дык в меню одни углеводы.
Мяса надо, мяяяса чтобы не голодать
в принципе, да, согласна.
но это - кому как.
у меня, напр. мясо/птица/молочка - под запретом.
рыба - редко, 2-3 раза в мес.
яйца - только в блюдах - майонез, блины, оладьи и пр..
А вы готовы сидеть на такой диете бОльшую часть жизни?
Диета по примеру Светы Ахтаровой=выработка привычки существовать в полусытом состоянии.
Вы безусловно похудеете, но на поддержании вам будет доступно очень небольшое повышение калорий, потому что на такой пороговой калорийности как в процитированном сообщении вы начнете поправляться довольно быстро, имхо.
Не ела после 18ч, и в целом "мириманилась")), но после родов попыталась вернуться к этому методу и, знаете, как то не пошло... Не знаю почему(, я если утром даю слабину, то потом уже мне рот трудно закрыть. Поэтому и пошли тортики, конфетки, булочки, пельмешки и прочее в неограниченном количестве.
дааа, чем меня смущают диеты с таким планом питания, так это своей крайней нефизиологичностью. Можно некоторое время их придерживаться и похудеть, но не всю же жизнь. Пищевые привычки остаются при тебе, тортиков и пельмешек хочется еще больше, чем до диеты. Бесконечный цикл: диета-срыв-диета-срыв.
в принципе, да, согласна.
но это - кому как.
у меня, напр. мясо/птица/молочка - под запретом.
рыба - редко, 2-3 раза в мес.
яйца - только в блюдах - майонез, блины, оладьи и пр..
не голодаю пока..)
за мясо агитирую исключительно из-за своей любви к нему
А так, конечно, составить грамотное и не голодное меню на углеводах реально. Посмотришь влоги зарубежных веганов, рыдать хочется от зависти. Особенно тех, кто живет в странах, вроде Новой Зеландии с собственными садами, полями.
Но вот меню Юли - у меня примерно такой один прием пищи.
Юля, понятно, что вы человек опытный и вас учить, только портить..)
похоже, вы - за снижение углеводов и общей калорийности.
я сама за сниженную калорийность, но вот соглашусь с предыдущим оратором:
вместо сухофруктов и орехов взяла бы овощи или фрукты
ваш перекус - это ж килограмм морковки..)
ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции..)
успехов вам и хороших отвесов!
учите меня, пжст... была бы опытной, не расползлась бы назад
спасибо за наглядный пример с калорийностью, я давно забросила это дело, а привычка "1000 калорий" лезет из меня уже бессознательно
Девочки, спасибо огромное, что не прошли мимо! Я вам очень благодарна за советы и за критику
учите меня, пожалуйста.. была бы я опытной, я бы не расползлась назад
спасибо за наглядный пример с калорийностью, я давно забросила подсчет калорий, а привычка на "1000 калорий" так и осталась на подсознательном уровне
Про всю жизнь в полуголодном... Знаете, я думаю, что я очень много ем. Если следовать принципу "ешь, что хочешь, но уменьши порцию в три раза", у меня бы примерно так и получилось. Я на самом деле не большой любитель сладкого, скорее большой любитель соленого, копченого и жирного. И мысль о том, что надо ограничить бутеры с маслом и красной рыбкой мне более болезненна, чем мысль, что надо прекратить поедать тортики
Но ведь соленое и так надо ограничивать, не так ли?
Про мясо это вы верно говорите. Только если точнее - про белки. Мясо я люблю, но не до самозабвения. Но очень люблю сыры и другую молочку.
Полностью согласна, что нужно больше белка и зелени. И очень маленькая калорийность.
девуленьки, ну не могу я в один день все запихать. Я ж с семьей живу. На сегодня рацион планирую из того, что осталось на конец недели. Конечно, закуплюсь сегодня-завтра и будут салаты. Про калорийность согласна, но у меня и жизнь сидяче-лежачая((. На работе стол-комп, дома как у всех. Я буду вам все честно-честно писать, но и вы уж мне верьте, я совсем не голодаю. Неразнообразно, небольшие порции, маленькая калорийность - все вы верно пишите, но поверьте, я не похожа на голодающую Поволжья. Конечно, я бы с бОльшим удовольствием съела на завтрак бутер с рыбкой, но буду есть (уже съела) кашу, так варю ее всей семье, а у меня малышок 2,5 годика и варить всем по отдельности я просто не хочу
дык в меню одни углеводы.
Мяса надо, мяяяса чтобы не голодать
вот про то, что одни углеводы - очень хорошо, что вы мне написали, у меня вечно перекос в соотношении БЖУ. Но обычно он был в сторону жиров и я уже просто отчаялась постичь науку планирования ПП
А вообще, девоньки, я из Новосибирска. Поэтому разница во времени у нас 3 часа, а скоро будет 4. Но очень прошу - не гоните отсюда. На нашем мамском форуме у меня получается жить только в разделе шоппинга. А в диетах девочки не очень приветливые, хотя, наверное, очень грамотные. Но "холодно" мне там. А тут я давно зарегистрирована, много читаю, но никогда еще не писала, а тут решилась...
Закладки