Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Емельяна]

Доброе утро и приятного аппетита!
Как Ваши дел? Не поддавайтесь отчаяниям, все будет хорошо. Вы все знаете что надо делать, верно?

вдохновительница ты наша вес мой никуда не идет, ванны после КД начну опять, вот еще решила себе гантели купить и забрать у родителей степпер.

[зламатри]

прием пищи не пропускайте - это важно,правда! вы принимаете содовые ванны? он хорошо сразу с отвесиками Вам поможет.

завтра кд должны быть.нет смысла начинать ванны.а позже-обязательно

[зламатри]

это еще не обидно... у меня 2 мес стоит

если у меня так будет,я стрессану организм.на жесткой

[Орегано]

У меня сегодня отвесик 300 гр, итого вес 68.5

[Мусик-мамусик]

Девочки по питью подскажите я поняла что за 30мин до и после еды можно.
А объем тоже не более 200мл, и как вы еще воду впихиваете в этот режим.

Вот у меня сегодня так

6-40 2 бутика + коф чашечка кофе, все вместе не превысило 200гр - все взвешивала.
9-40 йогурт 140гр + сырок глазированный 50гр
11-00 вода
12-30 куриные голени - 198гр ( ну и минус еще кости с них)
13-15 Чай с лимоном (уже ждет меня)
15-00 вода
15-30 творожок Данисимо, яблоко
18-30 - 19-00 2 сосиски и кусочек хлеба.

Девочки опытные уже подскажите что надо поправить.

[Мама Оле]

Девочки по питью подскажите я поняла что за 30мин до и после еды можно.
А объем тоже не более 200мл, и как вы еще воду впихиваете в этот режим.

Вот у меня сегодня так

6-40 2 бутика + коф чашечка кофе, все вместе не превысило 200гр - все взвешивала.
9-40 йогурт 140гр + сырок глазированный 50гр
11-00 вода
12-30 куриные голени - 198гр ( ну и минус еще кости с них)
13-15 Чай с лимоном (уже ждет меня)
15-00 вода
15-30 творожок Данисимо, яблоко
18-30 - 19-00 2 сосиски и кусочек хлеба.

Девочки опытные уже подскажите что надо поправить.

Я воды пью много между едой (у меня 5 приемов пищи получается), главное не раньше 20-30 минут после еды чтобы дополнительно желудок не растягивать.
А вот чая/кофе стала гораздо меньше пить, думаю это только на пользу) Могу на 2-й завтрак маленькую чашку кофе с творогом/бутером или иногда чай с черносливом/зефиркой между едой.

У вас не увидела овощей и углеводов совсем. Та же гречка или овощи тушеные на ужин были бы лучше. ИМХО)

[Мама Оле]

Перечитала себя, дополню)
Именно воды в течение дня выпиваю минимум 8 стаканов, уже организм сам просит. Как проснулась - пришла на работу - после завтрака -после 2 завтрака - после обеда -после полдника - пришла домой - после ужина - перед сном. Это минимум.

[зламатри]

а я не могу без питья.вот например завтрак-тосты.плюс кофе.200гр.выходит около 300гр получается.и во все остальные приемы сразу пью чай.мне пить охота и всухомятку не могу.не думаю,что желудок так уж сильно растянется от воды.ее переваривать не надо,усваивается моментально,так отчего же переживать?мы же в первую очередь снижаем вес,а не уменьшаем желудок.
или нет?

[Емельяна]

а я не могу без питья.вот например завтрак-тосты.плюс кофе.200гр.выходит около 300гр получается.и во все остальные приемы сразу пью чай.мне пить охота и всухомятку не могу.не думаю,что желудок так уж сильно растянется от воды.ее переваривать не надо,усваивается моментально,так отчего же переживать?мы же в первую очередь снижаем вес,а не уменьшаем желудок.
или нет?

мы уменьшаем объем желудка, за счет этого вы не переедаете и вес уходит.
да, вода не переваривается, но она все равно задерживается в желудке - согревается или охлаждается до температуры тела.
а вы написали, что пьете кофе и чай - они требуют время для переваривания

я тоже не могу всухомятку, но стараюсь) сейчас беру чашку не 200 мл, а 50 (кофейную)

[Вилкa]

И все равно худеете? Это же полное попрание основных постулатов «ложек»
Организма разные у всех, возможно и запивая худеть можно. Я вот ем булки, в пределах 200 гр конечно , но каждый день. И худею. А кто то от одного взгляда на булку поправляется. Все индивидуально.