Здравствуйте, дорогие девочки (и мальчики, если таковые здесь есть)!
Я, как и многие, вдохновилась историей Светы Ахтаровой и решила, что пора... Не совсем же я тряпка, в конце концов! Но мне очень нужна поддержка и общение с "подругами по похуданию", т.к. ни муж, ни подруги не верят, что я смогу хоть что то изменить. А мне очень хочется похудеть и хорошо выглядеть.
Пару слов о себе: 37 лет, вес 93кг, рост 170см (52-54р-р). 2,5 года назад родила своего первого и единственного сыночка. Беременность была очень тяжелой, много лежала, потом 1,5 года кормила грудью. Худой не была никогда, но и в таком весе не была.
Уже 4 день как перешла на Светину методику, немного, правда в сглаженном варианте. Ушло 2,8кг. Утром вес был 90,2кг. Конечно, это вода, я понимаю, но рано или поздно дойдет и до жира. А у меня еще около 25кг лишнего
Примите меня, пожалуйста в вашу компанию, все таки с поддержкой легче
спасибо, что заглянули!
я сделала себе 4 приема пищи, поскольку работаю с 8 до 17ч, то завтракать дома мне не удается, пришлось бы вставать совсем рано. На работе у меня кабинет на двоих, коллега относится терпимо к моим перекусам. Кушаю 8-15, 11-15, 14-15, 17-15 и иду домой. Дома уже ничего не ем, но выпиваю кружку кофе (без сахара, конечно). Ну, и по жесткости немного полегче: в 11-15 у меня перекус сухофруктами (30г), а они все же сладкие, то есть ощущения, что я совсем обделена у меня нет
Я на днях купила сушеное манго - ооочень вкусно. Калорийность 340г в 100г.
А на завтрак ходила в нашу столовку, брала омлет (духовой). На обед были 2 сосиски без гарнира (пятница, домашнюю еду вчера не успела приготовить, пришла домой с работы около 21ч((), на ужин выпила 2% кефир (около 300г). Так вот за день и получилось: порция омлета, перекус сухофруктами, обед - 100г сосисок, ужин - кефир. Голода нет, чувствую себя хорошо. Усталость списываю на конец рабочей недели
Привет! Так приятно, что вы мне отвечаете! Со мной лучше на ты, меня зовут Юля)
Да, конечно, пробовала и даже худела на 18кг (перед беременностью как раз), но потом вот гормоны, сохранение, кесарево и ГВ... Я даже не виню все это, потому что теперь у меня есть замечательный сынок! Как таковой диеты не было, я просто делала по классическому методу "меньше жрать". Не ела после 18ч, и в целом "мириманилась")), но после родов попыталась вернуться к этому методу и, знаете, как то не пошло... Не знаю почему(, я если утром даю слабину, то потом уже мне рот трудно закрыть. Поэтому и пошли тортики, конфетки, булочки, пельмешки и прочее в неограниченном количестве. Вот теперь и пытаюсь взять себя в руки и не давать себе послаблений, хотя бы на первом этапе. Я его для себя обозначила в 5кг. Потом посмотрю, что можно добавить из любимого, но не очень вредного, может быть пару мармеладок по субботам или половину зефирины, чтоб совсем не сорваться и раз в неделю себя баловать
Доброго дня, Юля! Я конечно не "профессор похудения", но я бы к вашему меню добавила овощей, фруктов, творог, мясо. Лето на дворе, а у вас нет зелени. Будет объем пищи больше и не так будете хотеть есть. Вы нормально такой рацион выдерживаете? Как то скудненько. Голодать нельзя, будут срывы.
Привет! Спасибо за советы!! Конечно, я добавлю овощи, просто не все ж в один день. У меня довольно разнообразное меню, но я ещё стремлюсь к раздельному питанию. Рацион выдерживаю нормально, ни головокружения, ничего такого нет. А то, что скудно, тут согласна. Но у меня так: дам чуть-чуть себе слабину, потом понесётся как снежная лавина
Юля, понятно, что вы человек опытный и вас учить, только портить..)
похоже, вы - за снижение углеводов и общей калорийности.
я сама за сниженную калорийность, но вот соглашусь с предыдущим оратором:
вместо сухофруктов и орехов взяла бы овощи или фрукты
Закладки