Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

Вот на фитболл идти-зря потраченное время. ИМХО

все от тренера зависит
помню занималась сто лет назад в каком то подвальном клубчике
там фитбол был просто жесть, все медленно, но в таком напряжение, я так пресс нигде больше не прокачивала...

а сейчас с Алексе фитбол это типа беготня с этим мячом - фигня полная..

[че Джонни]

пошла посмотрела фотки ВК. увидела только Женю новую пооблизывалась и ушла



девочки, кто не пробовал приседания на одной ноге, попробуйте. я сидеть сегодня не могу спокойно

Саш, а видео есть с подробным описанием?

[Амалфея]

а больше ничего сегодня в удобное время нет.

Может час кардио лучше сделать? Например: 20минут элипса, 20 минут степпера и 20 дорожка в гору)

[че Джонни]

Оле Желаю верных друзей, побольше приятных приключений и поездок и по-стариковски здоровья

присоединяюсь!!!

[Pycaлочкa]

пистолетик это?

[Nitka]

Оле Желаю верных друзей, побольше приятных приключений и поездок и по-стариковски здоровья

и я и я)))
отличный подарок))))

[Спица]

ну ниче даже, я думала больше.
интересно, почему ровно в 2 раза дороже, по идее должно быть подешевле если за раз все делать

по отдельности дороже

[Амалфея]

все от тренера зависит
помню занималась сто лет назад в каком то подвальном клубчике
там фитбол был просто жесть, все медленно, но в таком напряжение, я так пресс нигде больше не прокачивала...

а сейчас с Алексе фитбол это типа беготня с этим мячом - фигня полная..

Нее, можно рискнуть конечно, но после ТЗ и при ненависти к групповым, начинать с фитбола...

Да, и после часа кардио сделать прессна на том же фитболе)

[kalliopa]

а мне они как то ни о чем. Ты с каким весом делаешь? Вдоль по ноге ведешь? Или чуть дальше от корпуса? вторая нога где?)

Вдоль по ноге как можно ниже, нога чуть согнута в колене, задняя нога висит в воздухе, её отводишь вверх насколько возможно, и балансируешь, чтобы не упасть. Встаешь за счет ягодичной. Вчера брала гантели по 7кг, мне этого хватило тк КД, и я особо не убивалась.

[Ассолька]

Вот я тоже в защиту фитбола напишу!
Всё так статично, глубоко и достойно!))))
Но естественно - как и везде - всё зависит от подачи урока и тренера.