Сбросим кг. весело и радостно?

[Ёжка]

Приветствую) присоединяйтесь к нам в соседнем топике 5 ложек))) У нас весело сгоняется всё!

Загляну обязательно. Я подозреваю что без подсчета как-то так и надо будет, по принципу 5 ложек.

Мне 5 ложек мало

Кроме того не понимаю как есть супы по этой системе.

Суп, кстати, всегда ела нормальную взрослую тарелку. Суп люблю, ем его каждый день в обед. Он не калорийный, сытный и вкусно для меня ).

[Ёжка]

Я заполнила второй пост с моими примерами. )

Встала вчера на весы после праздников +3 кило (. Ну вот как тут жить без подсчета, хотя салатики все эти, конечно, да колбаски ..

[Veretyona]

Почитала Ваши страдания по куску хлеба и пошла попробовала испечь "лепешку по Дюкану". Там нет муки, а есть отруби. Они утверждают, что отруби не усваиваются организмом, поэтому и в качестве калорий их можно не считать. Попробуйте поискать рецепты, может это поможет в каком-то смысле. Кроме отрубей в рецепт входит творожок и яйцо. Получилось вполне себе.

[Ёжка]

Спасибо, гляну.
Я отруби ржаные шариками из магазина и так лопаю с удовольствием).

Хорошо на ночь если вдруг есть захотелось.

[лето-весна]

Спасибо, гляну.
Я отруби ржаные шариками из магазина и так лопаю с удовольствием).

Хорошо на ночь если вдруг есть захотелось.

и я люблю шариками с удовольствием и кефиром 1%

[Veretyona]

А я продолжаю эксперименты с выпечкой из отрубей, то бишь по-Дюкановски. Вчера лепешки на сковороде, сегодня хлеб с крабовыми палочками. Интересно получается. А то я сейчас много пью горячих напитков для грудного вскармливания. Сдобу и бутеры я исключила, а тут получается такое, что можно с чаем.

[Ёжка]

А я продолжаю эксперименты с выпечкой из отрубей, то бишь по-Дюкановски. Вчера лепешки на сковороде, сегодня хлеб с крабовыми палочками. Интересно получается. А то я сейчас много пью горячих напитков для грудного вскармливания. Сдобу и бутеры я исключила, а тут получается такое, что можно с чаем.

Давайте уж рецепты может? )

На сковороде без масла?

[Veretyona]

Давайте уж рецепты может? )

На сковороде без масла?

Да рецепты особого смысла не имеют. У меня приложение на телефон поставлено, там дан такой рецепт:

300 гр крабовых палочек
8 яиц
100 гр томатной пасты (без сахара)
3 ст.л. плавленого сыра 0% (интересно, такой бывает в природе?)
зелень, соль, перец
Все смешать, выпекать при температуре 160 градусов 30 минут.

Я начала делать, гляжу, почему-то в рецепте нет отрубей, полезла в интернет посмотреть, а там рецептов хлеба по Дюкановски с крабовыми палочками - на каждой странице свой, одинаковых не нашла. Плюнула на эти поиски, в свой рецепт добавила 70 гр отрубей. Пекла как было написано, форму ничем не смазывала, вынулись хорошо.
На 100 гр моего изделия получилось: Б = 98.6, Ж = 10,6, У = 6,1, КК = 158,3. Если найти плавленый сыр 0%, жирность будет меньше, но я не знаю что это такое.

[Ёжка]

Спасибо.

Да уж, сыр 0% это фантастика )). Из каких же он загустителей? Может быть мягкий творог можно или йогурт?

Испекла лепешку из ржаных отрубей, яиц и кефира. Мне невкусно (. Как будто не хватает чего-то во вкусе. Пресная что-ли, кислинки ржаного не хватает или сладости тогда уж батона - не знаю.

[Veretyona]

Ну, либо это не Ваш путь, либо надо искать свой рецепт.