Идеальная программа похудения - маложирное питание по М. Гинзбургу

[Udochka]

Насть, а сколько тебе лет?

[cardiowave]

Особенно зимой на шпильке по гололеду

парадокс, но по льду, на невысокой шпильке НАМНООООГО удобнее чем на плоской подошве. если эта шпилька тонкая и с железной набойкой получается эффект "шипованной резины". я как то так отбегала несколько зим, было очччень удобно

[Сашулечка]

вот пока на работе перерыв, быстро отпишусь о меню))
завтрак - печень трески-маллееенький кусочек на хлеб потом рыбные палочки упаковку 16гр жира всего будет и киви.

[Стреkoza]

Только не покидай нас
нам нужен пример и идейный вдохновитель

Ну, поддерживать вес, грамотно питаться - об этом всегда можно поговорить и услышать что-то нужное для себя. И хвастаться, хвастаться...

А еще ведь и бегут многие, а я и без каблуков умудряюсь наворачиваться в гололед.

Где то слышала фразу - чем выше каблук, тем сложнее на личном форнте (ну или что-то такое)...

[bystrena]

вот пока на работе перерыв, быстро отпишусь о меню))
завтрак - печень трески-маллееенький кусочек на хлеб потом рыбные палочки упаковку 16гр жира всего будет и киви.

рыбные палочки отставить! это которые в кляре?

[Стреkoza]

Насть, а сколько тебе лет?

34 летом будет

[cardiowave]

А меня достают ВСЕ *сейчас я Вам нажалуюсь и , надеюсь, Вы меня поймете*
особенно на работе =( я вот не понимаю зачем они это делают. постоянно все что-то жуют, чаёвничают и проч. зовут меня, ну я присоединяюсь редко, так как давно уже отучилась есть всякие пирожные, пироги и прочую выпечку. я отвечаю, мол, спасибо, не ем я такое.
и тут начинается.... "да ты и так худая", "что боишься, что если поправишься замуж не возьмут\в автобус не влезешь\в дверь не пройдешь\в Чехию не пустят .... и т.д." конечно, стараюсь отшучиваться, но иногда это происходит при генеральном директоре и клиентах. уже сил никаких нет. =(
боюсь , что когда нибудь сорвусь и все.
при этом худой себя совсем не считаю. при росте 175-177 вешу примерно 65 кг.
причем начинаются все эти "подшучивания" со стороны девушек "идеальных" шарообразных форм.
мне вот интересно, если бы я высказывалась в подобном ключе по отношению к ним... какая была бы реакция?

[Сашулечка]

рыбные палочки отставить! это которые в кляре?

нее в панировке - в микре разогрела написано жира на 100гр - 8гр

[Боевая печенюшка]

я тут надела новые туфли в сб... а бегать надо было много... еле до дома дошла, хотелось разуться и идти босиком и ведь разнашивала до этого на работе
а ведь раньше бегала на каблучищах и зимой, и летом. неее, мне и в балетках отлично бегается
поняла, что на каблуке до 7-8 см бегаю хорошо. если каблук больше, то могу красиво сидеть

ой, как вкусно батончик выглядит! тоже хочу!

Саша, я не поняла, это завтрак или весь день?

[Стреkoza]

да много где продается, у нас в магазинчике у работы вот, например продается, они обычно на кассе висят. жира в нем 0,3 г. по сути это спрессованные и подсушенные сухофрукты.


нененене... я уже 8 месяцев занимаюсь, и знаю что к чему. просто в этот раз все неудачно наложилось, во первых сама тренировка была предсказуемо тяжелой (новый рабочий вес пробовали). а я дурища забыла о своих подкатывающих КД, и плюс решила попробовать еще на гантелях - в зале казалось что я еще огого. ну я ж умнее тренера - вот и получила.

ну и таки да, люблю себя помучить. зато результат
ну и еще такой момент, когда "тусовка", все как-то друг друга подбадривают, ну и на миру и смерть красна. а такое состояние после тренировок у меня было всего раза3-4 за 8 месяцев занятий. так что , надеюсь, все ок.

ты знаешь, когда входишь в азарт, спортивую колею, так сказать - прёт. Это я могу понять. Но я давненько уже не занималась. Вообще, конечно, хорошо всё это. Только бросать нельзя.

парадокс, но по льду, на невысокой шпильке НАМНООООГО удобнее чем на плоской подошве. если эта шпилька тонкая и с железной набойкой получается эффект "шипованной резины". я как то так отбегала несколько зим, было очччень удобно

Да, моя подружка тоже меня уверяла. что ей просто неудобно без каблука, так она привыкла. Вообще, зиму я тоже проходила с каблучком, но не оч высоким и толстеньки. А ещё дело в колодке.