Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Привет! у меня помидоры портятся, куплю, всё сразу не съесть. Может можно их жарить на сковородке с луком на 1 ложке масла, тогда брынзу и оливки в этот вечер исключить? семья столько помидор не осилит.

А ты делай как у нас говорят на кавказе а-джапсандал, очень вкусно и полезно
на 1 столовой ложке рас масла поджарь лучёк потом режишь кубиками мелкими туда кабачки, синенькие, перчик болгарский,и помидорчики когда все поджарится, + зелень, специи, ну и конечно же чесночек, я так уже два дня питаюсь (раньше там была кортошка а щас нету) мама еще капусту туда иногда добавляет (но это уже не джапсандал!)

[Lenusec]

Всем привет!
У меня сегодня 10й день идет, в отвесе 3 кило!!!!!Ура,ура!!!!
Думаю, что 5 мне не скинуть на первом этапе, но мне всего надо 10кг, сбросить.
В общем полна уверенности, что обязательно сброшу+)
Интересно, есть таблетки, чтобы мяса не хотелось?)Очень хочется мяса, хотя раньше я думала, что сладкоежка-все же хром-великая вещь)

Поздравляю с отвесиком почти треть веса утерянно!

[Lenusec]

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

[Вреднопупс]

привет всем!весы меня радуют, седня -500 грамм

Пасибки!

Я Ковалькова уже с апреля по Маяку слушаю, много интересного... Но он ни разу не говорил про первый этап Только общие рекоммендации...
Если б рассказал, думаю поклонников стало б меньше в разы, все бы убежали со страха

А как вы можете 2 недели на отрубях и яблоках до 1800?
Это ж голодно огого как!

да неголодно как-то, наверное из-за отрубей.первый день у меня правда голова болела. а потом втянулась уже и нормалек

Всем привет!
У меня сегодня 10й день идет, в отвесе 3 кило!!!!!Ура,ура!!!!
Думаю, что 5 мне не скинуть на первом этапе, но мне всего надо 10кг, сбросить.
В общем полна уверенности, что обязательно сброшу+)
Интересно, есть таблетки, чтобы мяса не хотелось?)Очень хочется мяса, хотя раньше я думала, что сладкоежка-все же хром-великая вещь)

поздравляю, а скинуть то всего ничего осталось.7 кг

А ты делай как у нас говорят на кавказе а-джапсандал, очень вкусно и полезно
на 1 столовой ложке рас масла поджарь лучёк потом режишь кубиками мелкими туда кабачки, синенькие, перчик болгарский,и помидорчики когда все поджарится, + зелень, специи, ну и конечно же чесночек, я так уже два дня питаюсь (раньше там была кортошка а щас нету) мама еще капусту туда иногда добавляет (но это уже не джапсандал!)

а у меня это называется просто - овощная икра

[Lenusec]

привет всем!весы меня радуют, седня -500

Поздравляю!
Это белая полоса твоего похудения!

а у меня это называется просто - вощная икра

Это же кавказ, здесь много что по другому называется, а в принципе одно и то же только специй у нас принято и трав добавлять куда больше!
Как то мой борщ пробовали сибиряки ,так для них перчик и пару приправ было непревычным делом. Я заметила то в средней полосе россии готовят все проще!

[Герасим]

А ты делай как у нас говорят на кавказе а-джапсандал, очень вкусно и полезно
на 1 столовой ложке рас масла поджарь лучёк потом режишь кубиками мелкими туда кабачки, синенькие, перчик болгарский,и помидорчики когда все поджарится, + зелень, специи, ну и конечно же чесночек, я так уже два дня питаюсь (раньше там была кортошка а щас нету) мама еще капусту туда иногда добавляет (но это уже не джапсандал!)

так я еще на первом этапе, а такую штуку я делаю часто, одно из любимейших.

[Вреднопупс]

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

поздравляю

Поздравляю!
Это белая полоса твоего похудения!


Это же кавказ, здесь много что по другому называется, а в принципе одно и то же только специй у нас принято и трав добавлять куда больше!
Как то мой борщ пробовали сибиряки ,так для них перчик и пару приправ было непревычным делом. Я заметила то в средней полосе россии готовят все проще!

подольше бы она была эта белая полоса

[Герасим]

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

поздравляю, таешь на глазах и воодушевляешь новичков.

[Вольга]

Девочки, с добрым утром! Всех с отвесиками! Всем хороших выходных
У меня сегодня тоже сразу 600 г отвалилось, красота

Всем привет!
У меня сегодня 10й день идет, в отвесе 3 кило!!!!!Ура,ура!!!!

Поздравляю!! Осталось всего-то 7 кг, будешь к концу лета стройняшкой)))

Привет! у меня помидоры портятся, куплю, всё сразу не съесть. Может можно их жарить на сковородке с луком на 1 ложке масла, тогда брынзу и оливки в этот вечер исключить? семья столько помидор не осилит.

Можно, еще брокколи или цветной капустки можно добавить, доктор советует.
Кабачки и баклажаны на первом лучше не надо, веса они не прибавят, но зато они сильно воду задерживают (для меня это было большим открытием).

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

Ленок, ну ты гигант просто! Сегодня еще день такой, чтото в атмосфере наверное, все "оптом" теряют))) Я на форуме доктора вычитала что вес стоит в новолуние и полнолуние, надо как-нибудь проверить)

привет всем!весы меня радуют, седня -500 грамм

Вера, молодчинка, поздравляю!!

[wilena]

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

здорово!!!

Девушки у меня вопрос по говядине :туш говяд в 100 г белки -16,8,ж-18,3 г
Получается по жирам съев 200 грамм я всю норму по жирам на день израсходую,ужин без масла?
Говядину тушу в мультиварке со специями,в собст.соку.



у меня дома весы механич,в отличие от работы где электронные очень точные.Так домашние на 2кг меньше показывают,так приятно