Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

счас попугаю вас своими ручками заодно-покритикуйте(в группу не кинуть, с вк ерунда какая-то),потом уберу фотки
[URL="htorg/thL]

хорошие ручки, крепкие такие) дельты и трицепс развитый)

[HotShot]

по выделенному - столько про это читала, но считала бесполезным занятием, пока не начала регулярно делать вакуум и планки - увидела результат, пусть пока и незначительный
Про операцию - если есть показания, то надо делать, а нагрузки подбирать по мере восстановления.

У меня стандартно по упражнениям - пока спит ребенок, поделала планки, пресс и отжимания))

Кстати про отжимания - если делать с колен, это не вредит коленям? Я на прямых ногах только обычные отжимания делаю, а остальные только с колен пока получаются, а колени иногда беспокоят

нет коленям не вредит) вредно на колени падать, а стоять на них можно, даже наоборот полезно (не помню но мне кто то из врачей говорил). Если совсем неприятно- можно делать не с колен, а на прямых ногах, но от скамейки/перекладины удобной вам высоты, чем выше тем легче)

а на ножки/попу ничего не делаете?

[Юбочка из плюша]

нет коленям не вредит) вредно на колени падать, а стоять на них можно, даже наоборот полезно (не помню но мне кто то из врачей говорил). Если совсем неприятно- можно делать не с колен, а на прямых ногах, но от скамейки/перекладины удобной вам высоты, чем выше тем легче)

а на ножки/попу ничего не делаете?

Спасибо! Иногда от подоконника делаю узким хватом, правда так проще.
Вчера написала о своих занятиях и поняла что на ноги-попу ничего не делаю, поподнимала пятку на четвереньках)) правда без утяжелителей, ничего с собой не взяла, пожалуй надо мужа попросить привезти инвентарь из дома

[МилаяЛиза]

Врачи говорят, что нужно делать, так как может быть защемление. Визуально ее не видно. Если много поем, она может болеть, так как вылезает, если худею, ситуация лучше

[МилаяЛиза]

В среду делала с тренером упражнения на ноги, сегодня очень болят

[кряква]

Девушки , кто то из вас в курсе, подскажите по такой ситуации.
Купила степпер, делаю кардио через день. Сначала разминаюсь несколько мин., потом 40-50 мин кардио и после него ощутимо неприятные ощущения в коленях , мин 5-10, потом проходит. Как к этому относится, это в пределах нормы или стоит беспокоится?

У меня с такими же симптомами оказался артроз и запрет на степпер, бег, велосипед

[Viaggiatrice]

Делаю вроде правильно, до конца не разгибаю. Об этом знаю.
Когда в зале на дорожке занималась, после нее тоже были неприятные ощущения в ногах, которые через 5 мин проходили. А после степпера, тоже есть такие же ощущения в ногах, плюс в коленях дискомфорт.
Насчет дорожки, тренер говорил , что это нормально, т. к. там ударная нагрузка есть.

[Viaggiatrice]

У меня с такими же симптомами оказался артроз и запрет на степпер, бег, велосипед

Диагноз хирург ставит?

[кряква]

Диагноз хирург ставит?

Ортопед по снимкам, я Мрт делала

[МилаяЛиза]

Где можно почитать про масла?
А то вы тут так красиво описываете разные масла, а я в этом деле полный чайник