Похудеть в 50 лет (и после)

[gurmanka]

Доброе утро!
Отчитываюсь: похвастаться нечем. Упражнения ооочень трудные. Выполняет женщина 54 лет. Она как штык в этой планке, блин. А я как кисель, желе и холодец вместе взятые. Смех и грех. Выполнила кое как, по 2-3 раза каждое. В планке пока что 20 секунд могу. Ну, ничего. Лиха беда начало. Меня очень зацепило. Ведь мне 43 года, а моим рукам-ногами, похоже 90Хотела написать, мышцам. Но их нет. Будем искать
По питанию : сахар надо как то убирать. Оставляю на утро фрукты, чуть чуть сухофруктов, 3 штучки кураги или чернослива, ну и можно ложечку мёда, думаю.
Мучное... Эх, это мой самый любимый враг, у нас с выпечкой любовь с детства. Я лет с 11 пеку, хлеб домашний у нас, пельмени и вареники в магазине сроду не покупала, а торт с магазина не помню, какой на вкус. Ну, оставляю криспы и хлебцы, пока уж не буду рубить с плеча.
Ну, пожалуй, пока все. Да, рис заменила на бурый и дикий.

[gurmanka]

Инна, пастила и драники-это не самое страшное. А на весы я вообще раз в пятилетку встаю. Мне минус килограмм ниачем.минус 5,это да, это практически минус 1 размер. А уж плюс минус 300 грамм, это вообще смешно. Я в пмс могу так плюсануть,держите меня семеро. Так что ж теперь. Джинсы, в которые поместится моя пятая точка- вот мои весы.

[Дверь-в-лето]

Доброе утро!
Отчитываюсь: похвастаться нечем. Упражнения ооочень трудные. Выполняет женщина 54 лет. Она как штык в этой планке, блин. А я как кисель, желе и холодец вместе взятые. Смех и грех. Выполнила кое как, по 2-3 раза каждое. В планке пока что 20 секунд могу. Ну, ничего. Лиха беда начало. Меня очень зацепило. Ведь мне 43 года, а моим рукам-ногами, похоже 90Хотела написать, мышцам. Но их нет. Будем искать
По питанию : сахар надо как то убирать. Оставляю на утро фрукты, чуть чуть сухофруктов, 3 штучки кураги или чернослива, ну и можно ложечку мёда, думаю.
Мучное... Эх, это мой самый любимый враг, у нас с выпечкой любовь с детства. Я лет с 11 пеку, хлеб домашний у нас, пельмени и вареники в магазине сроду не покупала, а торт с магазина не помню, какой на вкус. Ну, оставляю криспы и хлебцы, пока уж не буду рубить с плеча.
Ну, пожалуй, пока все. Да, рис заменила на бурый и дикий.

Держитесь!
Я обнаружила очень вкусные вафельные хлебцы с какао о корицей, на них яблочки нарисованы, кажется. Идут вместо пироженок только так! К сожалению, редко их вижу. В Лэнде в последний раз видела. Они не дорогие, упаковка дешевле 50 р. Обычные вафельные хлебцы. Но чуть сладковатые, с ароматом корицы...

Сейчас утро стараюсь начинать с каш на воде, но с ложкой меда и сухофруктами. На обед мясо-рыба + зелень, горошек, капустный салат, свекольный - в общем, что есть под рукой. Днем между обедом и завтраком покупаю самый дешевый кефир и вот эти хлебцы. Иногда хожу в кафе - беру кофе. Беру с собой яблоки, бананы, иногда сельдерей грызу. На ужин сегодня буду делать творожную запеканку. Это не лучший вариант, но я ее просто хочу. Тем более что придумала новый рецепт и он мне понравился - все, как обычно, тесто в форму, сверху тертый лимон с имбирем и сахаром, посыпаю крахмалом, заливаю сметаной с сах. пудрой. Много углеводов на ночь, знаю. Тесто не сладкое зато. И травяной чай. На ночь остатки кефира.
Каждое утро, не слезая с кровати, качаю пресс. Надо бы и вечером добавить, но лень.
А еще купила сегодня халву, конфеты "вишня в бренди" и горький шоколад. В Метро я не часто езжу, а там на это все такие сладкие цены... Скидки на Риттер! Убеждаю себя, что это "запас", если гости придут, если будет плохое настроение и тд. Но ведь вишню сегодня же открою, я себя знаю. Вот как это прекратить?

[gurmanka]

Ай, вишня в брендиНикак не прекращать! Утром ешьте по паре штук и никаким гостям не давайте и вообще никому не показывайте, это себе, любимой
Спасибо! Я держусь.
Сейчас с работы пешком пошла. 40 минут. Последние 2 остановки не выдюжила, сдрейфила и проехала.
Я решила есть по голоду, но полезное и то, что насыщает. Получается плотный завтрак, тоже каша или бутерброды из криспов и хлебцев.спасибо,кстати,поищу вафельные с корицей. Мне ещё доктор кернер слайсы злаковые нравятся имбирно-лимонные, клюквенные, карамельный и черничные. Если на них набуцкать творогу с сахзамом и поверху фрукт, сухофрукты или ягодку, то будет пирожноА если творог мягкий намешать с сахзамом, к примеру фитпарад со стевией, и посыпать порошком какао или ягод бухнуть, заморозить все это дело, то будет морожно
Обед у меня 2 раза. Сегодня это была яичница с 2 яиц с помидорами, цв капустой и зеленью. На сухой сковородке, без масла. Поделила а 2 части и съела в 14 и в 16 часов, с чаем. С овощами вообще объемно получается. На ужин рыба и чай.

