Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[bleskspb]

а вот кстати вопрос тупой. При жиме платформы ногами вертикальном..голову надо класть или можно на весу держать?

лучше расслабиться и получать удовольствие))))))носки внутрь-внешняя поверхность квадрицепса)

[HotShot]

ононоче выясняется!втихаря обзавелись продвинутыми трусами и молчите)

на себе не покажу)

[ivinna]

))гакк вообще тяжелая штука,я даже пояс надеваю)приседать нужно стараться глубоко)

Я в гакке приседаю до отбоя вешаю 60 кг,делаю 4*15 . Ничего потом не болит.
Мне кажется, из-за маленького роста амплитуды не хватает

Меня в гакк тренер ставит лицом к тренажеру, ноги при этом стоят на полу.
Читала, что классическом варианте больше квадры нагружаются.

не получаются,может вес большой?

Если я приседаю не в тренажере, то меня перекашивает в правую сторону. То ли просто, потому что я такая кривая, то ли потому что правая нога сильнее и забирает всю нагрузку.
В смите и в гакке такого нет, а со штангой я больше думаю не о весе, а о равновесии.

в зале обычно всегда есть такие пояса широкие кожаные, похожи на пытошные)))вот им затягиваетесь до упора и вперед)

Я все собираюсь пояс приобрести, как у Юли и Жени или подобный, только что-то руки все не доходят.

Я сменила одного мужука на другого, покрасивше

Хороший выбор!

[HotShot]

а вот кстати вопрос тупой. При жиме платформы ногами вертикальном..голову надо класть или можно на весу держать?

опять 25
Ира, посмотри


девочки, вставьте это в группе, я убегаю)

[Морзе]

Хороший выбор!

Скрытый текст: ага! 

на жОниха моего похож очень

[bleskspb]

оооо!прямо мулен руж!должно быть очень эффектно смотрится)

[bleskspb]

Меня в гакк тренер ставит лицом к тренажеру, ноги при этом стоят на полу.
Читала, что классическом варианте больше квадры нагружаются.


Если я приседаю не в тренажере, то меня перекашивает в правую сторону. То ли просто, потому что я такая кривая, то ли потому что правая нога сильнее и забирает всю нагрузку.
В смите и в гакке такого нет, а со штангой я больше думаю не о весе, а о равновесии.


Я все собираюсь пояс приобрести, как у Юли и Жени или подобный, только что-то руки все не доходят.


Хороший выбор!

Аня, я убег, я вечером осмыслю и отвечу!))

[ishandr]

Ну так пишите и читайте тут , кто мешает вообще, группа для тех, кто тут постоянно общается, чтобы не сверкать попами перед из кустов читающими... Логично, не?

Что за группа?? Возьмите меня к себе.

[Юдифь]

Ржу))) Мама Мария, я даже не могу себе представить трусы 56 р-ра (тем более, на вас) - умоляю - выложите фото, хотя бы в закрытой группе
Я ношу М (или 46), но всегда бесшовные (и главное без шва именно по кромке трусов) - они по определению врезаться не могут - лежат спокойно хоть на жирах, хоть на мышцах)))

я тоже люблю бесшовные, из микрофибры.

я сегодня в таком прикольном дрЭсс коде....блузка заправленная в юбку....вот только меня беспокоит что она сзади под юбкой собирается...а я люблю когда все гладко как коленка

надо блузки-боди надевать. классные штуки))

я стринги не люблю, я недавно вот такие купила http://www.hm.com/ru/product/48464?article=48464-A отлично вообще. под одеждой не видны

Что за группа?? Возьмите меня к себе.

стучись в личку к Ире Фи.

[ishandr]

Девочки, спасибо!! В ночи постучусь. Сейчас завал на работе
Трусики классные!! Хочу такие!