очень доброжелательная группа из 20 человек. Каждый день шли по новым красивым местам, мылись в ручьях и реках, купались в море. Иногда встречали маленькие деревушки, где покупали вкусные местные продукты.
Я уже тоже начала задумываться, а не попробовать ли и мне такой вид отдыха.

интересно в какой период она ездила? Потому что там оооочень жарко, не представляю как ходить /лазать с рюкзаком по 30-35 градусной жаре, только вот на каяках по горным рекам, вода там обжигающе-холодная, градусов 8)))) я как то на пороге перевернулась так все тело огнем горело потом)

[HotShot]

Диночка!!!! С Днем Рождения! И что пожелать не знаю- у тебя и так все в шоколаде Пусть все в нем и остается, а тебе спортивных успехов, восхищенных взглядов, приятных открытий!

[HotShot]

Начало массажа ЛПГ меня очень хорошо дисциплинируют в плане питания) Так что надеюсь сделать потом коллажик до/после.

[ПростоМария]

интересно в какой период она ездила? Потому что там оооочень жарко, не представляю как ходить /лазать с рюкзаком по 30-35 градусной жаре, только вот на каяках по горным рекам, вода там обжигающе-холодная, градусов 8)))) я как то на пороге перевернулась так все тело огнем горело потом)

Ну, в мае-сентябре там совсем не жарко... в мае еще грозы бывают, а вот в конце сентября наверное идеально для походов...вода теплая, не жарко. Только вот ночи уже холодные