Мои -23 кг, но впереди тяжелая борьба:)

[suita]

Здравствуйте! Диету сами составляете или по рекомендациям? Очень хороший у вас результат! У меня все примерно также. Единственное, за лето и начало осени разъелась на 5 кг и никак не могу заставить себя взять в руки!

[Moodl]

Здравствуйте! Диету сами составляете или по рекомендациям? Очень хороший у вас результат! У меня все примерно также. Единственное, за лето и начало осени разъелась на 5 кг и никак не могу заставить себя взять в руки!

Сама себе, те немного в теме, знаю косяки есть , но в силу вкусовых пристрастий, отсутствия времени пока так.
Я тоже лето провела с прибылью))

[ИриHа]

Может комунибудьинтнресно будет поэтому буду писать.

очень даже интересно, выложите фотку себя брюнетку (похожую на где Вы в очках)

[Moodl]

очень даже интересно, выложите фотку себя брюнетку (похожую на где Вы в очках)

я перекрасилась не так давно, уже похудевшая.

[ИриHа]

просто на последней фотке Вы близко и в наклон, не очень рассмотреть Вас

[Moodl]

просто на последней фотке Вы близко и в наклон, не очень рассмотреть Вас

А чего рассматривать))) не похожа?

[Sun shine]

чем больше пью тем меньше отекаю

И я тоже )
Может, насчёт пить много, это и спекуляции - не знаю.

Я всегда очень мало пила воды. Пока вес был в норме, меня это особо не беспокоило.
Но, сейчас в процессе похудения, очень чётко вижу, что при одинаковом питании, вес лучше уходит в тот день, когда пью 1,5 -2 литра воды. Иногда действительно, приходится себя заставлять, но результат на лицо, так сказать. ))) И отекаю меньше и чувствую себя лучше, бодрее что ли.)

[ИриHа]

А чего рассматривать))) не похожа?

да, хочется ещё больше разницу рассмотреть

[Moodl]

16.10

9.00 кофе с молоком
10.30 овсянка на молоке+ кофе с молоком
16.00 брокколи+ 2 яйца
17.00 груша
19.00 творог с помидорами и огурцам

17.10
6.00 кофе с молоком
9.30 банан+ яблоко
11.00 кура с помидорами и огурцами
13.00 кофе со сливками
15.00 кура с овощами
17.00 кофе с молоком+ яблоко
19.00 яйцо+ кабачок запеченный

Хомячу целый день)
66.2


18.10
Утром 65.8
В связи с большой загруженностью, в тренировках перерыв 4 дня, но так ломает Но уже завтра в ТЗ

Кофе с молоком
Творог с овощами
Кофе с молоком
Яблоки 3 шт
Кура с овощами

Время не было кушать, сегодня какой-то разгрузочной день.

.19.10
7.00 кофе с молоком и сахаром+ шок.конфета
11.00 молоко+ банан+ груша
13.30 2 яблока
15.00 кура с огурцами
16.30 шампанское и пироги

Вес 65.8

20.10
65.7 сегодня была на групповой тренировке, завтра ТЗ
6.00 кофе с молоком и конфета
9.00 2 яблока
10.00 творог+ банан
13.00 кура
16.00 творог+ помидорами+ огурцами
17.30 2 хлебца
18.30 2 яблока

[Twinn]

Поделитесь рецептом, пожалуйста, как Вы творог с овощами готовите??