|
|
Похудеть в 50 лет (и после)
| |
|
|
|
-
Ветеран
-
Ветеран
Итак... От утренней каши я была сыта аж до вечера. Днем на даче перехватила половинку сосиски, и все.
На ужин около 18.00 - снова гречневая каша с льняным маслом и отварное яйцо.
А тут пришли сын с невесткой, накрыли на стол. Но я была уже сыта и просто посидела с ними, не пила и не ела.
Сейчас чай будем пить, в худшем случае позволю себе ложечку меда. Или просто чай.
Правда, не знаю, сколько выдержу в таком режиме, наверное, это уже слишком мало...
-
Мега-элита
Здрасьти. Без обид, еды совсем мало. Ну и разнообразия никакого. Не любите фрукты-овощи, мясо?
-
Мега-элита
-
Ветеран
Сообщение от gurmanka
Здрасьти. Без обид, еды совсем мало. Ну и разнообразия никакого. Не любите фрукты-овощи, мясо?
Здравствуйте! Спасибо за ваш отклик! Вы правы - мало, и разнообразия никакого. Вчера просто у меня не было дома продуктов. Фрукты и мясо, конечно, люблю. Сегодня варю фасолевый суп из домашнего петушка и фруктовый салат хочу сделать с йогуртом.
-
Ветеран
Сегодня весы порадовали - 9,11 кг. Прямо "911".
С утра съела немного геркулесовой каши на молоке жирностью 1,7% и выпила цикория с двумя кусочками сыра. Не наелась. Ощущение, что хочется еще, и чего-то другого.
Побегала на месте вместо утренней зарядки, до усталости.
На обед будет фасолевый суп на настоящем курином бульоне. На ужин - фруктовый салат. Может, еще что-то перехвачу. Испытывать голод тоже не гуд. Вот на гречке я его не испытывала.
-
Мега-элита
-
Люблю кофе с пряностями
Расскажу, что я знаю про похудение в районе 50 лет, хотя это, в принципе, в любом возрасте работает.
1. Еда дробно и понемножку.
2. С утра углеводы, после 16 часов - белки и балластные вещества.
3. Обязательно 20-30 минут упражнений в день.
4. Много ходить пешком.
5. Спать полноценно.
6. 1 раз в неделю позволять себе все.
7. Витамины.
Насчет не есть после 18 - для меня ерунда полная, хотя есть последователи. Мне это кажется вредным. Вообще, вредно испытывать голод! Голодая, организм начинает запасать. Захотела есть - надо взять что-нибудь небольшое и не жирное-калорийное (булочка не подойдет). А вот 50 г творога с зеленью, кусочек отварного мяса или твердого сыра - вполне, стакан чая без сахара, стакан кефира...
Некоторым подходит баня-сауна раз в неделю, для поддержания тонуса кожи. При быстром снижении веса кожа не успевает сокращаться.
Сколько вы хотите сбросить? Сбросить - это ни о чем, самое важное - поддерживать вес, а это значит менять образ жизни, стиль питания... Иначе будут вечные наборы-сбросы в районе 5-6 кг, а это очень плохо влияет на состояние кожи, особенно у девушек 50+.
Наверное, вы и сами эти все правила знаете. Удачи вам.
-
Люблю кофе с пряностями
Сообщение от Бамбусь
Сегодня весы порадовали - 9,11 кг. Прямо "911".
С утра съела немного геркулесовой каши на молоке жирностью 1,7% и выпила цикория с двумя кусочками сыра. Не наелась. Ощущение, что хочется еще, и чего-то другого.
Побегала на месте вместо утренней зарядки, до усталости.
На обед будет фасолевый суп на настоящем курином бульоне. На ужин - фруктовый салат. Может, еще что-то перехвачу. Испытывать голод тоже не гуд. Вот на гречке я его не испытывала.
3 раза в день есть - это очень мало. Желательно раз 5-6. Это правда. Фруктовый салат на ужин - это углеводы. Извините, но лучше фрукты в первую половину дня. А на ужин творог, кусочек отварного нежирного мяса с салатом, отварное куриное яйцо с зеленью...
Как часто страх перед мнением других людей мешает нам измениться, даже тогда, когда мы вполне готовы к перемене, готовы сделать первый шаг, потому что этот шаг сразу выдаст наше прошлое. И гораздо сильнее, чем самое строгое порицание, нас пугает насмешка". Митрополит Сурожский Антоний
-
Ветеран
Сообщение от gurmanka
Вы отвесили 9 кг 11 гр или Ваш вес 91 кг 100 гр
Фасолевый супец ммм. Тож захотелось.
Я цикорий тоже пью, правда, иногда варю себе чашку крепкого кофе.
Вот вкуснятина у Вас сегодня.
Я буду к Вам в гости забегать, можно?
Ошиблась, конечно, с циферами. Мой вес сегодня был 91,100. Вот я великий математик.
Конечно, заходите в гости, и почаще! Буду очень рада.
Кстати, ко мне можно на "ты". Это мне только по паспорту 50, а в душе... Прямо самой не верится, может, ошибка какая в паспорте.
Котик смешнючий.
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки