Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вреднопупс]

здорово!!!

Девушки у меня вопрос по говядине :туш говяд в 100 г белки -16,8,ж-18,3 г
Получается по жирам съев 200 грамм я всю норму по жирам на день израсходую,ужин без масла?
Говядину тушу в мультиварке со специями,в собст.соку.



у меня дома весы механич,в отличие от работы где электронные очень точные.Так домашние на 2кг меньше показывают,так приятно

на форуме ковалькова в вопросах был вроде такой вопрос. ответ был, что без масла в ужин.
а у тебя на работе весы есть? прикольно

[Вреднопупс]

а я вот все думаю девочки, как это ковальков похудел за полгода на 50 кг. срок такой маленький, а скинул много.врет наверное

[Вольга]

здорово!!!

Девушки у меня вопрос по говядине :туш говяд в 100 г белки -16,8,ж-18,3 г
Получается по жирам съев 200 грамм я всю норму по жирам на день израсходую,ужин без масла?
Говядину тушу в мультиварке со специями,в собст.соку.



у меня дома весы механич,в отличие от работы где электронные очень точные.Так домашние на 2кг меньше показывают,так приятно

Вилена, а ты уже говядину купила?
В след. раз бери телятину, в ней жиров чуть больше чем в курице)
А с говядиной да, без масла вечером.

[Вольга]

а я вот все думаю девочки, как это ковальков похудел за полгода на 50 кг. срок такой маленький, а скинул много.врет наверное

Думаешь? Смотри, 50 кг за 6 месяцев - это всего-то 270 г в день

[wilena]

Вилена, а ты уже говядину купила?
В след. раз бери телятину, в ней жиров чуть больше чем в курице)
А с говядиной да, без масла вечером.

у меня КД,пэтому и купила.
а весы на работе есть,до 150 кг с точностью до 10 грамм.

[Вольга]

у меня КД,пэтому и купила.

Если КД то смело ешь говядину и не заморачивайся) И на фрукты налегай самые сладкие.

[Вреднопупс]

Думаешь? Смотри, 50 кг за 6 месяцев - это всего-то 270 г в день

че-то я так и не считала, тогда фигня вопрос-конечно мог скинуть

[Lenusec]

поздравляю, таешь на глазах и воодушевляешь новичков.

Спасибки, очень приятно!

[Lenusec]

Эх, а я расслабилась не высчитывала жиры в говядине, ток взвешу и все, что я нарушала если вечером с маслом салатик а!?

[Вольга]

Эх, а я расслабилась не высчитывала жиры в говядине, ток взвешу и все, что я нарушала если вечером с маслом салатик а!?

Ну тыж не обжиралась запрещенными продуктами... так что ничего не нарушала)