Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[Lenat82]

Эня, а расскажите как панакоту делаете?

[Лида]

Эня, а расскажите как панакоту делаете?

[Эничка]

Панакота творожная
2 пачки творога не более 5%
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
сахарозаменитель и ванилин на ваше усмотрение (можно добавить любой ароматизатор)
Творог разбиваем в блендере, желатин замачиваем в молоке (на упакавке желатина читаем, как это делать - у каждого производителя свои требования).
В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо блендерим, заливаем в формы и ставим в холодильник на 2 часа.
Достаем из холодильника, опрокидываем на тарелочку и обливаем ягодным пюре, или же сразу блендерим творог с ягодами

Конечно, это не совсем пана Котта, в которой жирные сливки и нет творога.

[Эничка]

Девочки, спасибо за ваши комменты, похвалу! Очень приятно!!!
Останавливаться на достигнутом не собираюсь , ведь до первой мини цели в 85 кг, остается чуть больше кг, но у меня какой-то ступор прямо. Как только близко подбираюсь, случается откат на 88-87 кг, что за дурость, как будто боюсь этот рубеж преодолеть.
У меня так когда то 105 не хотело побеждаться.
Есть идея выкинуть весы, интенсивно худеть, а потом взвеситься и чтобы было не больше 83...
Что посоветуете? Я псих?
А потом след.цель 65 кг, а финально-желаемая 55 кг, но я себя даже представить не могу в этом весе.

[Divi-nora]

Девочки, спасибо за ваши комменты, похвалу! Очень приятно!!!
Останавливаться на достигнутом не собираюсь , ведь до первой мини цели в 85 кг, остается чуть больше кг, но у меня какой-то ступор прямо. Как только близко подбираюсь, случается откат на 88-87 кг, что за дурость, как будто боюсь этот рубеж преодолеть.
У меня так когда то 105 не хотело побеждаться.
Есть идея выкинуть весы, интенсивно худеть, а потом взвеситься и чтобы было не больше 83...
Что посоветуете? Я псих?
А потом след.цель 65 кг, а финально-желаемая 55 кг, но я себя даже представить не могу в этом весе.

Эня, все нормально... у всех бывают свои проблемные рубежи... мне было принципиально весить меньше 80кг.. потом я расслабилась, потому как увидев что цифра приближается к 90, а впала в некоторый ступор и решила что так жить нельзя.. а как сейчас 76-77 вроде бы и можно кстати посмотрела твой топик с красотами-просто фантастика, вы большие молодцы... Где это?? и вообще ты где сейчас находишься? что-то я запуталась...

[Lenat82]

Спасибо, обязательно попробую

[tatava]

Девочки, а подскажите какой нить рецепт чего нибудь)))) Так надоело однообразие... Овсянку с утра еле запихиваю, чем заменить не знаю..ничем наверное) Овощное рагу и курица запеченая уже надоели. Вот что сообразить можно из курицы вкусненького и неприевшегося...

Рулет из куриной грудки.
Грудки разрезаем так, чтобы потом можно бало выложить пластом и скрутить рулет. Кусочки маринуем в соусе из горчицы, меда и чеснока.
Начинка-нарезанные отварные яйца, лук порей тоже порезанный и морковь свежая натертая на мелкой терке и смешанная с ложечкой хрена. Солим, перчим.
Фольга, на нее грудку пластом выкладываем, рядком начинку перемешанную и заворачиваем аккуратно. В духовочку.

Все блюдо делает ложечка хрена!

[Эничка]

Лена,
Я живу в Казахстане, в Алматы ( бывшая столица), спасибо за комменты, у нас действительно потрясающие места для туризма.

[Виталинка]

Всем привет! Отчитываюсь- пройдено 5 км на беговой дорожке

кардио три раза в неделю (в правильном похудательном диапазоне пульса), "силовые", как тыих называешь два раза в неделю. вполне, шоб схуднуть и подтянуть.
шоб накачать - это уметь надо! так что расслабься.

Натали, проконсультируй ещё пожалуйста чайника меня

1) Если совмещать в один день кардио и силовые групповые занятия ( они 1 час идут) то сколько км достаточно проходить на дорожке ?( из кардио я только её люблю)?? Я обычно 5- 7 км в час хожу, но потом мне уже сразу не до групповых занятий, тяжеловато ( или я слабачка? )

2) И вопрос про питание- после тренировки рекомендуется есть белок и овощи. А через какое время? Где то пишут через час только, где то пишут сразу можно. Я по вечерам занимаюсь, поэтому либо совсем не чего не ем после, либо ем сразу, т.к если ждать час, то это уже прямо перед сном получается..Как лучше то?

[*Иришенька*]

Всем привет! Отчитываюсь- пройдено 5 км на беговой дорожке



Натали, проконсультируй ещё пожалуйста чайника меня

1) Если совмещать в один день кардио и силовые групповые занятия ( они 1 час идут) то сколько км достаточно проходить на дорожке ?( из кардио я только её люблю)?? Я обычно 5- 7 км хожу, но потом мне уже сразу не до групповых занятий, тяжеловато ( или я слабачка? )

2) И вопрос про питание- после тренировки рекомендуется есть белок и овощи. А через какое время? Где то пишут через час только, где то пишут сразу можно. Я по вечерам занимаюсь, поэтому либо совсем не чего не ем после, либо ем сразу, т.к если ждать час, то это уже прямо перед сном получается..Как лучше то?

Я незнаю по км сколько, но точно нужно не меньше 30 мин, лучше мин 40 - через 30 мин начинается жир сжигаться