[Шишига]

Ларисааа, и ты, Брут, так рада тебя слышать, жаль в этой теме
Я такой же валенок((( был исторический минимум в 72 кило, но мимолетно. Потом два года ( Карл, дваааа года) комфортные мне 75-77. Но за этот год увы и ах, и я опять 82. А всё патамучта была уверена, что уж пару кило мне скинуть как .... ага-ага, вот с зимы и сбрасываю, попутно набрав ещё парочку.
Сейчас опять надо переходить мой Рубикон, если помнишь мне 80 очень тяжко перейти, потом должно полегче, но это ж все отговорки. Но я с трудом застегиваю брюки зимние, а это более критично уже. Видимо пора бросать Кулинарный и опять зависать в Похудательном.
Я - Ира, мне 45 и с лишним весом всю жизнь веду борьбу с переменным успехом. Верю только в подсчёт калорий, все остальное танцы с бубнами. Но из «танцев» лично мне хорошо чередование, но честное. А на честное меня чего-то не хватает сейчас(((

[Soprano]

Мне 52, и после 45 лет аппетит стал снижаться. Организм сам подсказывает, что больше не надо. Ем мало, но в удовольствие, скорее не еда, а дегустация. Никаких гарниров, только зелень к мясу или рыбе. Часто с бокалом сухого вина. Средеземноморский стиль: утром, рано, в 6 - кофе с молоком и бутерброд с сыром. На работе, в ланч - йогурт и фрукты. Дома - что-то легкое. После 5-6ч ничего.

[gurmanka]

Мне 52, и после 45 лет аппетит стал снижаться. Организм сам подсказывает, что больше не надо. Ем мало, но в удовольствие, скорее не еда, а дегустация. Никаких гарниров, только зелень к мясу или рыбе. Часто с бокалом сухого вина. Средеземноморский стиль: утром, рано, в 6 - кофе с молоком и бутерброд с сыром. На работе, в ланч - йогурт и фрукты. Дома - что-то легкое. После 5-6ч ничего.

Поздравляем! Вы молодец, ага. А мы нет.

[gurmanka]

Ларисааа, и ты, Брут, так рада тебя слышать, жаль в этой теме
Я такой же валенок((( был исторический минимум в 72 кило, но мимолетно. Потом два года ( Карл, дваааа года) комфортные мне 75-77. Но за этот год увы и ах, и я опять 82. А всё патамучта была уверена, что уж пару кило мне скинуть как .... ага-ага, вот с зимы и сбрасываю, попутно набрав ещё парочку.
Сейчас опять надо переходить мой Рубикон, если помнишь мне 80 очень тяжко перейти, потом должно полегче, но это ж все отговорки. Но я с трудом застегиваю брюки зимние, а это более критично уже. Видимо пора бросать Кулинарный и опять зависать в Похудательном.
Я - Ира, мне 45 и с лишним весом всю жизнь веду борьбу с переменным успехом. Верю только в подсчёт калорий, все остальное танцы с бубнами. Но из «танцев» лично мне хорошо чередование, но честное. А на честное меня чего-то не хватает сейчас(((

Ирусик я тебя уж заждалась Хотела с кулинарии затянуть сюда, да чейта постеснялась. Я там как все кексы перепекла, решила остановить это безумие и начать снова да ладом.
Ну, я теперь не обольщаюсь. Бывших наркоманов не бывает. Зря только вещи пораздала. Все лето проходила в юбке на резинке и платье- чехольчике для диванчиков Осенью купила пальтецо и зимнюю куртку. 54 размер-с. Тьфу, блин. Я, конечно, похудею, иначе за каким фигом я на белый свет родилась? Но пожалуй, схрон сделаю из больших вещей. Кто его знает, вдруг новый кекс придумают. А тут я вся такая худая и барахла пол угла, ничего не боюсь
Ир, давай до 45 кг ухудеем, все равно потом наберём же, только будем не 80+,а килограмм 65. Ну всяко в выигрыше

[Бамбусь]

Лариса, ты меня утешила. Может, и правда, все не так страшно. На весы каждое утро и правда лучше не становиться.
Сегодня утро-день я провела чинно-благородно - банан, борщик, овощной салат, котлетка. А к вечеру Остапа снова понесло.
Точно мы наркоманы - если начинаю есть, то впадаю в какое-то полубессознательное состояние, и очухиваюсь только когда съедено много лишнего. Голова отключается, включается "хочу и пошло оно все нафик".

[Бамбусь]

Мне 52, и после 45 лет аппетит стал снижаться. Организм сам подсказывает, что больше не надо. Ем мало, но в удовольствие, скорее не еда, а дегустация. Никаких гарниров, только зелень к мясу или рыбе. Часто с бокалом сухого вина. Средеземноморский стиль: утром, рано, в 6 - кофе с молоком и бутерброд с сыром. На работе, в ланч - йогурт и фрукты. Дома - что-то легкое. После 5-6ч ничего.

Не у всех он снижается, увы. Хотя вроде бы и правда есть стала меньше.