Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[Лида]

[NerOlli]

Натали, а можешь меня как спец по красивой опе направить в нужное русло?

Как именно правильно в спорт зале подтянуть! а НЕ накачать опу и ляхи? Я очень хочу чутка уменьшится в размере и подтянуться, а не наоборот... Многие девушки смотрю наоборот туда за большой опой идут
Как посмотрю на опы наших тренеров...не хочу такие ((

Сейчас хожу на силовые направленные именно на нижнюю часть и ходьба на дорожке.. Это поспособствует моему стремлению? Как соблюдать границу между подкачать и накачать?

Думаете попу так легко накачать, что и не заметите? Мне кажется, что вы зря переживаете)

[Виталинка]

Думаете попу так легко накачать, что и не заметите? Мне кажется, что вы зря переживаете)

Ко мне на ТЫ)
Ну то что НЕ легко это понятно.. Но переживаю. Боюсь что бы она ещё больше не стала. Наоборот схуднуть хочу в том самом месте+ эти ужасные уши на бедрах( хнык

[NerOlli]

Добро пожаловать!

Всем доброе утро. Я без изменений сегодня.


попробую, спасибо за рецепт.

А у меня 2-го массаж лица начинается, а я не могу понять чем массировать? По крему жиирно, кто что посоветует?


вы молодец, добро пожаловать


позор тебе


главное положительная динамика

Спасибо за прием!)

[izumkina]

позор тебе

пасиб
нужно мои +2 кг огромными цихерками в табличку

[Rambla]

Отчетик 74,6. Топчусь на месте. Как же за неделю одолеть заветные 600 грамм? До 2го добеременного веса и первой цели осталось 600 грамм. А до первого ещё 10 кг.

[Элпис]

Девули,привет! Я вернулась..наконец-то)))
78.7 мой вес для отчета.. первый этап провалила конечно.. но что делать.. сама виновата..
Думала приеду в город активно возьмусь за себя.. спорт.. ролики.. ага.. за день до отъезда.. так вписалась в ресскую печь,что еле ползаю теперь..хнык..

[Детсад]

пасиб
нужно мои +2 кг огромными цихерками в табличку

Заклеймим тебя позором. ФУФУФУ

и пусть будет тебе завидно 71.0 ( - 1.0)

до моей цели ещё один кг. попробую.

[мюмзик]

Успокаиваю себя этим

[Натали-Купчино]

А у меня 2-го массаж лица начинается, а я не могу понять чем массировать? По крему жиирно, кто что посоветует?

Крем массажный от Кристина. из бюджетного - масло виноградной косточки

Натали, а можешь меня как спец по красивой опе направить в нужное русло?

Как именно правильно в спорт зале подтянуть! а НЕ накачать опу и ляхи? Я очень хочу чутка уменьшится в размере и подтянуться, а не наоборот... Многие девушки смотрю наоборот туда за большой опой идут
Как посмотрю на опы наших тренеров...не хочу такие ((

Сейчас хожу на силовые направленные именно на нижнюю часть и ходьба на дорожке.. Это поспособствует моему стремлению? Как соблюдать границу между подкачать и накачать?

кардио три раза в неделю (в правильном похудательном диапазоне пульса), "силовые", как тыих называешь два раза в неделю. вполне, шоб схуднуть и подтянуть.
шоб накачать - это уметь надо! так что расслабься.

Думаете попу так легко накачать, что и не заметите? Мне кажется, что вы зря переживаете)

+ мульон

Боюсь что бы она ещё больше не стала. Наоборот схуднуть хочу в том самом месте+ эти ужасные уши на бедрах( хнык

Много повторений с малыми весами или весом собственного тела.
"уши" уходят от махов ногой назад и в стороны.
если бы домазанимались, то рекомендовала бы Джиллиан Майклс "Нет проблемным зонам"